Innholdsfortegnelse:
- Vitaminer som kroppen trenger for å takle tannkjøttsinfeksjoner
- 1. Vitamin C
- 2. Vitamin B
- 3. Vitamin A
En infeksjon i tannkjøttet som sprer seg til tennene og kjevebenet kalles periodontitt. Periodontitt kan føre til at tennene sakte løsner eller faller ut. Denne infeksjonen er vanligvis forårsaket av betennelse i tannkjøttet (gingivitt) som ikke behandles riktig. I tillegg kan du være lat til å pusse tennene, og det kan også føre til at plakk og bakterier utvikler seg i munnen og forårsaker infeksjon. Imidlertid kan en mangel på visse vitaminer i kroppen også være en årsak til infeksjon i tannkjøttet.
Så, hvilke vitaminer må konsumeres og kan samtidig overvinne tannkjøttsinfeksjoner?
Vitaminer som kroppen trenger for å takle tannkjøttsinfeksjoner
1. Vitamin C
Hovne tannkjøtt som er betent, blødende eller smertefullt, kan være et tegn på at kroppen din mangler vitamin C. Vitamin C-mangel er sjelden, men det rammer mange røykere.
Vitamin C spiller en spesielt viktig rolle i produksjonen av kollagen, et spesielt protein som hjelper til med å gjøre opp tannkjøttvev. Vitamin C er også en antioksidant som kan bidra til å forhindre skade forårsaket av frie radikaler.
Høye kilder til vitamin C kan fås fra frukt, som appelsiner, vannmeloner, ananas, meloner, kiwi, tomater, jordbær, blåbær, bringebær og tyttebær. Vitamin C finnes også i grønnsaker som brokkoli, blomkål, poteter, kålrot og andre grønne bladgrønnsaker som grønnkål og spinat. Ikke kok opp grønnsakene, da varme temperaturer kan ødelegge vitamin C-innholdet.
2. Vitamin B
Vitamin B-kompleks er en av de viktige vitaminene som er viktige for oral og tannhelse, fordi dette vitaminet hjelper cellevekst og blodsirkulasjon i hele kroppen - inkludert tannkjøttet.
En studie fant at mangler på vitamin B-12 og B9 var forbundet med en risiko for blødende tannkjøtt. Vitamin B9-mangel kan øke risikoen for å utvikle periodontitt. Vitamin B-mangel, spesielt vitamin B9, er ganske vanlig hos mennesker som røyker.
Du kan finne B-vitaminer i matvarer fra dyrekjøtt som fisk, kylling, storfekjøtt, egg, melk og avledede produkter (ost, yoghurt, smør), til nøtter. Grønnsaker som brokkoli eller spinat er også en mat-sumper med høyt vitamin B.
3. Vitamin A
Vitamin A spiller en rolle i å opprettholde integriteten til epitelcellene som utgjør tannkjøttvev. Vitamin A er også en antioksidant som kan behandle tannkjøttinfeksjoner innenfra. Økt forbruk av matvarer som inneholder vitamin A kan redusere alvorlighetsgraden av periodontitt hos ikke-røykere. Dessverre blir denne effekten ikke sett hos røykere.
Matkilder som inneholder vitamin A inkluderer egg, gulrøtter, lever, søtpoteter, brokkoli og grønne bladplanter.
