3 Hudernæring som trengs for å opprettholde sunn hud for ungdommer

Ungdomsår kan sies å være en overgangsperiode fra barn til voksne. I løpet av denne perioden var det mange endringer, både fysisk og mentalt, hos ungdommer. En av dem er på huden. Tenåringshud trenger riktig ernæring for å se vakker og selvfølgelig sunn ut. Så, hvilken hudernæring trenger tenåringer?

Hvorfor trenger ungdomshud egentlig ernæring?

I motsetning til barndommen vil du være mer opptatt av ulike aktiviteter når du går inn i ungdomsårene. Det er derfor vi er pålagt å alltid ta vare på hudens renslighet og helse.

Sunn hud spiller ikke bare en viktig rolle i utseendet, men også som en barriere mellom det ytre miljøet og kroppens indre organer.

For å få alle disse tingene, er en ting som ikke bør gå glipp av å møte ernæringsbehovene til tenåringshud. Ja, god hudpleie starter fra riktig næringsinntak.

Faktisk, bortsett fra kroppen, trenger huden også riktig "mat" for å kunne utføre sine funksjoner optimalt. Hvis ikke, vil det være bivirkninger som er skadelige for ungdoms hudvev og struktur, spesielt i barndommen.

Hva er så næringsstoffene i huden som må oppfylles av tenåringer?

For å holde ungdomshuden i en sunn tilstand, bør behandlingen ikke gjøres uforsiktig. Så sørg for at hudens ernæring alltid oppfylles optimalt, for eksempel fra følgende næringsstoffer:

1. Vitamin A

Vitamin A er sannsynligvis bedre kjent for å opprettholde øyehelsen. Men tilsynelatende er vitaminer ikke mindre gode når det gjelder å ta vare på hudens helse. Det antas at vitamin A kan falme brune flekker som ofte vises på grunn av soleksponering.

I tillegg kan vitamin A som oppfylles på riktig måte bidra til å reparere skadet hudvev.

Vitamin A kan lett fås fra grønnsaker som gulrøtter, spinat, grønnkål, søtpoteter, salat; til frukt som mango, vannmelon, papaya og så videre.

2. C-vitamin

Vitamin C er ikke bare i stand til å opprettholde kroppens immunforsvar, men tar også vare på sunn hud. Årsaken er at vitamin C fungerer som en antioksidant som har til oppgave å bekjempe frie radikaler som utløser hudskader. I tillegg er en annen viktig årsak til at vitamin C er nødvendig for ernæring av tenåringshud fordi vitamin C oppmuntrer til produksjon av kollagen, som fungerer for å stramme og opprettholde hudens elastisitet.

Du kan spise sitrusfrukter, jordbær, tomater, kiwi, ananas og mango, som en god kilde til vitamin C.

3. E-vitamin

I tillegg til vitamin C er vitamin E også en antioksidant som er bra for helse på tenårene i kampen mot frie radikaler. Faktisk antas vitamin E å være i stand til å hindre huden i å tørke ut lett, samtidig som den beskytter huden mot stikkende ultrafiolette (UV) stråler.

Derfor finnes vitamin E i mange hudpleieprodukter. Du kan imidlertid også maksimere inntaket av vitamin E fra nøtter, spinat, avokado, brokkoli, tomater, mango og andre.

I tillegg til å konsumere matkilder med vitaminer, kan du også oppfylle hudens ernæring for å opprettholde helsen samtidig som du gir beskyttelse mot bakterier og bakterier, ved å tilby de riktige hudpleieproduktene.

Et alternativ er å bruke en antibakteriell flytende såpe som inneholder naturlige aprikosskrubbgranulater. Årsaken er at aprikoser er en av fruktene som er rike på forskjellige vitaminer for å opprettholde helsen og skjønnheten til ungdommens hud.

Interessant, sitert fra Healthline-siden, har en studie vist at kombinasjonen av vitamin C og E (som begge er tilstede i aprikoser), enten de konsumeres eller inneholder hudpleieprodukter, vil fungere mer effektivt for å gi næring og lysere huden.

Ikke bare det, naturlige aprikosskrubbgranuler er også i stand til å kaste smuss som legger seg i porene, og beskytte huden mot bakterier og bakterier for å skape sunn og velstelt hud. Ikke nøl med å tilby den beste hudpleie og ernæring for din skjønnhet, for å øke din selvtillit under dine daglige aktiviteter.