Te eller kaffe, hvilken er sunnere?

Noe av det morsomste er å våkne om morgenen og nippe til te eller kaffe om morgenen. Te eller kaffe sies å være en drink som kan gi lykke og ro. Begge typer drikke har hver av dem. Er imidlertid te eller kaffe sunnere?

Historie om te og kaffe

Ifølge legenden ble te først oppdaget av keiseren av Kina i 2737 f.Kr. da et blad ved et uhell falt i vannet han kokte. Så smakte han på det og ble overrasket over smaken og fordelene etter å ha konsumert det.

I mellomtiden antas det at kaffe har sitt utspring i høylandet i Etiopia, hvor historien har sagt at en geiteherder ved navn Kaldi så geitene hans bli hyperaktive etter å ha spist laget av et tre som ble kjent som kaffefrø.

Før du svarer på spørsmålet som er bedre, te eller kaffe, må du også vite fordelene og farene ved overdreven kaffe- og teinntak.

Fordelene og risikoen ved å drikke te

Så langt har teforbruk alltid vært assosiert med helsemessige fordeler fordi antioksidantinnholdet har vist seg å bidra til å forhindre at blodkar herder og kan forbedre hjernens helse.

I tillegg ble en annen studie publisert i en helsejournal Ernæringsbulletin,funnet ut at regelmessig teforbruk kan redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes. Faktisk fant en annen studie at teforbruk kan redusere stressnivået sammenlignet med andre koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe.

Vanlige tedrikkere har også høyere bentetthet, noe som kan redusere bentap. Andre studier har også funnet at tedrikkere har lavere sjanse for å utvikle hudkreft, brystkreft og prostatakreft. I tillegg kan fluorinnholdet i te også beskytte mot tannråte og tannkjøttsykdom.

Forskerne fant også at forbruk av grønn te, som er en av de beste typene te, mer enn to kopper om dagen kan øke immuniteten, bidra til å øke hastigheten på kroppens stoffskifte, og kan redusere risikoen for hukommelsestap eller hjerneminne på grunn av aldring.

Tannininnholdet i te kan imidlertid forstyrre absorpsjonen av jern i kroppen. En studie har funnet at teforbruk kan føre til en 62% reduksjon i jernabsorpsjon. I tillegg hevder en studie at teforbruk på mer enn syv kopper om dagen kan doble risikoen for prostatakreft sammenlignet med de som spiste tre kopper te eller mindre.

Fordeler og risiko ved å drikke kaffe

For kaffedrikkere er den gode nyheten studien utført av Harvard University fant ut at folk som drakk tre til fem kopper kaffe om dagen reduserte risikoen for å dø av visse sykdommer. Antioksidanter som er tilstede i kaffe har vært knyttet til beskyttelse mot type 2-diabetes, Parkinsons og visse kreftformer.

Imidlertid har det vist seg at naturlige stoffer som er tilstede i kaffe, uten å bli filtrert, øke kolesterolnivået. Dessuten kan det sure innholdet i kaffe som er høyere enn te forårsake fordøyelsesproblemer. I tillegg kan inntak av fire kopper kaffe eller mer om dagen faktisk redusere bentettheten med ca 2-4%.

I tillegg er det du trenger å huske at kaffe har et veldig høyt koffeininnhold og er et stimulerende middel. Så hvis du er følsom eller ikke er vant til å spise kaffe, vil du føle deg rastløs eller engstelig når du bruker kaffe. Eller hvis du har høyt blodtrykk, bør du begrense koffeininntaket, da det kan føre til en økning i blodtrykket.

Så hvilken er bedre? Kaffe eller te?

Etter å ha lest noen av denne artikkelen, vil du vite at kaffe og te har helsemessige fordeler.

Hvis så lenge du ikke lager kaffe eller te med en blanding av sukker eller fløte, kan disse to drikkene være gode kilder til næringsstoffer og antioksidanter for sykdomsforebygging. Så svaret på spørsmålet som er bedre, kaffe eller te er egentlig opp til deg. Så lenge du ikke er følsom overfor koffein og ikke lider av magesår, kan du spise kaffe eller te.