Innholdsfortegnelse:
- Hvordan håndtere impotens naturlig
- 1. Tren regelmessig
- 2. Forbedre kostholdet
- 3. Ikke røyk
- 4. Behandle stress og problemer i forhold
- 5. Hold deg seksuelt aktiv
- 6. Oppretthold ideal kroppsvekt
Sterke medisiner som Viagra (sildenafil) brukes ofte til å behandle impotensproblemer. Faktisk er det noen naturlige trinn du kan ta for å takle denne tilstanden. Hvordan man behandler impotens naturlig er også kjent for å ha en mye mindre risiko for bivirkninger.
Hvordan håndtere impotens naturlig
Impotensproblemer kan være forårsaket av ulike faktorer. Ikke sjelden kommer utløserne fra livsstil og psykologiske problemer. Hvis impotens er forårsaket av disse faktorene, kan du prøve å overvinne det med følgende trinn:
1. Tren regelmessig
Nøkkelen til å overvinne impotens er naturlig å forbedre blodsirkulasjonen. Årsaken er at en ereksjon kan oppstå fordi blod strømmer til penis når kroppen får seksuell stimulering.
Regelmessig trening kan forbedre blodstrømmen, opprettholde hjertehelsen og opprettholde blodkarfunksjonen. Gjør lett trening som å gå, jogge, eller løpe i minst 30 minutter hver dag.
2. Forbedre kostholdet
En diett med mye fett og sukker kan øke risikoen for tette arterier, diabetes og hjertesykdom. Disse tre sykdommene kan blokkere blodstrømmen til penis slik at det er vanskelig for penis å få ereksjon.
For å behandle impotens naturlig, prøv å forbedre kostholdet ditt ved å begrense mat med mye fett og sukker. Øk hjertesunne naturlige matvarer som frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk.
3. Ikke røyk
Røyking har vist seg å være nært knyttet til erektil lidelser. Forskning har funnet ut at kjemikaliene i sigaretter forårsaker skade på blodkar, innsnevrer blodkar og til slutt blokkerer blodstrømmen til penis.
Jo oftere du røyker, jo høyere er risikoen for impotens. Risikoen økes til og med med 60% hvis du røyker mer enn 20 sigaretter om dagen. Derfor er ikke røyking den mest passende måten å behandle impotens naturlig på.
4. Behandle stress og problemer i forhold
Daglige problemer og argumenter med partneren din kan forårsake langvarig stress. Stress blokkerer sending av signaler fra hjernen, noe som øker blodstrømmen til penis. Som et resultat har penis problemer med å få ereksjon.
Stress er uunngåelig, men du kan klare det. Hvis du er fruktbar, kan du prøve å konsultere en mental helsepersonell. De vil hjelpe deg med å takle stresset du føler gjennom terapi, noe som kan påvirke impotensproblemet ditt.
5. Hold deg seksuelt aktiv
Ereksjonsproblemer vil faktisk gjøre det vanskelig for deg å ha sex. Imidlertid kan ereksjonsproblemene du opplever faktisk bli verre hvis du unngår sex helt.
Så mye som mulig, prøv å holde deg seksuelt aktiv med partneren din. Seksuell stimulering og jevn (men ikke varig) ereksjon vil bidra til å gjenopprette din seksuelle funksjon naturlig.
6. Oppretthold ideal kroppsvekt
En annen måte å håndtere impotens naturlig på er å opprettholde en ideal kroppsvekt. Hvis du er overvektig, øker risikoen for diabetes og sirkulasjonssykdommer. Begge er faktorer som forårsaker impotens.
Begynn å begrense mat med mye fett og sukker, trene regelmessig, få nok vann og få nok hvile. Overvåk vekten din hver måned for å holde verdiene under kontroll.
Impotens er et av de vanligste helseproblemene. Heldigvis er det mange måter du kan behandle impotens naturlig på.
Naturlige metoder gir kanskje ikke en rask effekt som Viagra eller andre naturlige tonic medisiner. Denne metoden er imidlertid mye tryggere, og effektene kan vare lenger. Med jevn innsats vil din seksuelle funksjon bli bedre som før.
x
