Innholdsfortegnelse:
- Grønn te mot oolong te næringsinnhold
- Grønn te vs oolong te effektiv sammenligning
- 1. Gå ned i vekt
- 2. Beskytt kroppen mot sykdom
- 3. Oppretthold sunne bein og tenner
- Oolong te vs grønn te, så hvilken er sunnere?
Grønn te og oolong te blir ofte referert til som typer sunn te med forskjellige egenskaper for kroppen. Begge er rike på antioksidanter, reduserer risikoen for ulike sykdommer, og kan til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Men hvilken er sunnere mellom grønn te og oolong te?
Grønn te mot oolong te næringsinnhold
Grønn te og oolongte kommer fra bladene til den samme planten. Ernæringskomponentene er veldig like. Forskjellen i prosessering har imidlertid liten innvirkning på næringsinnholdet i sluttproduktene til disse to teene.
Brygget grønn te uten tilsatte søtningsmidler inneholder ingen kalorier, fett, protein eller karbohydrater.
Innholdet som vanligvis finnes i grønn te er koffein, katekinantioksidanter og mineraler i form av kalium og fluor.
I likhet med grønn te inneholder ikke oolongte kalorier, fett, protein og karbohydrater. Oolong te er rik på antioksidanter i form av polyfenoler, theaflavinsog katekiner.
Denne drinken inneholder også fluor, mangan, magnesium, kalium og koffein.
Grønn te vs oolong te effektiv sammenligning
Grønn te inneholder de samme mineralene og antioksidantforbindelsene som oolongte, slik at egenskapene til begge også er like.
For å bestemme hvilken type te som er sunnere, er det noen ting du bør vurdere.
1. Gå ned i vekt
Å drikke grønn te og oolong te er begge gunstige for vekttap. Begge virker ved å øke stoffskiftet og forbrenne fett slik at antall forbrenne kalorier blir større.
En studie fant at inntak av grønn te kan øke fettforbrenningshastigheten med 17 prosent. Oolong te har også en lignende fordel, men økningen er mindre enn, som er 12 prosent.
2. Beskytt kroppen mot sykdom
Grønn te og oolong te er begge rike på antioksidanter som kalles katekiner. Disse forbindelsene har potensial til å forhindre dannelse av kolesterolplakk, opprettholde normalt blodsukker, hemme kreftvekst og til og med beskytte hjernen mot Alzheimers sykdom.
Likevel er katekinene i grønn te høyere enn oolongte. Det betyr imidlertid ikke at inntak av oolongte ikke er like gunstig som grønn te.
Årsaken er at oolongte også har antioksidanter i tillegg til katekiner som ikke er mindre gunstige for helsen.
3. Oppretthold sunne bein og tenner
Bortsett fra å være antioksidanter, kan katekinene i grønn te også drepe bakterier som forårsaker tannråte.
I flere studier har regelmessig forbruk av grønn te potensialet til å redusere risikoen for tannkaries og forhindre dårlig ånde.
På den annen side er oolongte ikke bare gunstig for tannhelsen, men også bein.
En studie i Kina viste at kvinner som regelmessig drakk oolongte hadde 4,5-4,9 prosent høyere bentetthet enn de som ikke gjorde det.
Oolong te vs grønn te, så hvilken er sunnere?
Grønn te og oolongte har lignende næringsinnhold, så fordelene er ikke så forskjellige.
Imidlertid holder det høyere antioksidantinnholdet i grønn te det øverst på rangeringen som den sunneste te.
Det betyr heller ikke at annen te ikke gir helsemessige fordeler. Uansett hvilken type te du liker, fortsett å konsumere den regelmessig for å få egenskapene.
