Kaffe får deg til å holde deg ung, så det er en grunn til å drikke kaffe regelmessig

Å nippe til kaffe om morgenen er noe som kaffeelskere ofte gjør. Naturligvis antas det å drikke kaffe om morgenen å øke konsentrasjonen, redusere døsighet og øke energi. Kaffe har mange fordeler for kroppen, forutsatt at du drikker kaffe innen rimelige grenser og ikke tilsetter for mye sukker eller fløte. Vel, en av fordelene med kaffe som er synd å overse, er dens egenskaper som kan holde deg ung. Hvordan kan kaffe få deg til å holde deg ung? Her kommer forklaringen.

Hva er den rimelige grensen for å drikke kaffe på en dag?

Sitert gjennom helse-nettstedet MayoClinic, heter det at å drikke 400 milligram kaffe eller mindre enn 4 kopper kaffe hver dag fortsatt er trygt for konsum av friske voksne. Mengden koffein bør imidlertid være begrenset for personer som er følsomme for koffein, personer som tar medisiner, eller som er gravide fordi det kan ha bivirkninger.

Noen av bivirkningene av overdreven kaffeinntak inkluderer migrene, søvnløshet, rastløshet, hyppig vannlating, skjelving eller raskere hjertefrekvens. Det er flere ting som påvirker hvordan kroppen din reagerer på koffein i kaffe. For eksempel hvor mye koffein du drikker, alder, visse helsemessige forhold, vekt og genetikk.

Helsemessige fordeler av kaffe

Når den er full innen rimelige grenser beskrevet ovenfor, er kaffe relativt trygg og god for helsen. En rekke studier har til og med vist at kaffe har helsemessige fordeler, inkludert å beskytte mot Parkinsons sykdom, type 2 diabetes, leversykdom, leverkreft, forbedre kognitiv funksjon og senke risikoen for depresjon.

Ikke bare det, flere studier har funnet en sammenheng mellom kaffeforbruk og redusert dødelighet. Dette er det som får mange til å tro at å drikke kaffe får deg til å holde deg ung eller leve et langt liv.

Er det sant at drikke kaffe får deg til å holde deg ung?

To nye studier publisert i Annaler for indremedisin fant at folk som drakk kaffe hadde en tendens til å ha en lavere risiko for død sammenlignet med de som drakk kaffe sjelden eller ikke drakk kaffe i det hele tatt. Studien fant at folk som drakk en kopp kaffe hver dag reduserte risikoen for død med 12 prosent. Dette tallet øker for de som spiser to eller tre kopper kaffe per dag fordi det kan redusere risikoen for død med 18 prosent.

Dette er fordi inntak av tre kopper kaffe hver dag kan få deg til å unngå ulike typer kroniske sykdommer. For eksempel leversykdom, hjertesykdom, hjerneslag, forstyrrelser i fordøyelseskanalen og sirkulasjonsproblemer. Fordi du er langt fra kroniske sykdommer, er dette grunnen til at du drikker kaffe får deg til å holde deg ung.

De som klarer å leve lenger, betyr imidlertid ikke bare å drikke kaffe hver dag. De behandler også energien som oppnås fra kaffe for å trene og være aktiv slik at de holder kroppene i form.

Så du kan drikke kaffe regelmessig for å støtte et sunt liv uten kroniske sykdommer. Men sørg for at du ikke drikker for mye kaffe, da bivirkningene også kan være farlige.