Innholdsfortegnelse:
- Bli kjent med PTSD dypere
- Hva du kan gjøre for å hjelpe partneren din med å håndtere PTSD
- 1. Aldri diskutere eller ta opp traumet
- 2. Dusj deg selv med kjærlighet og hengivenhet
- 3. Vær en god lytter
- 4. Ta kontroll over deg selv
PTSD er en psykisk lidelse som oppstår etter at en person har opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse tidligere. For eksempel forbrytelser, naturkatastrofer, vold i hjemmet, trafikkulykker og seksuell vold. Hvis partneren din opplever dette, hva kan du gjøre for å hjelpe ham med å takle PTSD?
Bli kjent med PTSD dypere
Ikke alle som har tidligere traumer vil oppleve PTSD. Men i sannhet vil et minne aldri virkelig bli slettet eller glemt.
Hos mennesker som er mer følsomme, kan dårlige minner dukke opp til overflaten nå og da, selv når de er begravet dypt. Dette er fordi nervesystemet i den menneskelige hjerne er utformet annerledes, og påvirkes også annerledes av forskjellige utløsere.
Det er grunnen til at noen som har PTSD er tilbøyelige til å oppleve tilbakeblikk (tilbakeblikk) når den utløses av en bestemt ting som minner ham om hendelsen. Hos noen mennesker kan andre tilbakefallende PTSD-symptomer også være veldig svekkende.
Det betyr imidlertid ikke at PTSD ikke kan helbredes. Med støtte og hengivenhet fra venner og familie, inkludert deg, kan partneren din enkelt takle PTSD de opplever.
Hva du kan gjøre for å hjelpe partneren din med å håndtere PTSD
det er ikke lett å bo sammen med noen som har PTSD. Når partneren din har PTSD, kan du være forvirret om den riktige måten å håndtere det på. Du kan også føle deg sint på hva som skjedde med partneren din.
Men hvis du føler deg dårlig om partnerens situasjon, vil partneren din ha det dårligere. Derfor er din hjelp eller støtte veldig viktig for partneren din å overvinne PTSD og komme videre med livet sitt.
1. Aldri diskutere eller ta opp traumet
Dette er det viktigste prinsippet du må huske og holde deg til nøye. Du må vite hva de spesifikke utløserne er og reaksjonsmønstrene når PTSD får tilbakefall.
Dette kan oppnås ved å spørre sakte, og ikke tvinge henne til å snakke. Etter å ha kjent utløseren, må du imidlertid aldri diskutere traumet åpent eller til og med bevisst ta det opp.
PTSD kan få henne til å oppleve panikkanfall og angstanfall når hun blir minnet på den traumatiske hendelsen. Dessuten kan det hende at en person med PTSD ikke alltid er klar over eller kontrollerer sin oppførsel på det tidspunktet Tilbakeblikk dukket opp plutselig. Dette er fordi hjernen deres blir "kapret" med instinktet til å refleksere for å beskytte seg selv for å unngå den samme hendelsen for ikke å skje igjen.
Ved å kjenne individene, gjenstandene, stedene, situasjonene, lydene eller til og med luktene som kan utløse partnerens PTSD, kan du forhindre at de kommer i kontakt med disse tingene.
2. Dusj deg selv med kjærlighet og hengivenhet
Personer med PTSD isolerer seg ofte fra venner og familie som en måte å unngå å huske traumet. Likevel vil isolasjon faktisk gjøre ham sårbar for å huske fortiden.
Å vise kjærlighet og støtte til mennesker med PTSD er ikke alltid lett. De føler at de ikke kan stole på andre eller til og med seg selv. PTSD kan også gjøre ham irritert og deprimert fordi han alltid vil se verden som et veldig farlig og skremmende sted.
Imidlertid, som en god partner og forpliktet til å "ha det vanskelig sammen", er det viktig for deg å bygge en følelse av tillit og sikkerhet for ham. For eksempel ved å fortsette å tilbringe tid sammen hver søndag kveld som vanlig, eller invitere ham til å besøke andre slektninger.
Sørg alltid for at det ikke er noen utløsere Tilbakeblikk traumer når dere to går ut sammen
Din trøst og kontinuerlige støtte kan hjelpe henne med å bekjempe følelser av hjelpeløshet, tristhet og håpløshet. Faktisk mener traumeeksperter at ansikt til ansikt-støtte fra andre er den viktigste faktoren i gjenopprettingsprosessen for PTSD.
3. Vær en god lytter
Du bør ikke tvinge partneren din til å snakke om tidligere traumer eller at de forteller deg hva som utløste dem. Dette betyr imidlertid ikke at kommunikasjonslinjene mellom dere to må være helt avskåret.
La partneren din vite at du er villig til å lytte når de føler seg veldig overveldet. Lytt til partneren din oppriktig uten å forstyrre samtalen. Dessuten å dømme ham eller svinge ham. Selv om det kan være vanskelig å høre ham, gjør det klart at du virkelig bryr deg om ham. Gi ham råd når han trenger det.
Hvis partneren din ikke har lyst til å snakke, vis omsorg og hengivenhet på andre måter. For eksempel tilby "tjenester" for bare følge ham og bli et sted å lene seg på i stillhet.
4. Ta kontroll over deg selv
Som med enhver fysisk sykdom er utvinning fra en psykisk sykdom som PTSD en tidkrevende prosess. Vær positiv og oppretthold støtten du gir partneren din.
Du må være tålmodig og ikke bli provosert. Hold deg rolig, avslappet og fokusert på å berolige henne når PTSD-symptomene hennes kommer igjen.
Bortsett fra det, må du berike din kunnskap om PTSD. Jo mer du vet om PTSD-symptomer, effekter og behandlingsalternativer som er tilgjengelige, desto dyktigere vil du være i å hjelpe og forstå partnerens tilstand.
