Innholdsfortegnelse:
- Hjerneforandringer som oppstår når du spiller online spill
- Ikke bli avhengig av å spilleonline spill
- Den rette måten å ikke bli avhengig av å spilleonline spill
- 2. Bestem tidsgrensen for å spilleonline spillhver dag
- 3. Gjør produktive aktiviteter
- 3. Beløn deg selv
Oppgangen online spill akkurat nå, gjør spillere kan tilbringe timer med å stirre på gadgetskjermen. Som om du ikke kjenner noen alder, online spill nesten en avhengighet for mange tenåringer til voksne. Etter hvert som brukerne utvides, har forskere undersøkt hvordan avhengighet er online spill påvirke en persons hjerne og oppførsel. Så spiller du online spill gi en positiv eller negativ effekt? Kom igjen, vurder følgende forklaring.
Hjerneforandringer som oppstår når du spiller online spill
Det har vært mange bevis som tyder på det online spill kan påvirke hjernen og også forårsake endringer i visse deler av hjernen.
Nylig har forskere samlet og oppsummert resultatene av 116 vitenskapelige studier for å avgjøre hvor vanedannende er online spill kan endre hjernens funksjon og struktur, og påvirke oppførselen til noen som spiller den.
Basert på disse forskjellige studiene er det kjent atvideospill endrer ikke bare måten hjernen fungerer på, men også strukturen. Bruk for eksempel videospill er kjent for å påvirke nivået av fokus og tenkeevne i hjernen. I tillegg antyder de fleste forskningsresultatene at det er mennesker som spiller online spill det kan være mer fokusert enn de som ikke spiller det.
Forskning har også funnet detvideospill øke størrelsen og evnen til den delen av hjernen som er ansvarlig for visuospatial, nemlig en persons evne til å oversette visuelle konsepter (sett fra øyet). Eksempler som å lese avstander, skille former og farger, til å plassere gjenstander.
Paraspillere opplevde også en utvidelse av hjernestørrelsen til høyre hippocampus, det er der langtidshukommelsen bygger seg opp i hjernen.
Ikke bli avhengig av å spilleonline spill
Dessverre,online spillhar ikke alltid en positiv innvirkning. Hvis det brukes uten regler, vil folk som spiller det oppleve avhengighet. Eksperter hevder at spillavhengighet på nettet kan forårsake visse helseproblemer eller problemer.
Hos rusmisbrukere spill, fant studien funksjonelle og strukturelle endringer i nervesystemet. Nevral belønning i seg selv er en gruppe nevrale strukturer relatert til følelser av glede, læring og motivasjon.
Forskning publisert i Avhengighetsbiologi utføre en skanning magnetisk resonansavbildning (MR) av 78 unge gutter i alderen 10-19 år som ble diagnostisert med spillproblemer på internett, og 73 andre deltakere uten lidelsen. I studien sammenlignet forskerne forholdet mellom 25 forskjellige områder av den avhengiges hjerne spill med kontrollene.
Som et resultat fant forskerne økt koordinering mellom den dorsolaterale prefrontale cortexen og det temporoparietale krysset i hjernen, som antas å begrense en persons impulskontroll. Denne tilstanden blir ofte sett hos pasienter med schizofreni, Downs syndrom og autisme, og personer med dårlig impulskontroll.
Den rette måten å ikke bli avhengig av å spilleonline spill
2. Bestem tidsgrensen for å spilleonline spillhver dag
For at du skal bli mer disiplinert, bestemme hvor lang varighet eller når er rett tid å spilleonline spill.For eksempel, spill rasjoner online spillper dag er en time. Du kan bruke alt på en gang, eller dele det opp i flere økter. I hovedsak, ikke spill forbi de forhåndsbestemte grensene.
Denne metoden vil fungere effektivt og optimalt hvis du er fast med deg selv. Ikke unn deg å oppfylle trangen til å spilleonline spillhele tiden. Det skal ikke være toleranse for ekstra tid fordi du har det gøy å spille.
For ikke å glemme, kan du stille alarm før du spiller spillet. Be om nødvendig noen som er nærmest om å hjelpe deg med å minne deg på. Prøv å være påståelig ved å fjerne dingser foran deg og plassere dem på et sted utenfor rekkevidde.
3. Gjør produktive aktiviteter
Slik at sinnet ikke lenger er fokusert på spill, Du må holde deg opptatt med forskjellige andre aktiviteter. For eksempel å ta en tur i parken, leke med venner eller til og med spille sport.
I hovedsak gjør forskjellige aktiviteter som gjør deg produktiv, slik at det ikke er flere tanker eller tid til å spillespill.
3. Beløn deg selv
Hvem liker ikke å få gaver? Både barn og voksne vil gjerne få gaver. Imidlertid ikke forvent at du blir belønnet med gaver fra andre. I dette tilfellet er det du som gir deg selv en gave som en form for selvtillit.
Når du kan kontrollere deg selv for å slutte å spille spill være i tide eller til og med være i stand til å motstå å spille spilli det hele tatt, så har du rett til en premie. Denne gaven kan ta mange former. Du kan gjøre andre ting du liker, eller spise maten du liker å gjøre - absolutt ikke å spille spill igjen, ikke sant!
Du kan også gi denne ledige tiden til ektefelle, familie og venner som du kan ha etterlatt på grunn av nettspill.
