3 sunne tips for ikke å få en sykdom mens du kjører offentlig transport

Å være offentlig gjør oss noen ganger mer utsatt for sykdom, inkludert når vi er på offentlig transport. Imidlertid kan vi absolutt ikke bare unngå det. For å holde oss sunne, er det vaner vi må gjøre under og etter å ha kjørt offentlig transport.

Ifølge WHO kan det å ta offentlig transport til og med bidra til å forbedre helse og klima. Starter fra redusert luftforurensning, redusert risiko for trafikkulykker, til redusert støy. Så, hva bør gjøres for å være sunn når du tar offentlig transport?

Sunne tips for å ri offentlig transport

Å ta offentlig transport gjør kroppene våre mer aktive enn å ta private kjøretøy. Det er det som kan gjøre oss sunnere. Likevel må du være på vakt når du reiser med offentlig transport.

Fordi det er mange sykdomsmikroorganismer på offentlig transport. Når du bruker offentlig transport, betyr det at du deler et rom med mange mennesker du ikke kjenner. Det er grunnen, det kan være at bakterier eller virus som bæres av andre mennesker holder seg til kroppen din.

Anta for eksempel at du bruker en buss og at du står ved siden av en influensalider som tilfeldigvis ikke bruker maske. Det øker risikoen for å få influensa også. Spesielt hvis han nyser og ikke lukker munnen.

For å holde deg sunn og unngå sykdomsoverføring når du tar offentlig transport, er det en rekke ting du bør ta hensyn til som følger.

1. Vask hendene når du kommer til destinasjonen

Et av de mest effektive tipsene for å holde deg frisk, selv om du tar offentlig transport, er å vaske hendene. Dette forhindrer deg i å få bakterier som holder seg til hendene.

Prøv å vaske hendene i 20 sekunder med såpe for å unngå sykdom. Dessuten, fortsett hånddesinfeksjonsmiddel kan være et annet alternativ.

Hvis mulig, kan du holde hendene i lommene under offentlig transport for å unngå å berøre andre.

Men hvis du må fordi du ikke kan eller kommer i kontakt med et håndtak som kan være fullt av bakterier, må du holde hendene ute og ikke legge dem i lommene.

Ellers kan lommene dine bli et sted å fylle med sykdomsmikroorganismer og gjøre deg utsatt for sykdom.

2. Gurgle med antiseptisk munnvann

Bortsett fra å vaske hendene, kan du også skylle munnen med et antiseptisk munnvann før du reiser.

Når du reiser med offentlig transport, glemmer du noen ganger å bruke en maske som dekker munnen. Som et resultat er forurensning og bakterier utsatt for å komme inn når du puster med munnen og får deg til å få sykdom.

Det er ikke uvanlig når du reiser med offentlig transport, at du berører et busshåndtak eller en dør som kan være full av bakterier. Uten å innse det, berører du munnen din med en hånd full av bakterier.

Derfor kan gurgling før og etter offentlig transport redde deg fra denne risikoen og holde deg frisk.

3. Sitt eller stå på et stille sted

Vanligvis inneholder sentrum av en buss eller tog flere mennesker enn foran eller bak. Jo færre du møter, jo mindre sjanse flytter bakterier og virus fra dem for å smitte deg.

En stol ved vinduet eller i det minste ved siden av noen du kjenner kan være en måte for deg å unngå mennesker som bærer sykdomsbakterier.

Fordelene med å ta offentlig transport

Å ta offentlig transport setter deg i fare for sykdom. Fordelene med å ta offentlig transport er imidlertid like gode.

Som rapportert av Ben Franklin Transit, er bruk av offentlig transport faktisk bra for helse og miljø, inkludert:

• Gjør deg mer aktivog reduserer dermed risikoen for hjertesykdom, diabetes og hypertensjon.
• Mindre trafikkulykker og du vil være tryggere fordi antall bruk av private kjøretøy reduseres.
• Reduserer stress fordi det ikke er behov for å bli sittende fast i en trafikkork alene.
• Bidra til et bedre miljø. Mindre privat transport kan redusere forurensningsnivået fra eksosgasser fra kjøretøyer.

Selv om det er fare for sykdom, betyr ikke det at du ikke kan dra nytte av å ta offentlig transport. Ved å fortsette å opprettholde personlig hygiene på toppen, kan du ta offentlig transport og holde deg sunn, enda sunnere.