Innholdsfortegnelse:
- Tre deilige og sunne bananoppskrifter
- 1. Grillet banan med durian kincasaus
- 2. Sandstekte bananer
- 3. Sjokolade bananis
For de av dere som ikke liker å spise bananer, kan følgende bananoppskrifter få deg til å elske det. Denne frukten med et utall fordeler er veldig bra for kroppen, så du vil tape hvis du ikke spiser den. Så, hva er ingrediensene i bananer?
En banan inneholder 110 kalorier, null fett, null kolesterol, høyt kalium, vitamin C, vitamin B-6, mangan, fiber og andre næringsstoffer som er veldig bra for helsen. Bananfrukt er veldig fleksibel for forbruk. Hvis du ikke liker å se formen på en hel banan, kan du inkludere den i favorittmatene dine, som salater, is, brød osv.
Tre deilige og sunne bananoppskrifter
1. Grillet banan med durian kincasaus
Materialer:
- 10 bananer, flakert
- 2 ss smør til risting
- 200 gram durian kjøtt
- 250 cc kokosmelk fra ½ kokos
- 50 gram fint kammet brunt sukker
- 1 ark pandanblader
- ¼ ts salt
Hvordan lage:
- Smør en banan med smør. Stek til brunet.
- Kok durian sammen med kokosmelk, sukker, pandanblader og salt under omrøring til det er tykt og kokt, og fjern det fra varmen.
- Server bananene med kinca durian.
2. Sandstekte bananer
Sandbananmateriale:
- 15 kepok bananer
- 250 gram brødmel
Deig ingredienser:
- 200 gram mel fritert kylling
- 4 ss melkepulver
- 4 ss sukker
- 200 ml kokt vann
Hvordan lage:
- Kombiner all deigen, bland godt ved å helle kokt vann litt etter litt.
- Skjær bananen i to for å gjøre den tynnere, og hold den deretter sammen igjen for å danne en vifte.
- Rull bananene i brødsmulene.
- Dypp den i deigen.
- Stek med middels varme. Prøv å dekke matoljen med bananen slik at den koker jevnt.
3. Sjokolade bananis
Materialer:
- 6 gullbananer eller Ambon-bananer
- Glattet ispinne eller spyd
- 50 gram kakaopulver
- 100 gram sukker
- 50 gram matolje eller margarin
- Vann
Hvordan lage:
- Bland kakaopulver og sukker med tilsetning av vann til det er glatt, og sett det til side.
- Skjær bananen i to og spyd bananen med en ispinne eller spyd.
- Frys i kjøleskapet i 1 time.
- Varm opp matolje eller margarin til koke i en stekepanne, og hell deretter kakaopulveret og meliset som er blandet. Rør til glatt og brunt, klebrig.
- Deretter dypper du bananen i den brune væsken, og legg den på tykk plast.
- Frys tilbake i kjøleskapet og server.
LES OGSÅ:
- 10 glutenfrie lunsjoppskriftsideer
- Deilige og sunne vegetariske burgeroppskrifter
- 4 pastaoppskrifter for vekttap
x
