3 ting som gjør bakrus verre & bull; hei sunt

Bakrus er en gruppe symptomer som vanligvis dukker opp om morgenen etter å ha drukket for mye brennevin. Du kan være mer kjent med begrepet "full". Imidlertid er det medisinske begrepet som brukes til å beskrive bakrus "veisalgi" - fra det norske "kveis" som betyr "rastløshet etter utroskap".

Tegn og symptomer på bakrus inkluderer hodepine, uvelhet, svimmelhet, døsighet, forvirring og tørst. Dette kan vare hele dagen. I tillegg til fysiske symptomer, kan økt angst, angst, anger, forlegenhet og depresjon også oppstå som bakrus.

Hvorfor skjedde bakrusen?

Forskere og leger forstår ennå ikke helt hva som forårsaker bakrus, altså fyll eller fyll. Det vi vet, bakrus er en bivirkning av at kroppens immunsystem blir overveldet av alkoholnivåer som overskrider toleransegrenser.

En bakrus oppstår når du drikker tilstøtende glass alkohol om gangen. Rapportering fra Medical Daily, å drikke mer eller mindre alkohol har faktisk vist seg å være gunstig for helsen. For eksempel kan alkohol redusere risikoen for hjertesykdom ved å øke gode kolesterolnivåer, eller senke risikoen for kognitive svikt som Alzheimers og demens, med 23 prosent. Alle disse fordelene kan oppnås hvis alkohol forbrukes innenfor rimelige grenser.

Imidlertid omdanner leverenzymer alkoholen i kroppen til acetaldehyd, noe som faktisk er farlig. Det tar minst en time før kroppen kan behandle disse giftige kjemiske forbindelsene til acetat, en kjemisk forbindelse som er trygg for kroppen.

Tre gale måter å håndtere bakrus på

Det er mange falske myter der ute om effektive måter å kurere bakrus på. Men feilaktig kan denne vanen faktisk gjøre bivirkningene av å drikke alkohol verre. Hva som helst?

1. "Skyll" rester av alkohol over natten med fersk alkohol

Rapportering fra WebMD begynner bakruseffekten å oppstå når alkoholnivået i blodet synker; de verste symptomene vil slå deg når alkoholnivået i blodet når null. Med utgangspunkt i denne påstanden oppstår myten at å drikke alkohol om morgenen vil lindre effekten av bakrus.

I en bevisstløs tilstand vil fordøyelsessystemet være i en hvilefase og arbeidet bremser. Dermed vil prosessen med acetaldehydmetabolisme også bli forsinket. Å drikke alkoholholdige drikker om morgenen for å "skylle" den resterende alkoholen i går kveld vil faktisk øke nivået av alkoholtoksisitet i kroppen, og kan føre til mer drikking.

Alvorlighetsgraden av bakrus vil avhenge av promille, hvor raskt og hvor mye du drikker. Så jo mer du drikker, akkumuleres også acetaldehydnivået i kroppen. Leveren trenger ekstra energi og tid til å metabolisere den. Dette betyr at jo verre den berusede effekten du vil føle hele dagen.

Under en bakrus blir du sannsynligvis dehydrert og mangler viktige mineraler, som magnesium og kalium. Symptomer på dehydrering inkluderer hodepine, tørr munn, spinnende hode og tørst. Det er også mer sannsynlig at du føler deg kvalm. Alkohol er irriterende som kan forårsake betennelse i magesekken og fordøyelsesbesvær.

Noen av disse symptomene vil være verre hvis du drikker tung alkohol om morgenen, for eksempel whisky, enn om du drikker mer tynne drikker, som øl.

2. Drikk juice eller kaffe

Årsakene bak disse to mytene ser ut til å stamme fra symptomene på dehydrering som er vanlige etter bakrus. I følge mange historier vil drikke detoxjuice om morgenen øke den metabolske prosessen med å eliminere giftig alkohol fra kroppen.

Problemet er at det vil ta bare liter frukt og grønnsaker for å oppfylle sukkernivået systemet ditt trenger for å endre stoffskiftet. I tillegg har det vært mange studier som avslører at juice faktisk bremser metabolismen av alkohol.

Mens trikset med å drikke detoxjuice kan fungere for deg, må du fortsatt takle toppene i insulin og blodsukker i kroppen din. De to er til og med like ille som bakrus.

Det er det samme med kaffe. Mens bivirkningene av å drikke for mye kaffe vil slå smerten til bakrusen din, er selvfølgelig søvnløshet, angst, rastløshet, magesmerter, kvalme og oppkast, hjertebank og rask pust ikke dine ønskede løsninger.

Drikk vann eller elektrolyttvæsker i stedet for de to drikkene ovenfor. Drikk et stort glass vann for hvert glass alkohol du drikker hele natten. Som en guide: 1 skudd = 1 glass vin = 1 flaske øl = 1 stort glass vann. Drikk vann om natten mellom alkoholen din, før du legger deg og etter å ha våknet om morgenen. Vann er den beste væskekilden. Bortsett fra det, hjelper denne teknikken deg også med å regulere alkoholforbruket.

3. Ta smertestillende midler før sengetid

Ikke ta paracetamol før sengetid, uansett hva mytene sier. Når kroppen er i normal tilstand, er paracetamol faktisk effektiv for å lindre smerte. Men etter å ha drukket glass alkohol kan paracetamol være giftig for kroppen din.

I løpet av natten jobber leveren hardt for å behandle alkoholen i kroppen slik at paracetamol du tar før sengetid blir behandlet på separate måter og gjør det til giftige forbindelser. Som en bivirkning vil du oppleve leverbetennelse og permanent leverskade.

Antacida kan redusere kvalme og fordøyelsesbesvær på grunn av høyt alkoholinntak. Aspirin og andre betennelsesdempende medisiner kan bidra til å lindre muskelsmerter og hodepine. Imidlertid er antiinflammatoriske stoffer irriterende midler som kan gjøre magesmerter verre.

Det beste alternativet er ibuprofen. Så lenge du ikke spiser det før sengetid. Årsaken er at effektiviteten av ibuprofen bare varer i omtrent fire timer, så du vil ikke føle det om morgenen. Prøv å våkne før du reiser deg om morgenen og ta ibuprofen. Det kan ta en stor kamp for deg å stå opp og strekke deg etter stoffet, men du vil føle deg mye bedre om morgenen.

I tillegg må du sørge for at magen er mett før du begynner å drikke. Ventilen i magen lukkes så snart fordøyelsen begynner, og det vil ta lang tid før alkoholen kommer inn i systemet ditt. Et mettende måltid gjør at magen din kan fokusere på å bremse bevegelsen av mat og væsker gjennom kroppen din slik at fordøyelsen kan oppstå. Velg imidlertid matvarer med mye fett og protein (ikke søppelmat) for å regulere absorpsjonen av alkohol i kroppen.