7 effektive måter å håndtere tynt hår som du kan øve på

For tynne hår er det veldig irriterende for kvinner og menn, til og med bekymringsfullt. Tynt hår refererer vanligvis til lave til moderate nivåer av hårtap. I motsetning til hårtap generelt, gir tynnende hår vanligvis ikke skallethet. Det er bare det at håret vil se sparsomt ut slik at hodebunnen blir mer synlig. Tynning av hår forekommer vanligvis gradvis. Derfor har du fortsatt en sjanse til å overvinne det tynne håret du har.

Årsaker til tynnere hår

Tynt hår oppstår på grunn av mange faktorer, det være seg genetisk, livsstil eller en kombinasjon av begge. Ulike hårpleieprodukter som ikke passer, kan også få deg til å oppleve tynnende hår. I følge American Academy of Dermatology (AAD) oppstår normalt hårtap eller tynning mellom 50-100 hår per dag.

Her er noen ting som bidrar til tynnere hår, nemlig:

• Overdreven hårstyling som farging, farging og curling.
• Bruk av tøffe hårpleieprodukter som hår spray og hårgelé.
• Bundet hår for stramt.
• Mangel på inntak av jern, folsyre og andre mineraler som kan bidra til å produsere hår naturlig.
• Ukontrollert stress. Ukontrollert stress kan utløse frigjøring av hormonet kortisol. For mye av hormonet kortisol frigjøres som dreper de nye hårene som vil vokse fra hårsekkene.
• Slutt å bruke p-piller.
• Å være i en fase av hormonelle endringer som under menstruasjon eller postpartum.
• Er i perioden med behandling av autoimmune sykdommer.
• Opplever visse hudinfeksjoner eller lidelser.
• Har en vane å trekke hår.
• Høy feber.
• Opplever spiseforstyrrelser og mister mer enn 9 kg vekt på kort tid.

Hvordan håndtere tynt hår

Å overvinne tynt hår er ikke lett. Imidlertid kan du vanligvis fortsatt håndtere det uten å måtte gå til legen. Imidlertid, hvis tynningen av håret er plagsomt og blir verre, kan du oppsøke lege for å be om den beste behandlingen. Her er noen måter å håndtere tynt hår på:

1. Å spise mat som kan utløse hårvekst

Prøv å ta hensyn til næringsinntaket du spiser. Matvarer som inneholder protein, jern, sink og vitamin B12 kan stimulere hårvekst. Du kan inkludere magert kjøtt, grønne grønnsaker, nøtter og fisk i kostholdet ditt og snacks.

2. Massere hodebunnen

Den enkleste og billigste måten å få tykkere hår og stoppe hårets tynning er å massere hodebunnen. Når du vasker håret, prøv å gi det litt massasje mens du heller det ut og fordel sjampoen med fingrene.

I tillegg til å hjelpe opptaket av sjampo mer optimalt, fungerer det forsiktig å massere hodebunnen, også for å forbedre blodstrømmen til hodet. Dette kan bidra til å fremme ny hårvekst. Ved å massere hodebunnen kan også døde hudceller som har samlet seg i hodebunnen som kan utløse tynning av håret fjernes.

3. Bruk av essensielle oljer

Eteriske oljer laget av visse planter brukes ofte i forskjellige typer aromaterapi og annen alternativ medisin. Sitert fra Dr. Øks, rosmarinolje er en av de beste essensielle oljene for å stimulere hårvekst. Denne oljen antas å øke cellemetabolismen som kan stimulere hårveksten slik at håret blir tykkere.

Selv om det ikke er mye bevis for at essensielle oljer kan behandle tynt hår, kan du prøve dem hjemme som en tilleggsbehandling. Sørg for å teste for en allergisk reaksjon før du bruker den på hodet. Ha litt olje på armen eller bak øret.

Hvis huden din ikke forårsaker en allergisk reaksjon som er preget av rødhet og kløe innen 24 timer, kan du fortsette å bruke den i hodebunnen. Husk at essensielle oljer må fortynnes med andre oljer som olivenolje eller jojobaolje.

4. Unngå overdreven hårstyling

En annen måte å håndtere tynt hår på er å unngå overflødig hårstyling. Kutt ned på bruken av hårføner, rettetang, hårfarger og en rekke andre stylinger som i stor grad kan bidra til hårbrudd og tynning.

5. Spesialisert sjampo for tynt hår

Sjampo for tynt hår fungerer vanligvis på to måter. Først legger du volum i håret ditt slik at det ser tykkere ut. Denne metoden hjelper vanligvis folk som har naturlig tynt hår. For det andre inneholder denne sjampoen vitaminer og aminosyrer som vil gjøre hodebunnen sunnere, slik at den kan produsere mer hår over tid.

6. Akupunktur

I følge utøvere av tradisjonell kinesisk medisin er hårhelse relatert til to ting, nemlig nyrenergi og blod, som begge spiller en rolle for å opprettholde sunt hår. Maureen Conant, en akupunkturutøver i Seattle uttalte at i noen tilfeller hjelper akupunktur tynningen av hår hos kvinner til å stoppe og forbedres gradvis i løpet av uker til måneder etter behandling.

7. Behandle stress

Stress kan være en utløser for de fleste sykdommer, inkludert tynnende hår. Derfor må du håndtere stress på en måte som passer deg. Enten ved å gå, trene eller meditere. Prøv å holde kroppen og sinnet avslappet selv om du er i store problemer slik at kroppen din kan holde seg frisk, inkludert hodebunnen.