3 Naturlige urter slik at du ikke blir syk lett under faste: bruk, bivirkninger, interaksjoner

Under faste avtar ikke sjelden kroppens motstand. Beviset alene, mange er utsatt for influensa eller andre smittsomme sykdommer i fastemåneden. Dette er faktisk normalt, fordi endringer i kosthold og søvnplan er de viktigste årsakene til at immunforsvaret svekkes i løpet av den faste måneden. Derfor kan inntak av naturlige urter være et alternativ for å gjøre immunforsvaret sterkt.

Hvilke naturlige urter kan øke utholdenheten under faste?

1. Svart spisskummen (Svart frø)

Aldri hørt om en urt som heter Svart frø? I Indonesia er denne typen naturlig urt kjent som svart spisskummen. Svart spisskummen regnes som en urt som er ganske kraftig for å styrke immunforsvaret. Det har vært mange studier som viser fordelene med svart spisskummen for utholdenhet og helse.

Svart spisskummen inneholder farmakologisk aktive stoffer, som f.eks tymokinon, karvakrol, og tymol som kan gjøre immunforsvaret sterkere. Denne typen urt fungerer ved å øke responsen til hvite blodlegemer for å bekjempe infeksjoner og fremmede stoffer som kommer inn i kroppen. Ikke bare det, mange studier nevner også hvis Svart frø Dette hjelper kroppen med å maksimere produksjonen av hvite blodlegemer, slik at kroppens motstand øker.

Faktisk er det ikke bare bra for immunforsvaret ditt, denne typen naturlig urt inneholder også antioksidanter og har vist seg å ha kreftdempende, antidiabetiske, antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper.

2. Gurkemeie

Denne typen naturlig urt er ikke mindre effektiv til å blokkere alle fremmede stoffer som vil forstyrre kroppens forsvar under faste. I forskjellige studier er det uttalt at gurkemeie er en type rhizom som har evnen til å øke immunforsvaret. Gurkemeie virker ved å øke produksjonen av hvite blodlegemer som er "hovedkraften" i kampen mot alle slags infeksjoner, enten det er bakterie- eller virusinfeksjoner.

Dette er spesielt viktig når du faste, ettersom endringer i kosthold og sovetid i løpet av Ramadan ofte svekker kroppens forsvarssystem og gjør oss mer utsatt for bakterie- og virusangrep.

Curcumin, som er inneholdt i gurkemeie, er kjent for å fungere som en antibakteriell og kan beskytte fordøyelsen mot infeksjon E coli og Staphylococcus aureus. En medisinsk studie har funnet ut at inntak av gurkemeie regelmessig kan hjelpe pasienter med forskjellige fordøyelsesproblemer som diaré eller magesår. Å opprettholde mage-tarmhelsen er en måte å øke utholdenheten på, for hvis det er for mange dårlige bakterier i fordøyelsessystemet, reduseres kroppens immunsystem og vi er mer utsatt for sykdom.

3. Mangosteenhud

Mangostaneskall, en naturlig urt som for tiden er 'økende', inneholder xantoner som fungerer som antioksidanter i kroppen. Disse antioksidantene er i stand til å forhindre at frie radikaler oppstår, slik at mangostaneskallekstraktet er antikreft, antidiabetisk, betennelsesdempende og kan forhindre forskjellige andre kroniske sykdommer.

Mangostaneskall er også nyttig for å øke kroppens immunitet for å bekjempe sykdom, slik at det kan forhindre at du blir syk under Ramadan-faste. I tillegg kan de naturlige ingrediensene i mangostaneskallet holde huden sunn. Denne naturlige urten forhindrer at huden blir tørr, noe som ofte kan forekomme i løpet av Ramadan på grunn av mangel på væske.