Trimester 3: en viktig graviditetsfase for både mor og foster

Gratulerer! Om noen måneder vil du kunne møte den potensielle babyen. Trimester 3 er slutten av graviditeten, noe som er ganske utfordrende for gravide kvinner fysisk og følelsesmessig. Det er også forskjellige endringer som forekommer i kroppen til moren og fosteret. Her er ting du bør vite om graviditetens tredje trimester.

x

Endringer som føltes av moren i tredje trimester av svangerskapet

3. trimester av svangerskapet starter fra 28 ukers svangerskap til 42 uker.

I tillegg til forstørret mage, er det noen andre ting som skjer med mors kropp i tredje trimester av svangerskapet:

Ryggsmerte

Når svangerskapsalderen blir eldre og kroppsvekten øker, vil magen også bli større. Denne tilstanden gjør vondt i ryggen.

I tillegg fungerer graviditetshormonene for å slappe av muskler, leddbånd og ledd mellom de løsnede bekkenbenene. Denne tilstanden oppstår faktisk for å gjøre det lettere for gravide å frigjøre babyene sine under fødselen senere.

Hevelse i visse deler av kroppen

Hender, føtter og fingre til gravide vil generelt hovne opp på dette stadiet.

Hevelse under graviditet er normal, oppstår på grunn av overflødig væske (ødem) forårsaket av at kroppen produserer 50 prosent mer blod enn før graviditet.

For å redusere hevelse, strekk bena fremover og stiv dem opp på haken din når du sitter.

I mellomtiden, mens du sover, legger du en tykk pute over føttene over natten for å redusere risikoen for farlige graviditetskomplikasjoner.

Braxton Hicks aka falske sammentrekninger

I 3. trimester før D-dagen for fødselen, vil du begynne å ha flere falske sammentrekninger eller Braxton Hicks.

Braxton Hicks føles som en mild krampe i underlivet, men det er ikke nødvendig å få panikk da dette er normalt. Noen ganger kan fremtidige mødre synes det er vanskelig å skille mellom falske sammentrekninger og reelle arbeidssammentrekninger.

I tillegg til de tre tingene ovenfor, vil gravide også oppleve flere forhold, for eksempel:

• Kortpustethet
• Halsbrann
• Urinerer ofte
• Hemoroider og åreknuter forekommer i bena
• Kjenn fostrets bevegelse

Bevegelsen til fosteret i livmoren bør være mer aktiv nær leveringstidspunktet. Dette er fordi han vil skifte stilling, fra å krølle seg med hodet til å falle ned i moderens bekken som forberedelse til fødselen.

Hvis du føler at babyens bevegelser er svake, prøv å spise noe og legg deg på venstre side. Denne metoden stimulerer fosteret til å bevege seg gjennom matinntaket fra moren.

Hvis fosteret ikke beveger seg minst 10 ganger i løpet av de neste to timene, må du straks oppsøke lege.

Fosterutvikling i 3. trimester

I løpet av denne sene graviditeten er det som skjer ikke bare endringer i mors kropp, men også utviklingen av fosteret som blir bedre.

Ved 28-42 ukers svangerskap er fosterutviklingen som oppstår:

Svangerskapsalder 7 måneder (28-31 uker)

I tredje trimester eller syv måneder av svangerskapet er fosteret fortsatt i fasen med å perfeksjonere kroppen mot fødselsprosessen. Huden er mindre krøllete og fargen er litt rødaktig.

Fostrets kropp er også i stand til å lagre flere næringsstoffer som jern og kalsium fra maten mor spiser.

Ved 28 ukers svangerskap begynner fosteret å høre og svare på lyder ved å skape bevegelser i magen. Dette er et tegn på at 3. trimester går bra.

Svangerskapsalder 8 måneder (32-35 uker)

I andre halvdel av 3. trimester er fostrets kroppsvekt ideell for fødsel. Det fine håret, aka lanugo på kroppen til den lille, har begynt å forsvinne. Huden blir jevnere, rosa og litt dekket med et hvitt vernix-stoff.

Fosteret utvikler fortsatt immunforsvaret for å bekjempe flere sykdommer som kan slå til ved fødselen.

Svangerskapsalder på 9 måneder (36-40 uker)

I tredje trimester, for å være presis den 37. uken av livmoren, er fosterkroppen og organene fullformet.

Hodet er dekket av fint hår, kjønnsorganene som testiklene eller kjønnsleppene har dannet seg, og fosterneglene har blitt lange.

Fosterets hud er mer fleksibel mot fødselsdagen fordi fettlaget som dekker babyens kropp i livmoren har begynt å avta.

Potensielle babyer kan også høre og se i livmoren. I tillegg vil den lille også øke betydelig i slutten av dette svangerskapet.

Rapportering fra kvinners helse-side, på slutten av 3. trimester, 9 måneders svangerskap, har fostervekten nådd 4 kilo og når 50 cm i lengde.

Dårlige forhold som kan oppstå i 3. trimester

Når du går inn i tredje trimester av svangerskapet, er det flere faretegn som mødre bør ta hensyn til, for eksempel:

1. Blødning

Vaginal blødning som oppstår i 3. trimester kan være forårsaket av morkake problemer, slik som morkaken og morkake previa.

Placental abruption er en komplikasjon av graviditet når en del eller hele morkaken løsner fra livmorveggen for tidlig.

I mellomtiden oppstår morkake når en del eller hele morkaken dekker en del av eller hele livmorhalsen (livmorhalsen).

Rådfør deg straks med gynekolog fordi dette kan være et faretegn for graviditet i 3. trimester.

2. Svangerskapsforgiftning

Mindre klager som hodepine eller magesmerter regnes som normale under tidlig graviditet. Årsaken er mest sannsynlig tretthet eller søvnmangel.

Men ikke undervurder de to, spesielt hvis de ledsages av kortpustethet, synsforstyrrelser, plutselig blåmerker i flere deler av kroppen og hevelse samtidig.

Disse symptomene kan være et tegn på svangerskapsforgiftning, som er en farlig graviditetskomplikasjon.

Graviditetskontroller som må gjøres i 3. trimester

For å støtte utviklingen av fosteret som er i ferd med å bli født, er det flere prenatale kontroller som må gjøres, for eksempel:

1. Ultralyd

I 3. trimester vil leger fortsette rutinemessig å gjennomgå ultralydundersøkelser for å overvåke:

• fosterstilling (seteleie, tverrgående, hodet ned eller normal stilling).
• Fosterbevegelse, spesielt ved 35-37 ukers svangerskap
• Fostervann
• Mål lengden på mors livmorhals

Tilstanden til fosteret kan også observeres gjennom ultralyd, enten det mottar nok oksygen og næringsstoffer eller ikke.

Etter 36 ukers svangerskap beveger babyer seg generelt mindre fordi kroppen har fylt livmoren.

Imidlertid, hvis fosterbevegelsen gradvis svekkes til den stopper, er dette noe å passe på.

2. Gruppe B streptokokk screening

I tillegg til ultralydundersøkelsen, må du også ta en streptokokk-test i gruppe B. i 3. trimester. Denne testen tjener til å oppdage tilstedeværelsen av gruppe B-streptokokkbakterier hos moren.

Gruppe B-streptokokker er den vanligste infeksjonen som også ofte bringer helsen til nyfødte i fare.

Babyer kan være i fare for mental retardasjon, synsproblemer og hørselsproblemer hvis moren har disse bakteriene.

Leger kan behandle moren med antibiotika for å beskytte babyen mot å smitte av denne infeksjonen fra fødselen.

Endringer i seksuell opphisselse i 3. trimester av gravide

Hvis seksuell opphisselse øker i andre trimester, i siste trimester, vil libido til gravide kvinner reduseres som i første trimester.

Denne endringen er påvirket av følelsen av ubehag i magen som blir større og større for å forberede seg på fødselen av babyen.

I tillegg har magekramper, hovne føtter og en følelse av tretthet begynt å dukke opp igjen, noe som gjør gravide mindre begeistret for å ha sex.

Når seksuell opphisselse avtar, kan det lures ved å velge en behagelig seksuell stilling under sen graviditet. Som et eksempel, skje (ligger på siden din), kvinner på toppen, å sitte på kanten av sengen eller stolen.

Hvis sex er vanskelig eller ubehagelig, kan du prøve andre måter å øke intimiteten med partneren din.

Det er flere forhold som gjør det bedre for deg å unngå sex under graviditet, for eksempel:

• Opplever vaginal blødning av ukjent årsak.
• Fostervannet går i stykker.
• Livmorhalsen begynner å åpne for tidlig.
• Placenta previa.
• Har hatt for tidlig baby eller risikerer for tidlig fødsel.
• Gravid med tvillinger.

Graviditetskontroller regelmessig hos en fødselslege for å finne ut kroppens tilstand i en sunn tilstand for samleie.

Ernæring som må oppfylles i tredje trimester av svangerskapet

Gitt at fosteret i livmoren blir større, må ernærings- og ernæringsinntaket til gravide kvinner i økende grad vurderes.

Følgende er forskjellige næringsstoffer som kroppen trenger i tredje trimester:

1. D-vitamin

I 3. trimester er vitamin D veldig viktig. D-vitamin er nødvendig av gravide for å regulere kalsium- og fosfatnivået i kroppen.

Gravide kan spise noen av følgende matvarer i 3. trimester, for eksempel:

• Laks
• Egg
• Fullkornsblandinger
• Melk

Vitaminene i disse matvarene er med på å holde babyens bein og tenner sunne og sterke.

2. C-vitamin

Behovet for vitamin C hos gravide kvinner må generelt økes med 25 prosent i dette 3. trimester.

Det anbefales å få vitamin C mens du er gravid ved å spise følgende matvarer:

• appelsin
• Bær (jordbær og blåbær)
• Brokkoli
• Kål
• Tomat

Funksjonen til vitamin C under graviditet er å øke immunforsvaret til gravide kvinner og fosteret. Vitamin C beskytter også celler og vev mot skade på frie radikaler.

3. Vitamin A

Gravide kvinner trenger også mer vitamin A i 3. trimester. Vitamin A tjener til å støtte utviklingen av fostrets syn.

Du kan få vitamin A fra:

• Spinat
• Brokkoli
• Mango
• Søtpoteter

Antioksidantinnholdet i vitamin A er også nødvendig for å øke immuniteten, slik at moren ikke blir syk lett.

4. Jern

Jo nærmere fødselstidspunktet, behovet for jern for gravide kvinner øker. Dette er fordi jo mer blodvolum som kreves av gravide og fosteret.

Jernmangel under graviditet kan forårsake for tidlig fødsel og lav fødselsvekt (LBW). For det trenger gravide å dekke sine høye jernbehov.

Behovet for jern for gravide i tredje trimester er 39 mg. Du kan oppfylle dette jernkravet fra:

• Grønne grønnsaker (spinat, brokkoli og grønnkål)
• rødt kjøtt
• Eggeplomme
• Nøtter.

Kombiner med mat som inneholder vitamin C for å hjelpe kroppen til å absorbere jern.

5. Kalsium

Utvikling av babyben skjer også veldig raskt i denne tredje trimesteren. Derfor må mødre oppfylle kalsiumbehovet på 1200 mg per dag.

Gravide kvinner kan få kalsium fra melk og meieriprodukter, grønne grønnsaker, beinfisk (som ansjos og sardiner) og soyabønner.

Velg melk og meieriprodukter med lite fett hvis moren vil opprettholde vekten.

Ting som må gjøres i tredje trimester av svangerskapet

Når du går inn i tredje trimester av svangerskapet, gjør det deg mer våken når du gjør forskjellige aktiviteter. Imidlertid bør store gravide ikke eliminere daglige aktiviteter.

I denne tredje trimesteren er det flere aktiviteter som må gjøres, for eksempel:

Hold deg aktiv

Gravide i 3. trimester har fortsatt lov til å gjøre sine vanlige aktiviteter. Det anbefales faktisk å være mer aktiv på slutten av dette svangerskapet, selv om du kanskje ikke er så aktiv som da du var ung først.

Velg fysiske aktiviteter som er mer behagelige for kroppen, for eksempel å kunne ta en rolig spasertur rundt i huskomplekset med mannen din, prenatal yoga eller til og med svømme.

Disse aktivitetene pleier å være trygge og sunne for gravide i tredje trimester av svangerskapet.

I tidsskriftet Medicine and Science in Sports and Exercise anbefales gravide i 3. trimester å gjøre fysisk aktivitet.

Målet er å støtte utviklingen av babyen i livmoren, forhindre svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning og opprettholde kroppsvekt.

Ta en forberedelsestime for fødsel

Du kan prøve forberedelsestimer for fødsel på sykehuset der graviditetskontroller blir utført.

I disse klassene kan du trene riktig pusteteknikk for å gjøre deg mer avslappet under fødselen.

I tillegg kan du og partneren din lære forskjellige måter å holde en baby på, bade en baby og alt du trenger å vite for å bli ny forelder.

Venstre side soveposisjon

Når du er gravid, bør du unngå å sove på ryggen. Bortsett fra å være ubehagelig, vil liggende stilling blokkere blodstrømmen til babyen gjennom morkaken.

Sitering av amerikansk graviditet anbefales gravide å ligge på venstre side fordi livmoren naturlig roterer til høyre gjennom graviditeten.

Å ligge på venstre side bringer babyen til midten av magen. Dette vil øke blodstrømmen samt næringsinntaket gjennom morkaken.

For å gjøre det mer behagelig, kan du skyve en pute mellom bena for å støtte kroppen din.

Vær oppmerksom hvis du vil reise langt

Å reise lange avstander i tredje trimester av svangerskapet er ganske risikabelt. Årsaken er at det lurer flere helserisiko som blodpropp på grunn av å sitte for lenge, eksponering for infeksjoner og ulike graviditetskomplikasjoner.

Sitat fra American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hvis tilstanden krever avgang, så unngå å kjøre.

Leger tillater vanligvis flyreiser til rundt 32-34 ukers svangerskap, med mindre det er høy risiko for for tidlig fødsel.

Prøv også å komme deg ut av setet ditt og gå minst hver time eller annenhver.

Prøv å fortsette å spise ren og tilberedt mat for å forhindre eksponering for infeksjoner fra bakterier som kan skade graviditet.