Innholdsfortegnelse:
Når du var gravid, hvor lang tid brukte du på å stå opp om dagen? Står du ofte lenge mens du er gravid? I så fall må du være forsiktig. Årsaken er at forskning har vist at gravide kvinner som står for lenge, risikerer å forårsake vekstlidelser hos fosteret. Ta umiddelbart en titt på vurderingene nedenfor for å se hva som er farene ved å stå over tid under graviditet for helsen til deg og fosteret.
Virkningen av å stå over tid under graviditeten
I følge en studie utført av eksperter i Nederland kan stående nesten hele dagen føre til hindringer for babyens vekst. Studiedeltakerne som stod opp lenge under graviditeten, fødte faktisk babyer med en gjennomsnittlig hodeomkrets på 3% mindre enn de andre babyene.
En annen forskjell som ble funnet i studien var fødselsvekt. Ved fødselen er babyer hvis mødre jobber i mer enn 25 timer i uken, omtrent 140 til 200 gram lettere enn den gjennomsnittlige babyen.
Faren for fosterets vekst kan oppstå fordi å stå for lenge under graviditeten kan forstyrre blodsirkulasjonen til livmoren. Når du står, blir blodet fokus for å strømme nedover bena, som støtter hele vekten av kroppen din. Faktisk er blod nødvendig av fosteret som en kilde til oksygen og næringsstoffer.
I tillegg til risikoen for forstyrrelser i veksten av babyen i livmoren, er det også en helsefare å stå for lenge mens du er gravid. Å stå for lenge kan forårsake smerter i kne, midje og rygg fordi muskler og ledd blir tvunget til å jobbe hardt for å støtte kroppens vekt. Faktisk, kanskje til og med uten å måtte stå lenge mens du er gravid, vil du allerede oppleve korsryggsmerter.
Hva er den sikre varigheten av å stå for gravide?
Hvis yrket ditt krever at du står opp lenge mens du er gravid, kan du prøve å balansere hvor lang tid du står og sitter. Anta at du er lærer. I stedet for en hel dag med undervisning som står foran klassen, kan du sitte i noen minutter.
Gravide kvinner bør sitte i minst 15 minutter i timen. Det betyr at det ikke anbefales at du står i mer enn 45 minutter. Så vær også oppmerksom hvis du må stå for lenge på hurtigtoget når du reiser til kontoret. Sett hver sjanse du får fordi du ikke vet hvor mye lenger tid du må stå. Ikke utsett fordi du føler at du er nær målet ditt.
x