Hvem muskelutholdenhet er sterkere, mann eller kvinne?

Når du hører ordet "atletisk", hva slags person ser det ut til å være i bildet ditt? De fleste må forestille seg figuren til en mann som er sterk og muskuløs. Siden forhistorisk tid har menn blitt ansett som sterkere og mer muskuløse enn kvinner generelt. Imidlertid tilbyr moderne forskning et annet perspektiv på muskelutholdenhet hos kvinner og menn.

Så hvis utholdenhet er sterkere, kvinne eller mann? Sjekk ut svaret nedenfor!

Hva menes med muskulær utholdenhet?

Muskelutholdenhet er muskelens evne til å trekke seg sammen over lang tid. For eksempel når du gjør plankeøvelsen. Du må holde hele vekten av kroppen din ved hjelp av armen og magen muskler i lang tid. Jo sterkere motstanden til musklene dine er, desto lenger kan du holde posisjonen.

Utholdenheten til kvinners muskler var faktisk sterkere

En rekke studier har vist at menn har større muskelmasse enn kvinner. Stor muskelmasse garanterer imidlertid ikke at musklene dine har sterk utholdenhet.

En studie utført av et team av eksperter fra University of Colorado viste at kvinner var opptil to ganger mer motstandsdyktige enn menn. En annen studie i The Indian Journal of Medical Research avslørte også det samme, at kvinner har flere muskler for å motstå press enn menn.

I disse studiene fant helse- og treningseksperter at sterke og store muskler faktisk har lavere utholdenhet når du trener. Menn som har store og sterke muskler tåler vanligvis ikke tunge vekter i lange perioder. Selv om menn tåler veldig tunge belastninger.

I mellomtiden klarte kvinnene som deltok i de nevnte studiene generelt ikke å tåle for tung belastning. Imidlertid er disse kvinnene i stand til å tåle vekten i veldig lang tid.

Ulike faktorer påvirker muskelutholdenhet

Bortsett fra forskjeller i muskelmasse, er det flere andre faktorer som påvirker muskelutholdenhet hos menn og kvinner. Følgende er de forskjellige faktorene.

1. Forskjeller i hormonnivå

Kvinner har høyere nivåer av hormonet østrogen enn menn. Østrogen spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppsmuskulaturen. På den måten er musklene mer motstandsdyktige mot trykk og sammentrekninger over lengre tid.

I mellomtiden har menn høyere nivåer av hormonet testosteron enn kvinner. Dette hormonet er ansvarlig for å bygge muskelmasse og styrke hos både menn og kvinner. Men på grunn av det høye testosteronhormonet, har menn en tendens til å trene hardere og med tyngre vekter. På grunn av dette blir en manns muskler lett trette og kan ikke holde sammentrekninger for lenge.

2. Ulike typer trening

Både kvinner og menn gjennomgår ofte fysisk utholdenhetstrening. Men menn velger generelt sport med tung intensitet, men kortere tid. Dette er fordi mange menn ønsker å bygge muskler raskt.

I mellomtiden kan de fleste kvinner trene for å gå ned i vekt. Så de pleier å velge trening med moderat intensitet, men lengre tid. På grunn av disse forskjellige typer trening blir kvinner mer vant til å holde kroppsmuskelsammentrekninger lenger enn menn.

3. Kvinners blodstrøm er tyngre

En studie av et team ledet av treningsvitenskapelig ekspert Sandra K. Hunter i Journal of Applied Physiology avslørte at kvinner har en tyngre strøm av blod til musklene enn menn. Dette gjør kvinnens muskler mer motstandsdyktige mot trykk og sammentrekninger. Imidlertid sier eksperter at det fortsatt er behov for ytterligere forskning for å støtte disse funnene.