Innholdsfortegnelse:
- Hva er fordelene med magemassasje for helsen?
- 1. Lindrer forstoppelse
- 2. Jevnt fordøyelsessystem
- 3. Reduserer luft i magen
- 4. Lindrer PMS-symptomer
- Ikke masser bare magen selv, dette er faren
Magemassasje er en type massasjeterapi som ofte brukes til å skjemme bort kroppen etter en lang dag med aktiviteter. Spesielt for de av dere som ofte klager over magesmerter eller fordøyelsesproblemer, kan denne typen massasje bidra til å lindre den. Kom igjen, finn ut de andre fordelene med magemassasje gjennom følgende anmeldelser.
Hva er fordelene med magemassasje for helsen?
I følge American Massage Therapy Association (AMTA) har massasjeterapi en positiv innvirkning på fysisk, mental og sosial helse hos mennesker. Av denne grunn henvender mange seg til massasjeterapi for å gjenopprette deres generelle helse og velvære.
Spesielt er de forskjellige fordelene du kan få av magemassasje:
1. Lindrer forstoppelse
Tette magemuskler er utsatt for å få deg til å oppleve forstoppelse, aka forstoppelse. I tillegg til å øke å spise fiberrike matvarer, kan dette helseproblemet også overvinnes ved magemassasje.
En liten studie publisert i tidsskriftet Gastroenterology Nursing i 2016 involverte to grupper av deltakere som begge utviklet forstoppelse etter operasjonen. Forskjellen er at den ene gruppen fikk magemassasje, mens den andre gruppen ikke fikk magemassasje.
Forskere fant at folk som fikk massasje på underlivet, følte mindre forstoppelsessymptomer. De innrømmet også at de ikke trengte å bruke mye tid på å gjøre avføring etter å ha massert magen. Indirekte kan fordelene med magemassasje bidra til å glatte avføring.
2. Jevnt fordøyelsessystem
Nyere forskning publisert i tidsskriftet Complementary Therapies in Clinical Practice avslører at fordelene med magemassasje kan forbedre fordøyelsessystemet hos pasienter som gjennomgår kirurgi i endotrakealtuben.
Endotrakealrøret er et pusterør som settes inn i pasientens luftrør for å åpne luftveien slik at luft kan komme til pasientens lunger.
Disse resultatene ble funnet etter at pasienten fikk rutinemessig magemassasje i 15 minutter to ganger om dagen i tre dager. Ikke bare forbedret fordøyelsen, de opplevde også en drastisk reduksjon i mengden bukvæske, bukomkrets og varigheten av avføring.
Imidlertid er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise det.
3. Reduserer luft i magen
For de av dere som ofte opplever flatulens, prøv å overvinne den med magemassasje. En studie fra 2015 fant at forsiktig trykk ledsaget av en sirkulær bevegelse i magen er effektiv til å fjerne gass og overflødig væske fra magen.
Dette gjelder også pasienter som ofte opplever flatulens som en bivirkning av kreftbehandling.
Du kan få denne fordelen hvis du gjør en magemassasje i 15 minutter to ganger om dagen i tre dager. Ikke bare hjelper det med å fjerne gass fra magen, den beroligende effekten av magemassasje kan også redusere symptomer på depresjon og angst.
4. Lindrer PMS-symptomer
Noen kvinner gjør rutinemessig magemassasje fordi de tror at denne behandlingen kan lindre magekramper og andre symptomer på kjønnssykdommer. Faktisk kan magemassasje faktisk kurere magekramper før menstruasjon, vet du.
Kvinner som rutinemessig gjør en 5-minutters magemassasje i 6 påfølgende dager før menstruasjon, er mindre sannsynlig å oppleve magekramper enn kvinner som ikke gjør det. Imidlertid er det behov for mer forskning for å bevise dette.
For å få maksimal effekt, bruk lavendelolje eller andre essensielle oljer for å lindre PMS-symptomer raskere. Kom igjen, finn ut de forskjellige fordelene med essensielle oljer i artikkelen 7 Fordeler med essensielle oljer for helsen. Det er synd å savne dette.
Ikke masser bare magen selv, dette er faren
Selv om fordelene med denne magemassasjen er fantastiske, er det noen ting du bør ta hensyn til. Denne magemassasjen er faktisk trygg så lenge den gjøres av en sertifisert og erfaren terapeut.
Dette betyr at eksperter ikke anbefaler at du masserer magen på egenhånd uten å forstå dens spesifikke teknikker. Hvis det utføres av en tradisjonell massør eller gjøres uforsiktig hjemme, kan det faktisk være dødelig.
For hardt magemassetrykk kan risikere blåmerker eller skade på muskler i magen. Denne tilstanden kalles rabdomyolyse, som er når musklene frigjør for mye protein i blodet. Som et resultat utvikles betennelse som forårsaker smerte, hevelse og svakhet i de berørte musklene.
For at du skal få de optimale fordelene med magemassasje, må du sørge for at du får magemassasje fra en erfaren og sertifisert profesjonell terapeut. For de av dere som nylig har hatt kirurgi i magen eller har visse sykdommer, bør du først konsultere lege før du gjør en magemassasje.
