Å leve alene for lenge er utsatt for depresjon

I moderne tider som i dag øker trenden med å leve alene, altså å være singel, av forskjellige grunner. Men spørsmålet er, har det å være alene virkelig en negativ innvirkning på ens mentale helse, som det foreldrene sier?

Negative effekter lever alene med en persons mentale

1. Ensom

Ensomhet har blitt en reell innvirkning av å bo alene. Folk som bor alene er mer sannsynlig å føle seg ensomme enn folk som ikke er alene. Mens det å leve alene kan redusere en persons sjanser for å bli sint på grunn av ikke å ha et argument, kan det også være et hinder for å koble til og samhandle med andre mennesker og danne meningsfulle forhold.

Dette kan være et problem for visse grupper av mennesker. For eksempel kan de med nedsatt funksjonsevne ha vanskeligheter med å gjøre de nødvendige turene for å forlate hjemmet.

En av hovedårsakene til den negative effekten av å leve alene på mental helse er at folk som bor alene, har en tendens til å bruke mye tid alene. Å tilbringe tid med andre mennesker kan øke negative interaksjoner, men det er også viktig for å forhindre ensomhet ved å fremme din følelse av sosial støtte.

2. Depresjon

Det har lenge vært kjent at effekten av å bo alene er utsatt for depresjon og andre psykiske helseproblemer. Ny forskning antyder at et lignende mønster kan bli funnet hos voksne og eldre. Voksne menn som er single er mer sannsynlig å føle seg stresset enn menn som bor sammen med ektefellen eller andre familiemedlemmer. Likeledes med enker. Kvinner som nylig har bodd alene for første gang (enten på grunn av skilsmisse eller en partners død) kan ha større risiko for depresjon enn de som har bodd alene i lengre perioder.

I en studie på 3500 menn og kvinner i alderen 30 til 65, fant forskere i Finland at personer som bodde alene var mer sannsynlig å få resept og ta antidepressiva. Dette gjelder når de sammenlignes med 16% av de som bor sammen med ektefellen, familien eller til og med romkameratene.

3. Kostholdet hans er mer usunt

Annen forskning har også vist at når du bor alene, har du en tendens til å spise mindre sunn mat. For eksempel vil du spise færre grønnsaker hver dag enn folk som allerede er paret. Mennesker som bor sammen med andre mennesker vil lage mat eller spise sunn mat for å opprettholde helsen. Helsen deres blir også tatt vare på fordi de vil leve lenger og være lykkeligere med menneskene som bor sammen med dem.

Men ikke alle som bor alene vil være utsatt for depresjon

I hvilken grad livets effekter påvirker mental helse ser ut til å avhenge av individuelle egenskaper. For eksempel alder, kjønn, helse og sosiale livsegenskaper. Egentlig er ikke alt som refererer til ensomheten i livet negativt assosiert. Tilbake igjen, intensjonen og fordelene som personen mottar. Det ville imidlertid være bedre hvis du bor sammen med andre mennesker for å unngå virkningen av forholdet mellom mentale forhold og livsstilen du lever.