Hele hvete pasta oppskrift med lavt kaloriinnhold for de som er på diett

Ikke alle hvetebaserte preparater har en tørr og smakløs smak. Ulike hvete pasta oppskrifter nå, er mye brukt til diett meny retter. Vil du vite, hva er oppskriftene på hvetepasta som er enkle, deilige og absolutt lite kalorier? Sjekk ut oppskriften nedenfor.

3 sunne hvete pastaoppskrifter

1. Kyllingaspargespasta

(Kilde: www.taste.com.au)

Materialer:

• 25 gram hakket kyllingbryst
• 2 rå aspargespinner
• purre
• 2 ss olivenolje
• 1 ts salt
• 1/4 ts svart pepper
• 60 gram eller 1 pakke servering full hvete pasta (type pasta avhengig av smak)
• 2 korn malt hvitt, most

Hvordan lage mat

1. Varm en stekepanne med olivenolje
2. Skjær vårløk og asparges i strimler og suge dem i en bolle med vann. Skyll godt for å fjerne smuss og skjær de hvite og lysegrønne delene til 1 cm. Skjær aspargesen i 2 cm.
3. Sauter asparges, vårløk, hakket kylling, salt og pepper i en skillet som er fylt med varm olivenolje. Rør av og til over svak varme i 4-7 minutter.
4. I mellomtiden tilbereder du en stor gryte med nok kokende vann. Kok pastaen i henhold til instruksjonene til den er ferdig, og tøm deretter.
5. Kombiner den kokte pastaen med resultatene av stekepannen i pannen, rør til den blir jevnt fordelt. Pasta klar til servering.

2. Kalorifattig tunfiskpasta

(Kilde: www.taste.com.au)

Materialer:

• 60 gr full hvete pasta (type pasta etter smak)
• 150 gram fersk tunfisk, belegg med olivenolje
• 3 hvitløksfedd, finhakket
• 2 krøllete chili, kuttet i små biter
• En håndfull basilikumblader, tynt skiver
• 10 små røde tomater
• 1, 5 ss olivenolje

Hvordan lage:

1. Kok spaghetti til den er perfekt tilberedt. Fjern og tøm.
2. Varm olivenolje i en stekepanne, surr chili og løk til duftende.
3. Legg tunfisken, kok til den skifter farge.
4. Ha pastaen og tomatene, bland godt med en slikkepott.
5. Server i en tallerken, tilsett basilikumbladene som en side.

3. Kjøttdeig

(Kilde: www.taste.com.au)

Materialer:

• 60 gram full hvete pasta (type pasta etter smak)
• 2 små fedd hvitløk (tynt skiver eller hakket)
• 2 tomater og 3 lime blader for matlaging aroma
• Kjøttdeig
• Chili
• 1 ts hvit eddik
• Salt og pepper
• Kokosolje eller olivenolje

Hvordan lage mat:

1. Kok pastaen til den er kokt, og legg den deretter midlertidig i kulen
2. Varm opp en stekepanne med kokosnøtt eller olivenolje
3. Tilsett hvitløksskiver, chili og lime
4. Legg inn de hakkede tomatene, saut til de er saftige,
5. Tilsett salt, pepper og kjøttdeig til fargen blir brun
6. Ha pastaen som er kokt eller kald, tilsatt eddik
7. Rør til den er jevnt fordelt, og pastaen er klar til servering

x