Klare drømmer (klare drømmer) kan realiseres med denne teknikken

Lucid dream er et øyeblikk når du innser at du faktisk drømmer fordi du føler at det er noe rart med atmosfæren på den tiden. For eksempel kan du merke følelsen rundt deg når du flyr fri i rommet, komplett med et par majestetiske hvite vinger. Du innser at dette bare er en drøm, for du kan egentlig ikke fly - langt mindre har vinger.

Ta det med ro, fenomenet å være våken i drømmer er ganske vanlig, egentlig. Lucide drømmer lar deg til og med kontrollere hva som skjer i disse drømmene. Dette er grunnen til at mange mennesker ønsker å ha klare drømmer, blir fristet av lokket til å kunne gjøre ting de ikke kan gjøre i det virkelige liv. Interessert i å ha en klar drøm?

Hvordan kommer du inn i en klar drøm?

1. Du må være mer følsom overfor omgivelsene i løpet av dagen

Evnen til å skille mellom imaginær og ekte er det første trinnet for å oppnå klare drømmer. Årsaken er at drømmer ikke er noe konsistent. Derfor er det ved å innse inkonsekvensene at du kan fortelle at du virkelig drømmer.

For å virkelig våkne opp i en drøm, må du være mer følsom og bevisst på omgivelsene mens du er våken. Vær mer forsiktig med å observere hva som skjer i miljøet rundt deg under aktivitetene dine. I boken Exploring the World of Lucid Dreaming av Stephen Laberge og Howard Rheingold, kan du trene det i disse 8 trinnene:

1. se: observer det du ser mer detaljert og detaljert. For eksempel form, farge, dimensjon, bevegelse, til detaljene i teksturen
2. Høre: Forstå hva du hører fra tone, intonasjon, volum, stemmen til forskjellige lyder.
3. Føler det: Vær oppmerksom på hva du berører, hvordan teksturen er - om den er myk, grov, tørr, klissete eller våt. I tillegg, vær oppmerksom på hva kroppen din føler akkurat nå, om den er sliten, spent, syk og så videre.
4. Smak det: Bli kjent med hva du smaker fra en rekke forskjellige typer mat - enten det er søtt, surt, salt, bittert eller tørt. Beskriv tydelig smaken til hver av disse.
5. Lukt: Legg merke til og skille hva du lukter eller lukter. Lukten av parfyme, kaffe, løk, lukten av regn, uansett. Tenk deg tydelig de forskjellige luktene til hvert av disse objektene.
6. Åndedrett: Vær oppmerksom på hvordan du puster, fra hvordan du inhalerer til å puste ut. Vær nøye med hvordan brystet svinger og faller for hvert pust. For å øve på det, hold pusten i noen sekunder. Fjern den sakte. Nå, pust dypt. Vær oppmerksom på pusteprosessen til du kan endre mønsteret med vilje.
7. Følelser: Kjenne igjen og skille hver følelse du legger ut. Husk forskjellen mellom sint og glad, rolig og spent, og andre følelser du kan føle. Kjenn på den virkelige følelsen.
8. Sinn: Vær oppmerksom på hva du tenker når du jobber med noe, eller hva du tenker akkurat nå. Poenget er å være klar over alt du tenker på ved enhver anledning.

Vanligvis når du drømmer, aksepterer du det som ekte. Det er først når du våkner at du merker at noe er av. Ved å prøve å trene deg opp til å være mer våken, vil denne selvbevisstheten gradvis komme inn i underbevisstheten din når du drømmer og få deg til å innse: "Dette er ikke ekte, jeg drømmer!"

2. Øv i et bestemt mønster mens du er bevisst

Foruten å øve på selvbevissthet for å være mer bevisst på omgivelsene, kan du også trene det ved å gjøre et bestemt mønster gjennom dagen.

For eksempel ved å trykke to fingre på høyre hånd mot håndflaten til venstre. Trykk og hold nede sakte til det er veldig vanskelig og det gjør vondt, men forestill deg at fingeren går gjennom venstre håndflate. I en bevisst tilstand kunne dette selvfølgelig ikke skje. Du har vondt, ikke sant?

Så en gang i en drøm kan du "forføre" deg selv til å gjøre det samme. Forskjellen er, nå kan fingeren din trenge gjennom håndflaten, fordi ingenting er umulig i en drøm. Du kan nå bli mer fokusert og ha en reell følelse av hvem du egentlig er, hvor du er, og bestemme hva du vil gjøre - gå i dvale og endre drømmehistorien eller bedre bare våkne.

Mindfulness og årvåkenhet: nøkkelen til suksess i å inngå en klar drøm

I hovedsak er den beste måten å kontrollere drømmer på å bli mer følsom og ta hensyn til detaljene rundt deg. Når du ser eller føler at noe ikke er hva det skal være, er det en indikasjon på at du drømmer.

Noen som har eller har opplevd flere ganger klar drøm har et høyere nivå av følsomhet enn mennesker som aldri har opplevd det. Dette er en av de største fordelene med bevisst drømmer.

Så den er klar til å utforske drømmer med klar drøm?