Aktiviteten til pilegrimene er opptatt? håndtere på denne måten & bull; hei sunt

Lang og grundig forberedelse må gjøres når du ønsker å gjennomføre pilegrimsreisen, fordi du vil møte tette aktiviteter som kan være fysisk tappende. Tidsplanen for obligatoriske aktiviteter under Hajj kan ikke endres i henhold til deres egen vilje, men menigheten kan absolutt komme seg rundt når de får fritid.

Hvordan organiserer menigheten sine aktiviteter under pilegrimsreisen?

Rapportering fra nettstedet til Helsedepartementet i Republikken Indonesia, forårsaket flere årsaker til sykdomstilfeller menigheten til å dø, hvorav en er tretthet. For å gjennomføre haj-pilegrimsreisen er det nødvendig å ha en god fysisk tilstand og også hvordan man kan utnytte fritiden godt.

Begrensning av pilegrimenes aktiviteter

Menigheten vil bruke 40 dager på å fullføre alle Hajj-forpliktelser. Leder for Senter for Hajj helse ved Helsedepartementet, dr. Eka Jusup Singka foreslo at menigheten begrenser aktiviteter, men ikke tilbedelsesaktiviteter.

Dr. Eka la til at menigheten ikke burde presse seg for mye når de bruker 40 dager. Det er viktig å kontrollere aktiviteter og styre hvileperioder for å møte toppaktivitetene i Hajj som finner sted fra 8 til 12 Zulhijah.

Helsedepartementet rådet også menigheten til å spare energi ved å fullføre Armuzna (toppen av haj-pilegrimsreisen) ved å redusere unødvendige aktiviteter. For eksempel trenger du ikke å klatre i åser, klipper eller steiner når du er i Armuzna-området.

Spis alltid i tide

Muligheten til å besøke Det hellige land må utnyttes så godt som mulig. Det er bare det at noen ganger er pilegrimene uaktsomme når det gjelder å opprettholde kroppstilstanden. Som et resultat ble mange pilegrimer syke.

Daglige ernæringsbehov må fortsatt oppfylles, selv om du har en travel tidsplan, for eksempel under pilegrimsreisen. Kutt ned på gjentatte sunnah-tilbedelsesaktiviteter, pilegrimsreiser eller shoppingturer. Prioriter å spise nok og drikke ofte slik at du ikke får tom for væske.

Du kan også ta immuntilskudd som inneholder vitamin C, vitamin D og sink i sprudlende format (vannløselige tabletter) som lettere absorberes av kroppen. Foruten å være effektiv til å øke utholdenheten, øker det også forbruket av væsker i kroppen for å unngå dehydrering.

Mat er drivstoff for menigheten til å utføre ulike Haj-aktiviteter på en jevn måte. For det, ikke se bort fra måltidene og ikke alltid vente på at magen din blir sulten.

Ta vare på medpilegrimer

Pilegrimenes aktiviteter har ikke bare en innvirkning på din fysiske tilstand, men din mentale helse kan også avta. Du oppfordres til å bry deg om andre pilegrimgruppemedlemmer som et middel til å opprettholde mental helse.

Dataene viser at en rekke hendelser som forårsaket død ikke engang ble anerkjent av gruppemedlemmer. I tillegg opplevde noen av pilegrimene kjedsomhet og savnet familiene sine i landet, så de ønsket å komme tilbake snart. Det er viktig å være oppmerksom på andre. Dere kan gi hverandre moralsk støtte, invitere ham til å spise eller tilbe sammen.

Strekk når du skal reise

Fysisk forberedelse gjøres best lenge før du setter foten i det hellige land. Du må bli vant til å gå fordi det vil være mange turaktiviteter i Det hellige land. Ta deg alltid tid til å strekke for å unngå kramper eller forstuinger.

I tillegg tar turen til Medina lang tid, som er 5-6 timer. Selv om det tas med kjøretøy som en buss, må pilegrimer likevel ta seg tid til å strekke seg for å unngå stivhet eller prikking.

Det anbefales at du strekker deg annenhver time. Du gjør dette ved å strekke fingrene, hodet og føttene dine til høyre og venstre i en telling på åtte. Ingen grunn til å stå opp, strekk kan gjøres mens du sitter, Ved å strekke kan blodstrømmen være jevnere og kroppen kan være friskere.

Tettheten av aktiviteter i pilegrimsreisen får noen ganger menigheten til å glemme helsen. Faktisk er den viktigste ressursen for en jevn drift av Hajj beredskapen til fysiske og mentale forhold. Ved å arrangere aktiviteter vil menigheten unngå sykdommer og helsemessige forhold som kan hindre pilegrimsprosessen.