Vannfett, hvorfor skjedde det? er det på grunn av å drikke for mye?

Har du noen gang hørt om vannfett eller fedme som oppstår på grunn av overflødig vann i kroppen? Er det virkelig vann som gjør deg feit - og ikke feit? Du har kanskje også hørt før om et kosthold som raskt kan gå ned i vekt ved å eliminere vannvekten i kroppen.

Ja, i kroppen er det det som kalles vekten av vann. Er det så sant at vannvekt påvirker vektingstallene dine? Kan det gjøre deg vannfett?

Hva er vannfett? Skje det fra å drikke mye vann?

Uansett hvor mye vann du drikker vil ikke gjøre deg feit. Selv om mengden væske du drikker, vil det indirekte påvirke vekten din. Men selvfølgelig vil det ikke være så ille som om du er overvektig på grunn av akkumulert fett. Faktisk består omtrent 70% av kroppen din av vann, så selv en tynn person har mye væske i kroppen, men det betyr ikke at han opplever vannfett.

Imidlertid kan kroppsvæsker gjøre at kroppsvekten endres fra dag til dag, på grunn av skift i kroppsvæskene. Det er faktisk helt normalt at du opplever en endring i kroppsvekt - enten den øker eller synker - med 1-2 kg på bare en dag.

Men selvfølgelig er dette veldig ustabilt, la oss si at denne vannvekten er en "skygge" av kroppsvekten din, som kan endres på grunn av forskjellige ting, for eksempel fysisk aktivitet - selv om det ikke er i store mengder. I motsetning til fedme forårsaket av opphopning av fett som varer lenge, og det er ganske vanskelig å gjøre endringer i vekten din hvis det skyldes fett - eller du kan prøve hardt å trene og et sunt kosthold.

Fett vann er faktisk forårsaket av å spise for mye salt mat

Tro det eller ei, å spise salt mat kan få kroppen til å absorbere og lagre mer vann i kroppen. All salt mat og pakket mat / drikke som du alltid spiser, har høyt nok natriuminnhold. Mengden natrium vil påvirke reguleringen av væsker i kroppen.

Enkelt sagt, nyrene - som fungerer for å regulere væsker i kroppen - trenger mer vann hvis kroppen din er "for salt" som et resultat av å spise mat som inneholder natrium. Ikke bare det, store mengder natrium kan også få kroppens cellevæskebehov til å øke, slik at kroppen absorberer mer vann, i stedet for å utskille det gjennom urin og svette.

Så når du spiser salt mat, vil kroppen din være som en svamp, som er veldig lett å ta opp vann og holde i det, så det er ikke rart at du blir feit med vann.

Mat med høyt karbohydrat kan også være årsaken til at dette vannfettet oppstår

Hvis du spiser sukkerholdig mat eller mat med mye karbohydrat, så vær forsiktig, du vil gå kraftig opp i vekt, enten på grunn av vannfett eller for mange kalorioppbygginger. Når du spiser mat som inneholder mye karbohydrater eller søt, skiller kroppen naturlig ut hormonet insulin for å regulere blodsukkernivået som øker på grunn av maten som kommer inn. Denne økningen i hormonet insulin som oppstår, kan få kroppen til å gå tilbake til å beholde mer vann, i tillegg til å spise for mye salt mat.

Enda verre, hvert gram karbohydrater som lagres av muskler og lever som en energikilde, vil gjøre at kroppen lagrer 3 gram vann. Så etter å ha spist store porsjoner ris eller nudler, vil dette føle deg veldig oppblåst og du vil gå opp i vekt på grunn av karbohydratene du spiser og for mye lagret vann.