Vanskelig å fise? dette er årsaken og hvordan man håndterer det naturlig

Fart eller vind som passerer er en naturlig prosess for å kvitte seg med gass som har samlet seg i magen. Imidlertid er det ikke noen få som opplever problemer med å prute eller ikke til og med ikke kan prute på grunn av forskjellige årsaker. Hvis det får lov til å fortsette, vil dette absolutt forårsake ubehag og smerter i magen. Så hva er årsakene til at noen ikke kan fise? Er det en måte å løse det på? Du finner alle svarene i den følgende gjennomgangen.

Hvorfor kan jeg ikke prise?

Uforsiktig farting betraktes som frekk hvis det gir dårlig lyd eller lukt. Av denne grunn velger mange å holde farts midt i situasjoner som ikke er mulige, for eksempel under møter eller å henge med venner.

Dessverre kan vanen med å holde fart inne føre til at det dannes gass i fordøyelseskanalen. Spesielt hvis du har for vane å tyggegummi, røyke eller drikke brus, vil du svelge mer og mer luft. Mengden gass i magen over tid vil utløse en brennende følelse og oppblåsthet.

Derfor må gassen som har samlet seg i fordøyelseskanalen umiddelbart skilles ut gjennom raping eller pruting for ikke å forårsake helseproblemer. Men når du ikke kan fise, betyr dette at noe skjer i fordøyelseskanalen.

Rapportering fra Doctor's Ask, noen som ikke kan fise, kan være forårsaket av problemer med magesperring. Abdominal obstruksjon er en tilstand av tarmobstruksjon forårsaket av avføring, fremmedlegemer utenfra eller kreft. Bortsett fra å være preget av problemer med å prute, er andre symptomer på tarmobstruksjon tap av matlyst, magesmerter, kvalme, oppkast, diaré og magekramper.

Hva skal jeg gjøre når du har problemer med å fise?

Når du begynner å føle deg ute av stand til å fise, må du umiddelbart oppsøke lege for å finne ut årsaken og hvordan du skal håndtere det. Du kan imidlertid også prøve forskjellige naturlige måter du kan gjøre hjemme for å hjelpe til med å drive ut gass i magen. Hvordan?

Forsøk først å gni magen med urviseren et øyeblikk. Dette kan bidra til å redusere magekramper og oppblåsthet på grunn av problemer med å slippe gass.

I tillegg velger du naturlig mat og drikke som kan øke gassfjerningen fra magen, inkludert:

• Grønnsaker, som kål, brokkoli og asparges
• Nøtter, som erter
• Meieriprodukter, som ost, iskrem og yoghurt
• Fruktjuice, som eplejuice og pærejuice
• Kullsyreholdige drikker, for eksempel musserende vann
• Matvarer med høy fiber, som fullkorn, frukt og grønnsaker.

Yoga kan bidra til å løse problemet med vanskeligheter med å fart

Hvis du gjør yoga regelmessig, kan du også bruke dette som en måte å frigjøre overflødig gass i magen. Vel, her er noen yogabevegelser som du kan gjøre selv hjemme.

1. Barnets positur

Barnes holdning (Kilde: www.healthline.com)

Barnets positur eller smårolling er en grunnleggende yogabevegelse som er mest nyttig når du ikke kan fise. Denne stillingen er nyttig for å slappe av hoftene og korsryggen, slik at den hjelper med å flytte gass gjennom tarmene.

Kom deg på fire, og trekk deretter baken slik at den sitter på hælene. Strekk armene mot fronten av kroppen din og berør matten. Deretter hviler du pannen på gulvet, mens kroppen din hviler på føttene.

Fortsett å gjøre denne bevegelsen mens du puster dypt og holder deg avslappet. Gjør det regelmessig for å øke frigjøringen av gass i magen.

2. Knee to chest pose

Pose kne til bryst også kalt "apanasana". Denne yogabevegelsen er rapportert å være i stand til å lindre magesmerter når du ikke klarer å fise.

For å gjøre dette, start med å legge deg og løfte beina opp. Bøy knærne i 90 graders vinkel og trekk knærne mot brystet slik at de hviler på pannen. Forsikre deg om at knær og ankler på høyre og venstre føtter henger sammen.

Oppretthold denne posisjonen i 15 til 60 sekunder for å legge press på magen. Dermed vil kroppen prøve å blåse vind gjennom fjesten.

3. Happy baby pose

Denne stillingen praktiseres ofte av babyer som ofte griper føttene når de ligger. Faktisk kan denne yogabevegelsen bidra til å lindre stress og roe sinnet. Ikke bare det, glad baby pose også nyttig for de av dere som ikke kan fart, vet du!

Ta en liggende stilling og løft knærne til sidene. Bøy knærne med føttene pekende mot taket. Hvis mulig, ta tak i beinet med begge hender og trekk sakte for å skape et trekk på bein og håndmusklene.

Hold denne stillingen i ett minutt og kjenn gassen strømme fra magen. Sakte vil luften som har samlet seg i magen, sakte unnslippe.

4. Sittende fold fremover

Denne yogastillingen kan bidra til å forbedre fordøyelsen og slappe av kroppen. Dette betyr at du kan bruke denne bevegelsen som en "medisin" når du ikke kan fise.

Metoden er ganske enkel, som bare er å sitte rett på gulvet med beina rett foran kroppen, og deretter bøye kroppen fremover. Strekk armene frem så langt du kan.

Hvis mulig, hold pannen på knærne uten å bøye bena. Dette kan bidra til å legge press på magen og skyve gassen ut.

5. Knebøy

Knebøyposisjonen er en av de enkleste stillingene for å drive ut gass i magen. Start i oppreist stilling med føttene hoftebredde fra hverandre.

Senk deg så langt du kan ved å skyve ryggen tilbake, løft armene rett frem for balanse. Senk deg selv som om du vil sitte eller sitte på huk, løft deretter et øyeblikk og gå tilbake til startposisjonen.

6. Vri

Twist (Kilde: www.medicalnewstoday.com)

Mange yogastillinger bruker sirkulære bevegelser (vri). Hvis du gjør en sirkelbevegelse mens du står oppreist, kan det legge press på kroppens akse og bidra til å frigjøre gass.

Du kan også gjøre dette mens du ligger, og deretter flytte det bøyde kneet fra side til side. Denne bevegelsen antas å strekke og tone dine indre organer.