Innholdsfortegnelse:
- Sunn måte å velge drikkevann på flaske
- 1. Kontroller vannkilden
- 2. Kontroller mineralinnholdet
- 3. Kontroller fargen på vannet
- 4. Sjekk lukten og smaken av vannet
- 5. Kontroller emballasjen
Midt i de mange valgene med drikkevann på flaske, bør du være smart med å velge de tryggeste og sunneste produktene for kroppen. Årsaken er at vann er en av de viktigste komponentene i kroppen som er nødvendig for å utføre sine funksjoner optimalt. Kontroller følgende fem punkter før du kjøper drikkevann på flaske for å sikre drikkevannets sikkerhet og renhet.
Sunn måte å velge drikkevann på flaske
1. Kontroller vannkilden
Vannkilden er et veldig viktig poeng og bør ikke ignoreres når du velger drikkevann på flaske.
Dr. Joseph Mercola, et medlem av American College Nutrition, uttalte at fjellkilder er en ideell kilde til vann og godt å drikke. Årsaken er at fjellkilder er et av de sunneste farvannene med forskjellige naturlige ingredienser. I tillegg er pH-verdien i vann fra naturlige kilder også balansert og riktig for kroppen, ikke for sur eller alkalisk.
På den måten gjør drikkevann fra naturlige kilder ikke bare væskebehovet ditt, men holder deg også sunn.
2. Kontroller mineralinnholdet
Mineralvann er en av de beste kildene for å dekke dine væskebehov. Årsaken er at denne typen vann inneholder forskjellige naturlige mineraler som kroppen trenger. For det, bør du velge et produkt hvis emballasjemerket inneholder en beskrivelse av "mineralvann".
Vanligvis inneholder vann fra denne naturlige kilden forskjellige viktige mineraler, inkludert:
- Kalsium, opprettholde sunne bein og tenner, reguler blodproppprosessen og muskelutvikling.
- Natrium, hjelper til med å generere elektriske signaler i kommunikasjonsprosessen mellom hjernen og sentrale nerver og muskler.
- Magnesium, kontrollere muskelsammentrekning, energiproduksjon og nervesignalkommunikasjon.
Disse mineralene er nødvendige fordi kroppen ikke kan produsere dem direkte. For det er drikkevann som inneholder mineraler veldig viktig for helsen din. Dette er fordi mineralene i vann er frie ioner som lettere absorberes av kroppen enn de i maten.
3. Kontroller fargen på vannet
Vann som er trygt for forbruk, er vann som er fargeløst eller ser klart ut. Hvis du merker et brunaktig fargetone på det kjøpte flaskevannet ditt, bør du ikke konsumere det.
I en studie publisert i Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism, ble det uttalt at vannet du drikker skal være klart og fargeløst. Årsaken er at dette er et tegn på at det ikke er sykdomsbærende mikroorganismer og skadelige kjemikalier i kroppen i vannet.
4. Sjekk lukten og smaken av vannet
Det neste viktige poenget med å velge drikkevann på flaske er å velge en som er luktfri og smakløs. Årsaken er at sunt vann er vann som smaker friskt når det drikkes uten noen annen merkelig smak og som ikke lukter.
Dette er bekreftet av den samme studien publisert i Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism. I denne studien ble det forklart at i tillegg til å være klar i farger, er sunt drikkevann et som er luktfritt og smakløst.
Vanligvis er det alkaliske og surhetsnivået en av faktorene som påvirker smaken av vann. Årsaken er at i tillegg til å hjelpe til med å regulere det naturlige mineralinnholdet i vann, kan pH-nivået også påvirke smaken. For det velger du flaskevann som har et ideelt pH-nivå mellom 6,5 og 7,5.
5. Kontroller emballasjen
Til slutt, et annet viktig poeng som ikke bør ignoreres når du kjøper drikkevann, er å sjekke emballasjen. Emballasje er et viktig tegn på at produktet du kjøper fortsatt er garantert ekthet.
Sørg for at drikkevann på flaske er ren ved å matche produksjonskoden på hetten og kroppen på flasken.
Fra nå av bør du vurdere de fem viktige tingene ovenfor, slik at du får mest mulig utbytte av det kjøpte flaskevannet ditt.
