Vitamin E: funksjoner, dosering, bivirkninger, hvordan du bruker det

Hva er vitamin E?

Hva er fordelene med vitamin E for kroppen?

Vitamin E er et vitamin som har forskjellige funksjoner, inkludert for hudens helse, fruktbarhet og generelle helse. Dette tilskuddet kan også gis for å behandle eller forhindre vitamin E. Mennesker med visse sykdommer kan også trenge kosttilskudd.

Dette vitaminet er fettløselig og er viktig for ulike prosesser i kroppen. Dette vitaminet er også en antioksidant som forekommer naturlig i noen matvarer. Noen typer matvarer rike på vitamin E er:

• spinat
• mandelmutter
• avokado
• solsikke frø
• asparges
• peanøtter
• laks
• Kiwi
• brokkoli

Hva er fordelene med vitamin E?

Her er de forskjellige fordelene med vitamin E som du kan få:

1. Øk utholdenhet

Vitamin E er inkludert i vitaminer som er nyttige for å opprettholde utholdenhet. Dette vitaminet inneholder antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot skade på celler på grunn av frie radikaler.

2. Vedlikehold luftveiene

Bortsett fra immunforsvaret, gir vitamin E også fordeler for luftveiene.

I følge European Respiratory Journal, Dette vitaminet inneholder betennelsesdempende stoffer som kan forhindre betennelse i lungene. I tillegg er alfa-tokoferolinnholdet i dette vitaminet også gunstig for å forbedre lungefunksjonen.

3. Bra for fruktbarhet

En annen fordel med vitamin E er at det hjelper til med å opprettholde fruktbarheten, både hos menn og kvinner.

En forskning påThe Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicinenevne fordelene med vitamin E for livmorhelsen. I studien ble det forklart at kvinner som tok dette vitaminet opplevde en økning i tykkelsen på livmorveggen.

Livmorveggen som er for tynn reduserer sjansene for at et foster dannes i livmoren. I tillegg har den tynne livmorveggen potensial til å øke risikoen for spontanabort.

4. Oppretthold sunt hår

Du kan også opprettholde sunt hår med vitamin E. Sitert fra Medical News I dag hjelper antioksidantinnholdet i dette vitaminet hårvekst og behandler hodebunnen.

Hvordan tar du vitamin E?

Disse næringsstoffene fungerer best når de tas etter måltider. Følg reglene for å ta medisinene gitt av legen din eller apoteket. Les alltid instruksjonene for narkotikabruk før du bruker dette vitaminet.

Mål væskedosen med den medfølgende målebegeret, målesken eller medisinskoppen. Hvis du ikke har et apparat for å måle medisindosen, spør apoteket.

Kunstige søtningsmidler kan inneholde fenylalanin. Sjekk stoffetiketten hvis du har fenylketonuri (PKU).

En persons behov for dette vitaminet vil øke med alderen. Følg instruksjonene fra legen din og helsepersonell.

Hvis du trenger kirurgi eller en medisinsk prosedyre, fortell kirurgen at du tar dette vitaminet. Du må kanskje slutte å ta dem en stund.

Ikke bruk denne medisinen for mer enn anbefalt dose, senk dosen eller lenger enn den anbefalte dosen. Hvis du har spørsmål, kontakt legen din eller apoteket.

Hvordan lagrer du dette vitaminet?

Vitamin E lagres best ved romtemperatur og borte fra direkte lyse og fuktige områder. Ikke oppbevar den på badet eller frys den.

Andre merker som inneholder vitamin E kan ha forskjellige lagringsregler. Følg lagringsinstruksjonene på produktpakken eller spør apoteket Hold medisiner borte fra barn og kjæledyr.

Ikke skyll vitaminer ned på toalettet eller ned i avløpet, med mindre du er bedt om det. Kast dette produktet når stoffet er utløpt eller når det ikke lenger er behov for det.

Rådfør deg med apoteket eller det lokale avfallshåndteringsbyrået om hvordan du kan kaste medisinen på en sikker måte.

E-vitamin dosering

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Rådfør deg ALLTID med lege eller apotek før du starter behandlingen.

Hva er doseringen av vitamin E for voksne?

Basert på anbefalinger fra National Institutes of Health in America, er dette de anbefalte dosene for ungdom og voksne:

• Alder 14-18 år: 15 mg daglig, maksimal dose 800 mg daglig
• Alder 19 år og eldre: 15 mg daglig, maksimal dose 1000 mg daglig

Hva er dosen av vitamin E for barn?

Følgende er dosene som anbefales til barn:

• 0-6 måneders alder: 4 mg daglig
• Alder 7-12 måneder: 5 mg daglig
• Alder 1-3 år: 6 mg daglig, maksimal dose 200 mg daglig
• Alder 4-8 år: 7 mg daglig, maksimal dose 300 mg daglig
• Alder 9-13 år: 11 mg daglig, maksimal dose 600 mg daglig

I hvilken form er dette vitaminet tilgjengelig?

Følgende er formene og preparatene av vitamin E:

• Sirup ellervæske / løsning
• Tablett
• Kapsler fylt med væske
• Tyggbare tabletter
• Pulver til brygging
• Kapsel

Vitamin E bivirkninger

Hvilke bivirkninger kan oppleves på grunn av vitamin E?

Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever følgende tegn på en allergisk reaksjon:

• kløende utslett
• pustevansker
• hevelse i ansiktet, leppene, tungen eller halsen

Slutt å ta dette vitaminet og kontakt legen din hvis du opplever noen av følgende symptomer:

• hodepine, svimmelhet, synsendringer
• hodet føltes avslappet som om det var i ferd med å gå ut
• uvanlig tretthet og svakhet
• diaré, magekramper
• blåmerker og blødninger lett (neseblod, blødende tannkjøtt)

De vanligste bivirkningene inkluderer:

• kvalme
• sliten følelse
• hodepine
• mildt hudutslett

Ikke alle opplever denne bivirkningen. Det kan være noen bivirkninger som ikke er nevnt ovenfor.

Hvis du er bekymret for visse bivirkninger, kontakt legen din eller apoteket.

Advarsel og oppmerksomhet

Hva skal man vite før man bruker vitamin E?

Før du bestemmer deg for å ta vitamin E, må du ta hensyn til flere ting. Følgende forhold må vurderes:

Visse medisiner og sykdommer

Fortell legen din om medisiner du tar, enten reseptbelagte, reseptfrie, kosttilskudd eller urtemedisiner. Dette er fordi flere typer medisiner kan samhandle med dette vitaminet.

I tillegg er det også viktig å informere legen din om sykdommer eller andre helsemessige forhold du for øyeblikket lider av. Det er mulig at dette stoffet kan utløse interaksjoner med visse sykdommer eller helsemessige forhold.

Allergi

Fortell legen din dersom du har hatt allergier overfor dette vitaminet eller noen av ingrediensene i dette legemidlet. Også bli sjekket for å se om du har andre allergier, for eksempel mot visse matvarer, fargestoffer eller dyr.

Barn

Det har ikke vært rapportert om problemer hos barn som tar den normale daglige dosen av vitamin E som anbefalt.

Du bør sjekke med legen din om du gir babyen melk med melk uten tilsatte næringsstoffer. I dette tilfellet må babyen din få de nødvendige vitaminene på annen måte.

Noen undersøkelser antyder at babyer født for tidlig kan ha lave vitamin E-nivåer.

Eldre

Det har ikke vært rapportert om problemer hos eldre mennesker som tar dette vitaminet ved normal anbefalt dose.

Er dette vitamin trygt for gravide og ammende kvinner?

Det er ikke tilstrekkelig forskning på risikoen ved bruk av stoffet hos gravide eller ammende kvinner. Rådfør deg alltid med legen din for å avveie de potensielle fordelene og risikoen før du bruker dette tilskuddet.

Dette tillegget er inkludert i graviditet risikokategori A i henhold til US Food and Drug Administration (FDA). Følgende referanser til graviditetens risikokategorier i henhold til FDA:

• A = Ikke i fare
• B = Ingen risiko i flere studier
• C = Kan være risikabelt
• D = Det er positive bevis for risiko
• X = kontraindisert
• N = Ukjent

Interaksjon

Hvilke medisiner kan samhandle med vitamin E?

Legemiddelinteraksjoner kan endre ytelsen til medisinene dine eller øke risikoen for alvorlige bivirkninger. Ikke alle mulige legemiddelinteraksjoner er oppført i dette dokumentet.

Hold en liste over alle produktene du bruker (inkludert reseptbelagte / reseptfrie legemidler og urteprodukter) og kontakt legen din eller apoteket.

Ikke start, stopp eller endre dosen av medisiner uten legens godkjennelse.

Følgende er noen av stoffene som kan interagere med dette vitaminet:

• dicumarol
• warfarin
• kolestyramin
• colestipol

Kan mat eller alkohol samhandle med vitamin E?

Visse medikamenter skal ikke brukes når du spiser visse matvarer fordi stoff-mat-interaksjoner kan forekomme.

Røyking av tobakk eller inntak av alkohol med visse stoffer kan også føre til interaksjoner.

Diskuter bruken av narkotika sammen med mat, alkohol eller tobakk med legen din, sykepleier eller annen helsepersonell.

Hvilke helsemessige forhold kan samhandle med dette vitaminet?

Andre helsemessige forhold du har kan påvirke bruken av dette tillegget.

Fortell alltid legen din dersom du har andre helseproblemer, spesielt blødningsproblemer.

Hvis E-vitamin tas i doser større enn 800 enheter per dag i tilstrekkelig lang tid, kan det forverre denne tilstanden.

Overdose av vitamin E

Hva skal jeg gjøre i en nødsituasjon eller overdose?

I tilfelle en nødsituasjon eller overdose, kontakt den lokale beredskapstjenesteleverandøren (118 eller 119) eller umiddelbart til nærmeste sykehusberedskap.

Følgende er symptomer på en overdose som du må være oppmerksom på:

• kvalme
• kaster opp
• svimmel
• mistet balanse
• nummenhet og prikking
• kramper

Hva skal jeg gjøre hvis jeg savner en dose?

Hvis du glemmer en dose av dette legemidlet, ta den så snart som mulig. Men når det nærmer seg tidspunktet for neste dose, hopper du over den glemte dosen og går tilbake til vanlig doseringsplan. Ikke dobl dosen i en drink.