Tips for valg av høye hæler som er trygge for føttene

Sko høyeheler eller høye hæler er ting som det er vanskelig å skille fra kvinner fra. Behov høyeheler å gå på fester, å støtte utseende eller til og med å bli brukt til daglig arbeid, gjør at kvinner noen ganger må forsømme helsen til føttene på grunn av å ha dem høyeheler. Hva er farene som kan være forårsaket av bruk høye hælers? Og er det noen tips om valg høyeheler trygt og behagelig?

Fare for bruk høyeheler

Iført høye hæler som er komfortable, passer størrelsen på skoene godt, og bæres bare når det er nødvendig, vil faktisk ikke skade. Men hvis du bruker det ofte høyeheler med feil posisjon eller stil på sko, kan dette føre til problemer. Bruk av høye hæler kan øke risikoen for å oppleve bunions.

En bunion er en benete klump som dannes ved foten av stortåen. Denne klumpen er forårsaket av beinet som dannes når stortåen hviler mot pekefingeren ved siden av. dette skiftet i stortåens stilling tvinger deretter leddet til stortåen til å strekke seg, bli større og stikke ut.

I tillegg sitert fra Medical Daily, sa et forskerteam fra University of North Carolina at farene ved å bruke høye hæler ofte har innvirkning på føtter, ankler og rygg. Bruk førsthælerDette kan styrke beina, men over tid kan det gjøre ustabil gange og svekke benmuskulaturen.

Tricia Turner, en foreleser fra College of Health and Human Services ved UNC Charlotte, sa at bruk av høye hæler er typen stiletter kan forårsake skade på fingre og ankler, som kan spre seg til andre deler av kroppen. Korsryggen, leggmuskulaturen og endret holdning kan også være et resultat av slitasje høyehelerat kvinner burde vite.

Tips for valg høyeheler behagelig og ikke risikabelt for føttene

For å unngå problemer som kan oppstå i fremtiden på grunn av feilen med å bruke høye hæler, er det noen tips du kan velge høyeheler og hvilke rutiner du kan vurdere før du kjøper et par høyeheler ny.

1. Velg passende høye hæler eller rettigheter

For å støtte utseendet slik at bena ser jevne ut eller høyden blir slank (mer enn en meter), er mange villige til å velge hæler med en høyde på 10 til 12 centimeter. Det er greit å bruke det til visse formål, for eksempel til en fest.

Men til hverdags, vennligst velg sko med korte hæler. Velg hælhøyden på ca. 2 cm eller kortere, prøv også å velge en bred ende av hælene, ikke for spiss.

Tynne hæler som i høye hæler stiletter kan gjøre belastningen på beina, leggene og lårene enda tyngre. Denne typen stilett vil gjøre deg ukomfortabel mens hæler 7 cm eller mer kan forkorte akillessenen.

2. Forsikre deg om at skostørrelsen din er riktig

Skostørrelse høyeheler Den rette er et av tipsene for valg høyeheler som er obligatorisk. Hvis det ikke er riktig størrelse, vil det føre til at bena faller fremover. Hvis du bruker for store eller for små sko, kan det øke trykket på tærne. Velg sko med bred fingerplass slik at tærne fremdeles kan bevege seg fritt.

3. Bruk den i sålenogputeunderlagi skoen

Bortsett fra det, kan du også bruke i sålen aka den myke baksiden av skoen for å redusere virkningen av ømhet eller smerte på hælen på foten.

Bruk den deretter for å redusere følelsen av ømhet foran når du bruker høye hæler puteunderlag. Begge disse verktøyene fungerer for å lette belastningen på føttene når du går på tå og går i hæler.

4. Ikke bruk høyeheler hele dagen

Prøv å ikke bruke høyeheler hele dagen. Bruk høyeheler til bestemte tider på dagen. Bruk den for eksempel når du vil møte, så bare på kontoret og ikke gå noe sted, prøv å bytte til mer behagelig fottøy, for eksempel sportssko eller til og med sandaler hvis det er tillatt. Bruk sko som gjør at du naturlig kan bevege kroppen når du går fordi de strekker bena, bena, hoftene og ryggen.