Innholdsfortegnelse:
- Tips for å forhindre lubne kinn eller lubben
- 1. Tren ansiktet
- 2. Unngå å drikke overflødig alkohol
- 3. Unngå å spise raffinerte karbohydrater
- 4. Begrens å spise salt mat
Kinn lubben aka lubben gjør ansiktene noen ganger søte. Imidlertid synes ikke få det er irriterende fordi det får deg til å se tykk ut. Kinn kan være lubne på grunn av fettavleiringer som ikke fordeles jevnt i ansiktet. Vel, opphopning av fett i et område av ansiktet blir ofte ikke realisert på grunn av usunne vaner. Er det en måte å forhindre lubne kinn eller lubben?
Tips for å forhindre lubne kinn eller lubben
1. Tren ansiktet
Å miste fett i kroppen kan vanligvis overvinnes med trening eller trening. Likeledes med fettet på kinnene. Du kan gjøre ansiktsøvelser. Ansiktsøvelser antas å få kinnene til å se tynnere og musklene i ansiktet strammere, ifølge forskning fra Aethestic Surgery i 2014,
Ansiktsøvelser for å forhindre at kinnene blir klumpete på grunn av overflødig fett, kan gjøres med forskjellige bevegelser.
For eksempel ved å blåse opp og skyve luften i kinnet til høyre og deretter til venstre. Etter det kan du også krølle leppene til høyre og venstre. Etter det kan du smile synlige tenner som holdes i noen sekunder en gang.
Husk at effekten av å forhindre lubne kinn ved ansiktsøvelse ikke er sikker, og det er fortsatt lite forskning. Så du kan spørre en spesialist før du gjør dette.
2. Unngå å drikke overflødig alkohol
I følge en studie fra 2011 fra University of Navarra i Spania, kan alkohol drikke føre til betydelig vektøkning. Dette er fordi alkohol inneholder mye kalorier, men lite næringsstoffer.
Jo mer alkohol du bruker, jo mer du går opp i vekt, desto mer fete blir kinnene dine.
For å forhindre lubne kinn anbefaler Center for Disease and Control Prevention å begrense drikking til maksimalt 1 glass per dag for kvinner og 2 glass for menn.
3. Unngå å spise raffinerte karbohydrater
Liker du å spise mat som kaker eller kjeks hver dag? I så fall kan det utsette kinnene dine lubben. Indirekte, sukkerholdige matvarer som kaker, kjeks og pasta, er de grunnleggende ingrediensene laget av raffinerte karbohydrater.
Disse typer karbohydrater har blitt en vanlig årsak til vektøkning og opphopning av fett i hele kroppen. Snacks som kjeks inneholder også litt fiber, så de er lette å fordøye og hindrer deg i å spise snacks fordi du ikke har full mage.
For å være mer sikker, undersøkte forskning fra The American Journal of Clinical Nutrition dietter fra mer enn 42 000 voksne over 5 år. Resultatene viste at deltakere som ofte spiste raffinerte karbohydrater hadde mer fett. Automatisk vil dette også føre til at kinnene blir mer klumpete.
For å forhindre utseende av lubne kinn, anbefales det å erstatte disse usunne matvarene med mat som hvete, grønnsaker og frukt. Foruten å kunne forhindre lubne kinn, kan disse matvarene forhindre vektøkning. Huden på kinnene dine ser også sunnere og lysere ut på grunn av ernæringen til frukt og grønnsaker du spiser.
4. Begrens å spise salt mat
Mat med salt smak smaker godt på tungen. Saltheten kan også få deg til å ønske å spise mer av disse lignende matvarene. Men hvem skulle tro at salt mat kunne få kinnene dine til å se store ut? Ja, salt mat inneholder vanligvis mye salt eller natrium.
Natrium i kroppen fungerer for å holde vann i kroppen, der det er opphopning eller oppbevaring av væsker, inkludert i ansiktet. Så begrens det daglige saltinntaket, vanligvis 1 ts per dag for å forhindre lubne kinn og overflødig væske i kroppen.
