Bygg bånd mellom mor og baby på følgende 11 måter

Ideelt sett vil båndet mellom mor og ny baby faktisk dannes kort tid etter fødselen. Men egentlig, det første trinnet for å bygge liming mor og hennes elskede baby fra graviditet.

Fordelene med å bygge obligasjoner (liming) mor og baby

Prøv å tilsette en dråpe eller to med lavendelolje, appelsinolje eller roseolje til din vanlige massasjeolje for å gjøre deg mer avslappet når du bygger deg opp. liming mor og baby.

Tilsetning av aromaterapi og essensielle oljer anbefales imidlertid bare etter første trimester, he!

2. Svømming

Hvis du leter etter en måte å fortsette å trene mens du er gravid mens du bygger liming mor og baby, svømming er svaret.

Rutinemessig svømming kan forbedre hjerteformen for å forbedre blodstrømmen. I tillegg øker svømming også lungene til å puste, og opprettholder en ideell sunn kroppsvekt under graviditeten.

Svømming hjelper deg også med å roe kropp og sinn mens du er gravid, og bygge opp liming mor og baby.

Ikke bare det, svømming er en gylden mulighet for deg å føle hvordan det er å være et foster i livmoren som for tiden også flyter i fostervannet.

Mens du svømmer, kan du kommunisere med den lille i magen for å øke båndet mellom mor og baby.

Men husk, ikke svøm alene. Tips for sikker svømming under graviditet er ledsaget av en partner eller slektning.

Alternativt kan du registrere deg for en svømmetime for gravide, som også kan være en mulighet til å få nye venner og forbedre seg sammen liming mor og baby.

3. Soak i varmt vann

Hvis du ikke vil svømme i et offentlig svømmebasseng, kan du prøve å suge i et bad fylt med varmt, ikke varmt vann for å gjøre detliming mor og baby.

Soaking i varmt vann kan hjelpe mødre til å avlaste stress under graviditet. I tillegg hjelper det å ta et varmt bad med å fokusere mors tanker og oppmerksomhet mens du bygger et bånd med babyen i livmoren.

Prøv å bruke to ganger i uken på å ta et varmt bad. Under badet, lukk øynene dine for å begynne å slappe av og trekk pusten dypt, ro deg ned og forestill deg babyen din. Denne metoden kan forbedres liming mor og baby.

Tenk deg hvordan det føles når du kan holde og holde babyen din. Tenk deg hvordan han ser ut og hva du kan si til ham.

Tenk deg også hvordan han vil være når han vokser opp i fremtiden. Innimellom kan du også ta babyen til å lære et språk som kan styrke prosessen liming mor og baby.

Til tross for å gjøre liming mor og baby mens det er behagelig å suge i varmt vann, bør du ikke holde deg i varmt vann for lenge.

Ikke vær i badekaret i mer enn 20 minutter, slik at du ikke blir dehydrert eller sovner i karet med fare for skade. Sørg også for at vannet ikke er for varmt når du kommer inn i karet.

4. Syng og snakk med babyen din

Fra og med 23. uke av svangerskapet kan babyen høre mors hjerterytme og lyden av mors mage.

Fosteret begynner også å høre lyder som kommer fra utsiden av livmoren, inkludert din. Det er derfor chatteøkter kan bidra til å danne et bånd mellom mor og baby siden de er i livmoren.

I følge studier, selv om det ikke er optimalt, kan babyens hørsel i livmoren hjelpe ham med å gjenkjenne stemmen til sin egen mor. Dette er resultatet av bygging liming mor og baby.

Han kan også begynne å utvikle et følelsesmessig forhold til moren selv om han ennå ikke er født. Dette er fordelen man får fra liming mor og baby. Så etter fødselen vil babyen din være kjent og ta mer hensyn til stemmen din enn stemmen til andre mennesker.

Å snakke og synge til babyen din vil være morsommere når du vet at han kan høre. Du kan føle deg litt flau i begynnelsen fordi du føler at du snakker med deg selv.

Men over tid vil du bli vant til og til og med bli oppslukt av å snakke med fosteret i livmoren for å bygge liming mor og baby.

5. Ta en prenatal yogakurs

Binding av mor og baby kan også gjøres ved å ta prenatal yogaklasser. Prenatal yoga er en fin måte å slappe av på kroppen og sinnet, så vel som å forberede deg på fødsel.

Hvis du aldri har vært på yoga før, er det greit hvis du nettopp startet mens du var gravid. Be instruktøren om hjelp med passende bevegelser for å forbedre liming mor og baby. Den beste tiden å starte prenatal yoga er i andre trimester, etter den 14. uken av svangerskapet.

Yogastillinger for nybegynnere og gravide er vanligvis veldig enkle, så de er enkle å følge. I tillegg er prenatal yogastillinger spesielt designet for at babyer skal føle seg komfortable. Denne aktiviteten kan styrke båndet mellom mor og baby.

Når du praktiserer gravid yoga, vil instruktøren lære deg hvordan du gjør det liming mor og baby. Først og fremst blir du vanligvis bedt om å gni magen før du begynner. Etter det blir du også bedt om å fortelle babyen at dere to vil trene sammen.

Dette vil få deg til å føle deg mer komfortabel og vant til å kommunisere med babyen og øke båndet mellom mor og baby. Du kan også gjøre yoga hjemme alene med yogavideoer som er tilgjengelige online eller på DVDer.

6. Lagre ultralydbildet til babyen din

Skann Din første ultralyd vil være tilgjengelig rundt 10. til 13. uke av svangerskapet. Ikke alle sykehus vil tilby bilderesultater skanne å ta med hjem. Du kan imidlertid be og be om en kopi av bildet som skal lagres for forbedring liming mor og baby.

Å ha de første ultralydbildene av babyen din i en mobiltelefon, lommebok eller teipet i kjøleskapet vil være en påminnelse om at magen din er det første hjemmet til den lille.

Foto skanne Dette kan hjelpe deg med å forestille deg at en liten baby utvikler seg i magen, noe som kan styrke båndet mellom mor og baby.

Å se ultralydbilder kan også være en påminnelse for deg selv om å prøve å holde deg frisk og i form under graviditeten, slik at du kan ønske babyen velkommen til verden senere. Det anbefales at du gni magen ofte for å bygge seg opp liming mor og baby

Du kan også spørre legen din om du vil bruke en 3D- eller 4D-ultralyd på slutten av svangerskapet. Disse resultatene kan gi et tydeligere bilde av figuren babyen din lager liming mor og baby blir sterkere. Den beste tiden å gjøre en 3D- eller 4D-skanning er mellom 26. og 30. uke av svangerskapet.

7. Øv deg hypnobirthing

Før fødselen tilbys mange prenataltimer slik at mødre er bedre forberedt på arbeidskraft. En klasse som kan prøves er hypnobirthing.

Denne fødselsklassen bruker hypnoterapi-teknikker for å hjelpe deg med å fokusere på babyen og kroppen din for å håndtere fødselsprosessen og øke båndet mellom mor og baby.

Teknikk hypnobirthing kan forklare deg om måter å håndtere smertene som kjennes under fødselsprosessen. Bortsett fra å kunne gjøre mors kropp og sinn mer forberedt, kan denne teknikken også hjelpe liming mor og baby kommer nærmere.

De beroligende teknikkene du lærer i denne klassen kan også bidra til å styrke båndet mellom mor og baby i livmoren.

8. Ta en tur

Å bygge et bånd mellom mor og baby som er lett å håndtere ved å ta en rolig spasertur rundt i huset. Faktisk kan du starte en rolig spasertur i første trimester.

Bortsett fra å være sunn, vil du ta en rolig spasertur deg privatlivet til å tilbringe intim tid med din fremtidige baby. Du kan snakke med ham mens du tenker på den lille i livmoren som en måte å bli bedre påliming mor og baby.

Hvis du ikke gjorde mye fysisk aktivitet før du ble gravid, må du starte sakte. Hvis du er vant til å gå, kan du gå raskere i 20-30 minutter.

Du kan også gjøre dette vekselvis, for eksempel å gå raskt i noen minutter og gå sakte noen minutter etter det. Snakk med den lille i livmoren når du føler deg sliten, dette kan øke liming mor og baby sterkere.

9. Svar på babyens spark

Moren vil begynne å føle babyens bevegelser inkludert hennes første spark en gang i den 18. til 20. uken av svangerskapet.

Å føle babyens bevegelse vil gi deg tillit til at den lille vokser i magen, noe som kan være oppmuntrende liming mor og baby.

Gni hver gang babyen har sparket magen som svar på aktiviteten din. Du kan også be ham om å snakke som: "Kan ikke vente, he, å komme seg ut? Mor kan heller ikke vente med å møte deg, sønn. " Ved å svare på sparkene hans, hjelper du med å bygge et bånd mellom mor og baby.

Alternativt kan du "lokke" babyen til å bevege seg ved å stryke magen først. Det er ikke noe morsommere enn å føle at babyen din reagerer på berøringen din for første gang.

Det er som om du snakker med babyen i livmoren, selv om han ennå ikke er født. Dette er en effektiv måte å forbedre seg på liming mor og baby.

10. Dans uformelt

Lykkelig dans, dans og å la den fleksible kroppen din bevege seg til sangens rytme er også inkludert som metoder liming mor og baby, vet du.

Dansetrinnene dine frigjør endorfiner, som vil resultere i båndet mellom mor og baby som utvikler seg. I hovedsak vil en lykkelig og lykkelig mor få fosteret i livmoren til å føle det samme.

11. Liming med sin fremtidige far også

Under byggingen liming mor og baby, det gjør aldri vondt å ofte involvere den potensielle faren. Fortell partneren din at babyen din kan høre stemmer fra og med uke 23. Så inviter partneren din til å ta deg tid til å samhandle med magen.

Siden babyen fremdeles er i livmoren, kan den kommende faren begynne å binde seg ved å synge sanger, lese bøker eller snakke med ham. Dette kan hjelpe faren til å bli vant til å snakke med babyen, og babyen kan gjenkjenne farens egen stemme.

Å ledsage moren til å trene og oppsøke lege kan også bidra til å binde faren og babyen fordi det ikke bare er detliming mor og baby, faren er også viktig for å komme nærmere fosteret.

Mens den far som er i fremtiden chatter med babyen og gnir magen din, kan du også fortelle ham om hvor langt babyen for tiden utvikler seg, eller om fremtidige planer for den fremtidige babyen.

La også partneren din delta på prenataltimer med deg, slik at han eller hun vet hva de skal gjøre under fødselen.

Å oppdra barn er å jobbe sammen med en partner, ikke bareliming mor og baby. Så du og partneren din må jobbe sammen for å få båndet mellom mor og baby, så vel som far i din lille familie.

x