Innholdsfortegnelse:
- Ulike typer te
- Svart te
- Grønn te
- Oolong te
- Hvit te
- Effekten av å drikke for mye te
- 1. Vanskeligheter med å sove
- 2. Rastløs
- 3. Avhengighet
- 4. Anemi
- 5. Osteoporose
Te er en drink som er egnet å drikke når som helst, enten om morgenen, ettermiddagen eller kvelden. I Indonesia selv har te blitt en del av livet som er nært knyttet til samfunnet. Te tilbyr også forskjellige egenskaper som er bra for helsen. Så det er ikke rart at mange er vant til å drikke flere kopper te på en dag. Å drikke for mye te har imidlertid risikoen for å forårsake forskjellige bivirkninger som ikke kan undervurderes. De helsemessige effektene av å drikke mest te avhenger av typen te du spiser ofte. Følgende er en fullstendig forklaring på effekten av å drikke for mye te på en dag.
Ulike typer te
Prosessen for å lage en kopp te er ikke så lett som den virker. Te er en drink tilberedt av blader Camellia sinensis som er tørket. Da vil de tørkede tebladene gå gjennom forskjellige oksidasjonsprosesser. Dette er hva som skiller en type te fra en annen. Generelt er te delt inn i følgende fire typer.
Svart te
Den vanligste typen te i Indonesia er svart te. Svarte teblad har vært gjennom prosessen med gjæring og oksidasjon som er høyere enn andre typer te. Dens egenskaper inkluderer å beskytte lungene mot skadelige giftstoffer og forhindre slag.
Grønn te
Tebladene blir dampet og tørket slik at oksidasjonsprosessen ikke blir så stor som svart te. Grønn te er rik på antioksidanter som kan holde blodkar og hjerne sunne. I tillegg har forskning også bevist at denne teen er i stand til å forhindre ulike typer kreft.
Oolong te
Denne teen ligner på svart te, men gjærings- og oksidasjonsprosessen til bladene er lavere. Smaken og aromaen er halvveis mellom svart te og grønn te. Oolong te er kjent for å bidra til å senke kolesterolnivået.
Hvit te
I motsetning til andre typer te gjennomgår ikke hvit te noen oksidasjons- eller gjæringsprosesser i det hele tatt. Smaken og aromaen blir lettere. I Indonesia produseres denne teen fortsatt sjelden. Fordelene med hvit te som kreft antas faktisk å være de mest potente sammenlignet med andre typer te.
Effekten av å drikke for mye te
Å drikke te bør ikke være mer enn fem kopper om dagen. Hvis du spiser for mye te hver dag, og dette har pågått i årevis, risikerer du å oppleve flere helseproblemer. Vær oppmerksom på følgende bivirkninger.
1. Vanskeligheter med å sove
Som kaffe inneholder te også høyt koffein. En kopp svart og grønn te inneholder omtrent 40 milligram koffein. Selv om det er mindre koffein i en kopp kaffe, er du i fare for ulike søvnforstyrrelser hvis du bruker for mye. Kanskje kroppen din allerede føler seg sliten, men øynene dine har vanskelig for å lukke, eller du vil våkne opp plutselig midt på natten. Hvis du er følsom overfor koffein, vil det å forsterke søvnforstyrrelser om natten ved å drikke te før sengetid.
2. Rastløs
Koffein vil faktisk ha en annen innvirkning på hver person. Så, å drikke for mye te kan føre til at noen mennesker føler seg rastløse, engstelige og urolige på grunn av koffeininnholdet i te. Noen mennesker blir også svimmel, har hodepine og har en bankende bryst som gjør kroppen veldig ukomfortabel.
3. Avhengighet
Vaner til å konsumere koffeinholdige drikker risikerer å forårsake avhengighet. Disse stimulantene har vanedannende egenskaper, så det vil være vanskelig for deg å slutte eller redusere mengden teforbruk på en dag. Mennesker som er avhengige vil oppleve konsentrasjonsvansker, svakhet og hodepine når de prøver å redusere forbruket av drikke med disse stimulantene.
4. Anemi
For personer som har problemer med jernabsorpsjon og blødningsforstyrrelser, kan drikking for mye te utløse anemi. Dette er forårsaket av tannininnholdet i te som kan forstyrre prosessen med absorpsjon av jern i kroppen. I følge en rapport fra Colorado State University kan drikking av te redusere jernabsorpsjonen med opptil 60%.
5. Osteoporose
Det meste av å drikke te ble funnet å øke risikoen for osteoporose på grunn av redusert bentetthet. Friske bein trenger mye kalsium for å holde seg sterke. I mellomtiden kan drikking av grønn te mer enn tre kopper om dagen øke nivået av kalsium som blir kastet bort fra kroppen gjennom urinen. Faktisk er te i seg selv et vanndrivende middel eller utløser nyrene til å produsere og skille ut urin.
