Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med trening for skjønnhet
- 1. Svette mens du trener kan gjøre huden renere
- 2. Trening forbedrer oksygensirkulasjonen i blodet, så huden blir lysere
- 3. Trening slapper av i hjernen og kroppen, og forhindrer dermed kviser
- 4. Trening øker kollagenproduksjonen i huden og forhindrer for tidlig aldring
Hvem sier at trening bare er gunstig for hjertehelsen, eller er den bare nyttig for vekttap? Visste du at trening også er nyttig for å forskjønne huden? Hvorfor det? Hva er fordelene med trening for skjønnhet? Les videre for denne artikkelen, og du vil holde sporten lidenskapelig.
Fordeler med trening for skjønnhet
Ifølge Ellen Marmur, MD, professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine, kan fysisk aktivitet som trening som kan øke blodsirkulasjonen ikke bare bidra til å opprettholde helsen din, men kan også opprettholde sunn hud.
Å ha kviser av hvilken som helst type eller andre hudproblemer som psoriasis kan gjøre deg veldig forsiktig med å spise, drikke eller gjøre noen aktivitet, men ikke la hudproblemer forhindre deg i å være aktiv. Hvorfor? Dette er grunnen.
1. Svette mens du trener kan gjøre huden renere
Du kan føle deg kvalm først når huden din svetter mye. Men du trenger å vite, svetten som kommer ut under trening gjør huden din sunnere og renere.
Når du trener, vil svettekjertlene produsere mye svette som kommer ut av porene i huden. På den måten vil smusset som er låst i hudens porer, skyves ut av svette, slik at porene kommer tilbake rene og friske.
Men når du er ferdig med å trene, når svetten ikke lenger kommer ut og kroppstemperaturen har begynt å bli normal, må du straks ta en dusj og rengjøre huden slik at smuss ikke akkumuleres på huden din igjen.
2. Trening forbedrer oksygensirkulasjonen i blodet, så huden blir lysere
Trening gjør absolutt blodsirkulasjonen jevnere. Denne glatte blodsirkulasjonen vil ha mange positive effekter på huden din. Hvordan kan?
Enkelt sagt, jevn blodsirkulasjon i kroppen vil gi tilstrekkelig oksygen og næringsstoffer til huden. Når huden får tilstrekkelig tilførsel av oksygen og næringsstoffer, vil den opprettholde helsen. Huden din blir fuktig og ser jevnt lysere ut. Rutinemessig trening hver dag vil ha en positiv innvirkning på hudens helse.
3. Trening slapper av i hjernen og kroppen, og forhindrer dermed kviser
Utseendet til kviser i ansiktet eller på andre deler av kroppens hud er ikke bare forårsaket av smuss som har samlet seg på huden. Kviser kan også være en indikasjon på at du er under stress, slik at produksjonen av hormoner og olje i kroppen er ute av kontroll, og til slutt vises kviser på huden.
Tro det eller ei, den raskeste måten å avlaste stress er å trene. Trening vil ha en avslappende effekt på hjernen og kroppen. I tillegg kan trening også utløse produksjonen av endorfiner i kroppen, noe som disse hormonene kan få deg til å føle deg lykkeligere og roligere.
4. Trening øker kollagenproduksjonen i huden og forhindrer for tidlig aldring
Vil du se yngre ut? Trene regelmessig. Rynker på huden med alderen er uunngåelig. Alle vil definitivt oppleve det. Men du kan fortsatt forsinke aldring av huden ved å trene.
Rynket hud er forårsaket av redusert kollagenproduksjon i huden. Funksjonen til selve kollagenet er å opprettholde hudens elastisitet og styrke. Vel, å trene regelmessig og riktig kan øke kollagenproduksjonen i huden, slik at for tidlig aldring av huden kan forhindres.
x
