Innholdsfortegnelse:
- Ulike symptomer på glutenintoleranse
- 1. Oppblåsthet
- 2. Diaré eller forstoppelse
- 3. Magesmerter
- 4. Hodepine
- 5. Kvalme
Ikke alle kan spise mat som inneholder gluten, for eksempel personer som har cøliaki. Men hvis du ikke har cøliaki, men føler deg ukomfortabel med å spise gluten, kan du oppleve symptomer på glutenintoleranse.
Ulike symptomer på glutenintoleranse
1. Oppblåsthet
Når du har glutenintoleranse, vil magen føles oppblåst og fylt med gass. Selv om du bare spiser gluten i små mengder, vil du vanligvis fortsatt føle deg oppblåst. Hvis du opplever plutselig oppblåsthet, kan du prøve å huske hvilken mat du nettopp spiste. Hvis du oppdager at du spiser mat som inneholder gluten som brød eller pasta, kan det være at kroppen din faktisk er følsom for gluten.
2. Diaré eller forstoppelse
Sitert fra Healthline opplever mer enn 50 prosent av mennesker som opplever glutenintoleranse diaré, mens 25 prosent opplever forstoppelse. Hos noen mennesker kan gluten skade slimhinnen i tarmene. Som et resultat er absorpsjonen av næringsstoffene du spiser ikke optimal. Denne tilstanden får deg til slutt til å oppleve diaré eller forstoppelse. Ikke bare det, avføringen vil også vanligvis være blek og lukter stygg, ikke som vanlig.
3. Magesmerter
Bortsett fra oppblåsthet, opplever mennesker som har glutenintoleranse vanligvis også magesmerter. Denne smerten vises vanligvis når du spiser mat som inneholder gluten. For det, vær alltid oppmerksom på hvilken mat som får deg til å føle magesmerter etter å ha spist dem. På den måten kan du finne ut hva den eksakte årsaken er.
4. Hodepine
En studie utført av American Headache Society peker på det faktum at personer som har glutenintoleranse er mer utsatt for migrene enn de som ikke gjør det. Derfor må du være årvåken hvis du får hyppige migrene uten en åpenbar årsak. Det kan være at kroppen din er følsom for gluten og dets derivater.
5. Kvalme
Hvis du alltid føler deg kvalm etter å ha spist mat som inneholder gluten, må du være forsiktig. Det kan være at kvalmen som ofte dukker opp er et signal om at kroppen ikke klarer å fordøye gluten ordentlig. Hvis du fortsetter å føle kvalme og andre symptomer etter gluten, se etter andre matalternativer som ikke er laget av gluten i fremtiden.
x
