4 Typer helseproblemer på grunn av for ofte å spille smarttelefoner og bull; hei sunt

Spiller for lenge smarttelefon ikke bare får oss til å glemme tiden, men kan også forårsake ulike typer helseproblemer. I dag har nesten alle det smarttelefon. SUPR-rapporten utgitt gjennom Nielsen Informate Mobile Insight-studien av Vserv fant at rundt 61 prosent av smarttelefonbrukere i Indonesia er under 30 år.

Rapporten sier at brukeren smarttelefon brukte i gjennomsnitt 129 minutter per dag foran skjermen. Faktisk bruker en av fem smarttelefonbrukere i Indonesia rundt 249 MB / dag med data, så det er inkludert i kriteriene for dataentusiaster / grådige brukere.

Bortsett fra å være et kommunikasjonsverktøy, blir smarttelefoner nå forvandlet til en kilde til informasjon, en hjelper i tider med forlegenhet, for å fylle stillheten, til og med for å avlaste stress. Så det er ikke uvanlig at mange foretrekker å spille smarttelefon i fritiden som hvile eller før sengetid. Imidlertid er det sant hvis smarttelefon i stand til å avlaste stress eller omvendt?

Psykologiske problemer knyttet til smarttelefonbruk

En studie sier at smarttelefoner faktisk kan øke stress fordi de ofte får deg til å føle behov for å umiddelbart gjennomgå og svare på alle meldinger eller varsler som kommer inn.

Her er noen ting du kan oppleve med overbruk smarttelefon:

1. Angst ved lavt batteri

Hva gjør du når batteriet mobiltelefon Du har nådd 15 prosent? La det være i ro eller få panikk og søk lader eller kraftbank? Hvis svaret ditt er i panikk, så kan du lav batteriangst aka resulterende angst lite batteri.

2. Phantom Vibration Syndrome

Har du noen gang følt telefonen din vibrere eller trodde den ringte når den ikke var det? I så fall kan du ha fantomvibrasjonssyndrom. En studie fant at jo mer engstelig du er for å holde kontakten på en mobiltelefon, desto mer sannsynlig er det at du tar feil i kløen etter en innkommende melding eller samtale.

3. Nomofobi

Er igjen smarttelefon er det du frykter mest? I så fall kan du ha nomofobi. Nomophobia er et syndrom av frykt for ikke å holde en mobiltelefon. En studie fra 2015 fant at noen som gjør en aktivitet når mobiltelefonen hans ringer, har vanskeligere for å konsentrere seg og til og med kan øke angsten.

4. Fear of Missing Out (FOMO)

Et annet helseproblem er FOMO, frykten for å gå glipp av den siste informasjonen fra internett eller sosiale medier. En studie fra University of Essex fant at egenskapene til mennesker som har blitt smittet med FOMO er de som alltid sjekker sine sosiale mediekontoer hele tiden for å se hvilke aktiviteter andre mennesker gjør, til og med til det punktet å ignorere sine egne aktiviteter.

FOMO kan også tolkes som bekymring når man ser andre mennesker gjøre mer morsomme og lykkeligere aktiviteter. Som et resultat vil de med FOMO oftere sammenligne livene sine med andre, noe som kan få dem til å føle seg ulykkelige, sjalu og til og med deprimerte.

Unngå helseproblemer på grunn av mobiltelefonbruk

Det er ingenting galt med å bruke smarttelefon. Det er bare det at hvis mobiltelefonen faktisk gjør deg likegyldig for miljøet, lat til å bevege deg og gjør deg avhengig, må du umiddelbart begrense bruken av den. Her er noen ting du kan gjøre for å unngå overdreven bruk av smarttelefonen:

• Stå opp og beveg deg. For mye bruk smarttelefon ofte vil det gjøre deg lat til å bevege deg. Derfor må du tvinge deg selv litt til å stå opp og gjøre fysisk aktivitet, selv om det bare er lett aktivitet som en kveldstur, yoga eller å sykle.
• Ha det gøy. Til tross for å spille smarttelefon kan gi glede. Men husk også, gjør andre aktiviteter enn å stirre på skjermen smarttelefon som å lage mat, tegne og møte venner, vil gi andre gleder som kan gjøre livet ditt lykkeligere og mer fargerikt.
• Skru av smarttelefon før du sover. Hvis du har søvnproblemer, kan du prøve å erstatte aktiviteten med å spille denne mobiltelefonen ved å lese en bok eller lytte til musikk. Bruk smarttelefon før sengetid holder den faktisk hjernen din i arbeid slik at den holder deg våken og gjør det enda vanskeligere å sove.

Ikke la teknologiske fremskritt få deg til å glemme at teknologien faktisk eksisterer for å gjøre det lettere for mennesker å kommunisere, ikke for å gjøre deg avhengig, bli hjelpeløs eller til og med oppleve helseproblemer når smarttelefon ingen flamme.