Innholdsfortegnelse:
- 86 prosent av folk som liker å sjekke mobiltelefonene sine kontinuerlig, er utsatt for stress
- Politiske problemer og forskjeller på internett eller sosiale medier forårsaker stress for en person
- Hvordan unngår du stress bare ved å sjekke mobiltelefonen din?
- 1. Prøver å offline et øyeblikk siden
- 2. Slå den på Sove modus
- 3. Fortell andre når du er på nett og kan nås
Er du den typen person som ofte sjekker frem og tilbake på mobiltelefonen din bare for å sjekke korte meldinger eller e-post? I så fall er sjansen stor for at du lider av en tilstand som er mer alvorlig enn bare avhengighet av mobiltelefon.
86 prosent av folk som liker å sjekke mobiltelefonene sine kontinuerlig, er utsatt for stress
I følge American Psychological Association (APA) har 86 prosent av folk som hele tiden sjekker mobiltelefonene sine høyere nivåer av stress enn de som bruker mindre tid på mobiltelefonene sine. Disse resultatene ble oppnådd basert på en undersøkelse som involverte 3.500 voksne.
Å sjekke mobiltelefoner er faktisk en veldig vanlig ting for mange mennesker å gjøre. Det samme med deg, andre vil vanligvis sjekke sosiale mediekontoer, e-post, tekstmeldinger eller bare se på noens bildeopplasting. Imidlertid vil hvor ofte du sjekker mobiltelefonen være et problem som forstyrrer helsen din hvis det er for mye.
I følge en undersøkelse utført av American Psychological Association, har 74 prosent av mennesker en internettforbindelse på en smarttelefon, 55 prosent på et nettbrett og 9-10 prosent på en bærbar datamaskin.
Hvis bare 7 prosent av befolkningen i 2005 brukte sosiale medier (MySpace), i 2015, hadde tallet økt til 65 prosent. De i alderen 18 til 29 dominerer antall brukere av sosiale medier med 90 prosent.
I 2016 koblet 76 prosent av folk direkte på nettet på Facebook, Instragram 32%, 31% og LinkedIn med 29 prosent, mens Twitter 24%.
Politiske problemer og forskjeller på internett eller sosiale medier forårsaker stress for en person
I følge undersøkelsen blir bruk av teknologi med 18% en betydelig stressfaktor. Hva gjør de som stadig sjekker mobiltelefonene sine stresset? Svaret er en politisk og kulturell sak som er i søkelyset på internett og sosiale medier.
Mer enn 42% av menneskene som hele tiden overvåker politiske diskusjoner eller debatter om kulturelle forskjeller, er mer utsatt for stress enn de som aldri tar hensyn til politiske eller kulturelle spørsmål. Konflikt i debatt om politiske spørsmål er hovedårsaken.
Hvordan unngår du stress bare ved å sjekke mobiltelefonen din?
Så, hvordan unngår du stress fra å sjekke mobiltelefonen for ofte? Å slå av varslingslyden kan være den enkleste måten for deg, slik at ingen varsler fra sosiale medier kan distrahere deg. Så, hva mer kan du gjøre? Dette er svaret.
1. Prøver å offline et øyeblikk siden
Å slå av wifi eller mobildataplaner som kan koble deg direkte til internett er en fin måte å få litt ro i sjelen. Når du er sliten på grunn av et problem på sosiale medier eller bare vil ha litt kvalitetstid med partneren din eller dine nærmeste, kan dette være den mest praktiske måten å unngå stress. La andre få vite at du ikke alltid er der for den virtuelle verden.
2. Slå den på Sove modus
Gå til innstillingsmenyen og slå den på Sove modus slik at ingen varsler av noe slag går til duppeditt Du inkluderer korte meldinger som ikke trenger en mobildataplan. Prøv å sjekke mobiltelefonen en gang i timen.
3. Fortell andre når du er på nett og kan nås
Før du prøver å gjøre tingene i første og andre nummer, kan du legge ut en kunngjøring på sosiale medier når du kan kontaktes eller på nett. Så noen du kjenner trenger ikke å være sint bare fordi du er vanskelig å kontakte via på nett. Hvis du planlegger å gjøre flymodus eller flymodus, fortell de nærmeste deg kontornummeret eller hjemmet ditt. Dette er bare i tilfelle det er en nødsituasjon du bør vite.
