5 tips for å bli gravid raskt for den super travle karrierekvinnen

Å ha en strålende karriere kan ha vært din drøm siden barndommen. For kvinner som er infertile eller har problemer med å få barn, kan det travle livet ditt få deg til å slite med å bli gravid raskt. Ta det med ro, du kan fortsatt jobbe med noen få ting, egentlig. Følgende er raske tips for å bli gravid for deg, karriere kvinner med høye flyvetimer.

1. Ta deg tid til å ha sex

Problemet som mange kvinnekarriere opplever, er å ikke ha nok tid for seg selv, spesielt for partnerne. Kvinner som er gift med partnere som kan være like opptatt, har sannsynligvis ikke nok kvalitetstid til å ha sex. Etter en lang arbeidsdag og hjem sent på kvelden, vil du og partneren din som begge er slitne, foretrekke å legge seg med en gang i stedet for å ha sex. For ikke å nevne den uløste arbeidsmengden kan gjøre at din seksuelle lyst reduseres.

Hvis du tar sikte på å få barn i nær fremtid, bør du endre denne vanen. I løpet av en uke, prøv å finne tid til å ha sex minst en gang. Prøv å få jobben gjort før helgen.

Bruk helgen som en kvalitetstid for deg og partneren din til å hvile og selvfølgelig ha intime forhold som de burde. Du kan også stille fri for en stund for å øke seksuell opphisselse som har gått ned i løpet av denne tiden.

I tillegg er raske graviditetstips du må merke deg når du er alene med partneren din. Slå først av alle elektroniske enheter som bærbare datamaskiner, mobiltelefoner, nettbrett og fjernsyn.

2. Oppretthold et sunt kosthold

Du kan ha mange aktiviteter som er uendelige. Dessverre brukes dette ofte som en unnskyldning for å velge hurtigmat som magekotelett. Faktisk er hurtigmat veldig minimalt med ernæring, selv i fare for å være helseskadelig, spesielt mat som inneholder transfett.

Du har kanskje hørt dette et raskt graviditetstips, fordi det er et viktig faktum. Et sunt kosthold rik på næringsstoffer er nødvendig for å øke sjansene for unnfangelse. Matvarer som inneholder folsyre og B-vitaminer som egg, frokostblandinger og andre er gode for å øke fruktbarheten.

Korn og havregryn kan være en rask og sunn frokostmeny for de av dere som alltid er presset for tid. Eller hvis du er blant de som liker å ta med brød til snacks innimellom fritiden, kan du velge hel hvetebrød for å holde blodsukkeret stabilt.

Dette er basert på en studie i Nederland som undersøkte 165 par som prøvde å bli gravid. I løpet av de seks månedene med forskning ble det funnet at når kvinner har høyt blodsukkernivå, viser det seg at sjansene for å bli gravid reduseres med 50 prosent. Vær derfor smart i å velge mat og snacks.

3. Sport

Trening har alltid helsemessige fordeler, spesielt for fruktbarhet. For karrierekvinner som er veldig opptatt med å drive sport, virker det umulig. Eits, gjør ingen feil. Sport trenger ikke alltid være treningsstudioet og ta timer, egentlig.

Du kan fortsatt drive med sport mellom aktivitetene dine, for eksempel ved å ta trappene i stedet for heisen. Eller du kan velge et sted møteeller spise lunsj i nærheten av kontoret, slik at den kan nås til fots i stedet for å måtte kjøre bil.

I tillegg kan du også øve på kort trening som å løpe på plass i 5 minutter når du våkner. I tillegg kan det også være et alternativ å gjøre planker om morgenen etter å ha våknet i 30 sekunder hver dag.

4. Oppretthold ideal kroppsvekt

Å ha en kropp som er for tynn eller for feit, kan begge bidra til infertilitet. Denne tilstanden kan være preget av uregelmessige menstruasjonssykluser, eller til og med at du ikke har hatt mensen på en stund, noe som indikerer fravær av eggløsning i livmoren.

Uansett hvor opptatt du er, prøv å ta hensyn til næringsinntaket og spisevanene dine hver dag. Sjekk din ideelle kroppsvekt i denne BMI-kalkulatoren.

5. Reduser koffeinforbruket

Dette raske graviditetstipset kan være litt vanskelig å bruke. Ja, du må begrense forbruket av koffeinholdige drikker hvis du vil opprettholde fruktbarheten. Ifølge forskning ved Harvard University har ett til to glass alkohol eller flere kopper kaffe og te om dagen liten effekt på eggløsningsproblemer.

Derfor, selv om det er mange jobber som holder deg oppe sent, prøv å ikke konsumere koffein for ofte. Du kan holde øynene friske ved å spise frukt eller yoghurt. Å ta en kort spasertur eller vaske ansiktet kan også bidra til å avverge søvnighet.