Innholdsfortegnelse:
- Tomater bidrar til å øke fertiliteten hos menn
- Ikke bare mengden, sædkvaliteten er også bedre
- Så skal jeg ta kosttilskudd i stedet for å spise tomater?
Det vanskelige tilfellet med å bli gravid er ikke bare fordi kvinnen er infertil. Mannlige fruktbarhetsproblemer kan også redusere sjansene for å bli gravid. Enten det er fordi mengden eller kvaliteten på sædceller er mindre. Eller det kan være på grunn av dårlig sædmotilitet, så den når ikke egget. Det er mange matvarer som er spådd å kunne øke fertiliteten hos menn, hvorav den ene er tomater. Er det imidlertid sant at tomater kan gjøre menn mer fruktbare?
Tomater bidrar til å øke fertiliteten hos menn
Ikke bare en figur, tomater kan faktisk gjøre menn mer fruktbare. Dette er bevist i en rapport publisert av Cleveland Clinic i Ohio som sier at innholdet i tomater kan påvirke fertiliteten hos menn.
Innholdet som antas å øke fertiliteten hos menn i tomater er lykopen, som er et karotenoiddannende stoff. Det er en antioksidant som gir tomatene sin livlige farge.
Disse antioksidanter kan avverge frie radikaler som vanligvis dannes ved inntak av usunn mat. Over tid kan usunn mat, full av fett og kalorier redusere sædkvaliteten.
I den studien ble det funnet at lykopen i tomater kan øke antallet sædceller med opptil 70 prosent.
Når lykopen kommer inn i kroppen, vil kroppen absorbere 20-30 prosent av det totale lykopenet som kommer inn. Lykopen vil spres til flere deler av kroppen. En av delene som får mest lykopen er testiklene, der det produseres sædceller.
Ikke bare mengden, sædkvaliteten er også bedre
Sædkvalitet vil sees fra tre viktige faktorer, nemlig sædtal, form og bevegelse. Hvis det er en faktor som ikke er bra, for eksempel er sædbevegelsen mindre smidig og rask, da vil menn risikere å være infertile og til og med infertile.
Lykopen i tomater har vist seg å øke antall sædceller. En annen studie utført ved University of Sheffield UK viste at lykopen faktisk kan bidra til å forbedre sædkvaliteten og redusere DNA-skade og dermed øke antallet modne sædceller. Derfor antas tomater å øke fertiliteten hos menn.
I studien ble deltakere bestående av menn i alderen 18-30 år gitt lykopentilskudd hver dag. Så, på slutten av studien, ble det funnet at menn som tok lykopentilskudd hadde bedre sædkvalitet og kvantitet.
I tillegg er det også bevist at sædceller hos menn som bruker lykopen, beveger seg raskere og er smidige, slik at det kan øke sjansene for unnfangelse.
Så skal jeg ta kosttilskudd i stedet for å spise tomater?
For å øke fruktbarheten trenger du ikke ta forskjellige typer kosttilskudd. Hvis du kan møte ernæringsbehov gjennom mat, er kosttilskudd det siste valget.
Årsaken er at mat er den beste kilden til ernæring enn kosttilskudd. Bortsett fra tomater, er det mange andre matvarer som inneholder mye lykopen. Her er eksempler på matvarer med høyt lykopen i en servering på 100 gram:
- Guava: 5,2 mg
- Vannmelon: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Bortsett fra å konsumere mat som inneholder mye lykopen, er det også nøkkelen til å øke fertiliteten hos menn å ta en sunn livsstil. Så sørg for at du gjør andre sunne vaner, ja.
x
