4 effektive tips for å håndtere hovne fingre under graviditeten

Graviditet gir mange endringer i kroppen. En av dem får fingrene til å hovne opp på grunn av økt produksjon av blod og kroppsvæsker. Selv om det er naturlig, kan hovne fingre under graviditeten forårsake en ubehagelig følelse.

Hvorfor er fingrene hovne under graviditeten?

Under graviditeten produserer kroppen din mer blod og kroppsvæsker for å møte behovene til fosteret. Overflødig væske kan bygge seg opp i noen deler av kroppen og forårsake hevelse som kalles ødem.

Ødem blir vanligvis verre når livmoren blir eldre. Årsaken er at utviklingen av fosteret gjør at livmoren blir større. Livmoren presser også på blodkarene og blokkerer blodet som skal strømme fra bena til hjertet.

I tillegg gjør hormonene i kroppen din også musklene i blodårene mykere. Dette forhindrer at blodet strømmer optimalt tilbake til hjertet. Blod og dets væskekomponenter akkumuleres også på hender, føtter, ansikt og fingre.

Hvordan håndtere hovne fingre under graviditeten

Hovne fingre kan forårsake ubehag, kanskje til og med forstyrre daglige aktiviteter. Her er noen enkle tips for å fikse det:

1. Juster dietten

Hevelse i fingrene kan bli verre hvis du mangler kalium, spiser mat med mye salt og konsumerer koffein. Derfor må du justere kostholdet ditt på følgende måter:

Øk kaliuminntaket fra bananer, meloner, appelsiner, tørket frukt, sopp, poteter, søte poteter og nøtter.
Øk forbruket av naturlig mat og begrens bearbeidet mat som inneholder mye salt
Begrens koffeininntaket
Spis naturlig vanndrivende mat (utløser utskillelsen av kroppsvæsker) som selleri, ingefær og persille

2. Holder kroppen hydrert

Å drikke mye vann hjelper deg faktisk med å håndtere hovne fingre under graviditeten. Dette er fordi vann er i stand til å tiltrekke seg overflødig væske som har samlet seg i kroppen din, og utskiller den deretter med urin.

Du kan også dra nytte av vannet ved å suge, svømme eller bare stå i et grunt basseng. Vannet rundt deg vil utøve en trykkraft på kroppens vev og derved fjerne væsken som har samlet seg i dem.

3. Sov på venstre side

Å sove på venstre side vil redusere trykket på den nedre vena cavaen. Disse karene fungerer for å tømme blod som inneholder karbondioksid fra nedre del av kroppen til hjertet.

Å ligge på venstre side under graviditeten kan også redusere belastningen på magen. Hvis den nedre vena cava er fri for trykk, vil blod strømme jevnere mot hjertet. Den akkumulerte væsken avtar og fingrene svulmer ikke lenger.

4. Bruk en varm kompress

Varme kompresser er veldig nyttige for å håndtere hovne fingre under graviditeten. Varme kan forbedre blodsirkulasjonen rundt det komprimerte området. På den måten blir blodstrømmen til hjertet jevnere.

Du kan bruke varmepute eller et håndkle som er fuktet med varmt vann. Legg den på den hovne fingeren i 20 minutter. Ikke overskrid denne varigheten for å unngå fare for forbrenning.

Fingre som er hovne under graviditeten er veldig vanlige og vil begynne å avta etter fødselen. Vær imidlertid oppmerksom på om hevelsen oppstår plutselig og ledsages av hodepine, synsproblemer og oppkast.

Dette er et symptom på svangerskapsforgiftning, en graviditetskomplikasjon preget av høyt blodtrykk og organskader. Hvis du opplever disse symptomene, må du umiddelbart kontakte en gynekolog for behandling.