Den mest grunnleggende tann- og munnpleien i alle aldre & bull; hei sunt

Hvor sunne tennene dine påvirker kroppens generelle helse. Det er derfor alle, uavhengig av alder og kjønn, må sørge for riktig munn- og tannhelse. Her er de fem mest grunnleggende typer behandlinger som må gjøres for å støtte helsen til tennene og munnen.

Grunnleggende pleie for å opprettholde sunne tenner og munn

Alle vil ha sunne, rene, flekkfrie tenner i kø. Men for å oppnå dette krever det absolutt innsats. For ikke å ende opp som en drøm, start rutinemessig med en rekke tannbehandlinger nedenfor.

1. Børst tennene hver dag

Omhyggelig børsting av tennene hver dag er den enkleste og mest effektive behandlingen for å opprettholde oral helse og hygiene.

Når du pusser tennene, blir det plakk og matrester som holder seg fast på overflaten og mellom tennene. Til slutt vil det å holde tennene rene forhindre at du risikerer ulike munn- og tannproblemer, som hulrom, tannkjøttbetennelse og tannkjøttsykdom.

For å få optimale fordeler, må du også sørge for at verktøyene og metodene for å pusse tennene dine er riktige. Velg en tannkrem som inneholder fluor, fordi dette mineralet kan beskytte og styrke tannemaljen. Når det gjelder børsten, velg myke børster, hodets form passer i munnen og har et behagelig håndtak når det holdes.

Etter at "våpnene" er klare, er det på tide å pusse tennene. Pensle hver del av tennene en etter en i en mild sirkelbevegelse i to minutter. Ikke børst tennene for raskt, for hardt eller for hardt, da dette vil være ineffektivt.

Eksperter anbefaler at alle børster tennene regelmessig to ganger om dagen hver dag: morgen etter frokost og om natten før sengetid.

2. Tanntråd mellom tennene

For at tennene skal være helt fri for plakk og matrester, må du rengjøre dem med tanntråd tanntråd. Denne behandlingen kalles ofte også tanntråd tenner, og skal ikke hoppes over hver dag. Tanntråd best gjort etter at du har pusset tennene.

American Dentist Association rapporterer at det meste av plakk ofte finnes mellom tennene eller grensen til tennene og tannkjøttet. Vel, rutine tanntråd hjelper effektivt med å rengjøre smuss som sitter fast mellom tennene og tannkjøttet som er vanskelig å nå med tannbørstehår.

Vær forsiktig når du bruker tanntråd. Stopp flossen forsiktig mellom tennene og gni den forsiktig. Prøv å ikke få friksjonen på tannkjøttet. Hvis du gnir trådene for hardt, vil tannkjøttet bli sår og blø.

Du kan få spesialtanntråd på nærmeste apotek, apotek eller supermarked.

3. Rengjør tungen

Børsting av tenner og tanntråddet er effektivt for å fjerne bakterier fra tenner og tannkjøtt. Visste du imidlertid at rundt 50 prosent av bakteriene i munnen viser seg å være lagt på overflaten av tungen?

Ikke bare kan det utløse tannråte, bakterier som sitter på tungen kan også forårsake dårlig ånde, vet du! Vel, dette er grunnen til at rengjøring av tungen også må inkluderes i en serie behandlinger for å opprettholde helsen til tennene og munnen.

Du kan rengjøre tungen med en tannbørste (som er forskjellig fra den vanlige tannbørsten) eller med en spesiell tungeskrubb som kan kjøpes i supermarkedet. Du trenger ikke å bekymre deg hvilken som er best, for begge kan bidra til å rense bakteriene på tungen.

Trikset er å pusse tungen sakte fra en retning, helst fra bunnen av tungen (selve tungespissen) og gni forsiktig fremover i en bevegelse. Fjern rengjøringsmiddelet og gjenta skrubbingen helt fra slutten til forsiden et par ganger til tungen føles ren.

Ikke glem å rengjøre sidene av tungen på samme måte. Etter at du har fullført alle sidene, skyll munnen med rent vann.

Rengjør tungen etter tannpuss og tanntråd om morgenen.

4. Slutt å røyke

Center for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at aktive røykere har høyere risiko for å utvikle tannkjøttsykdom enn ikke-røykere.

Jo lenger og mer du røyker, jo høyere øker risikoen for å utvikle tannkjøttsykdom og tannråte. Spesielt hvis denne dårlige vanen har blitt gjort i lang tid. Ironisk nok er tannkjøttsykdom eller tannråte opplevd av aktive røykere vanskeligere å behandle.

Derfor er røykeslutt inkludert i grunnleggende pleie for å opprettholde oral helse, spesielt for aktive røykere. Prøv å slutte å røyke med en gang i dag. Det er ikke lett, men det betyr ikke at du ikke kan gjøre det.

Hovednøkkelen til å slutte å røyke er en sterk vilje og vilje fra deg selv. Sett inn at målet med å slutte å røyke bare er å gjøre deg sunnere, slik at du kan leve et bedre liv og få et lengre liv. Psstt … Besluttsomheten om å endre en dårlig vane som gjøres på egenhånd, har vanligvis en stor sjanse for å lykkes i det lange løp!

Hvis det føles veldig vanskelig, ikke nøl med å be om støtte fra familie og kjære. Deres støtte er kraftig nok til å gi deg energi. Om nødvendig kan du også konsultere en psykolog for å stoppe denne dårlige vanen.

5. Sjekk opp hos tannlegen

Bortsett fra hjemmepleie, må du også regelmessig sjekke helsen din hos tannlegen. Tannleger kan oppdage og behandle forskjellige lidelser som ofte angriper munnområdet. For eksempel tannstein og hulrom (karies).

Tartaren er dannet av herdet plakk. Denne tilstanden kan ikke elimineres bare ved regelmessig å pusse tennene eller bruke tanntråd. Du trenger en skaleringsbehandling som utføres av en tannlege slik at tannstenen fjernes helt.

Slik er det med hulrom. Tannleger kan fylle ut hullet med spesiell sement slik at det lille hullet ikke blir større. Årsaken er at hvis hullet blir større, vil smertene bli verre. Tennene dine er også utsatt for infeksjon.

Infeksjon kan spre seg til røttene og forårsake hevelse, betennelse og en lomme med pus (abscess). I alvorlige tilfeller kan infeksjonen også spre seg til andre organer. Dekker bihulene, kjeven, til nakke- og brystområdet.

Dessverre er de fleste ikke klar over de muntlige og tannproblemene de opplever. Faktisk, jo tidligere sykdommen oppdages, jo lettere blir behandlingen, jo lavere kostnad, og jo mindre er risikoen for å bli syk.

Så ikke vent med å bli syk og gå til tannlegen. Få tennene sjekket regelmessig til tannlegen minst hver sjette måned, slik at munnhelsen din blir godt vedlikeholdt.