Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med dadelmelk for helsa
- 1. Opprettholde hjertehelsen
- 2. Hjelper med å lindre forstoppelse
- 3. Datoer melk styrker bein
- 4. Bra for helsen til huden
- 5. Oppretthold et sunt nervesystem
Nesten alle mennesker i Indonesia må vite datoer, en frukt som anses å være effektiv for kroppens helse fordi den inneholder rikelig med næringsstoffer og vitaminer. Det er faktisk ikke få som blander denne frukten som har mange varianter med melk. Så er det noen fordeler med dadelmelk for kroppens helse?
Fordelene med dadelmelk for helsa
Kilde: Islam Pos
Det er ingen hemmelighet at å spise datoer er veldig gunstig for kroppen, spesielt når det spises hver dag. I mellomtiden inneholder melk også de samme egenskapene.
Tenk deg at når fordelingen av melk og dadler blir behandlet, vil fordelene øke eller ikke være der i det hele tatt?
Dadler melk er behandlet daddelfrukt som gir et utall helsemessige fordeler. Næringsinnholdet i dadler inneholder karbohydrater, protein, B-vitaminer, jern og kalium. I mellomtiden er melk rik på fett, protein og et mylder av andre vitaminer, som vitamin A, B6 og D.
Med en blanding av næringsstoffer og vitaminer i begge, er dette fordelene som dadelmelk gir.
1. Opprettholde hjertehelsen
En av fordelene med dadelmelk er bra for hjertehelsen. Næringsinnholdet i det kan faktisk redusere hjertesykdomsutløsere.
En av fordelene med å spise datoer er at det kan senke blodtrykket til det blir stabilt. Dette er fordi dadler er rike på kalium, men har ganske mye natrium.
Kalium hjelper til med å senke blodtrykket og hjelper kroppen å presse opp natrium, slik at blodårene blir mindre distrahert.
I tillegg hjelper fiberen som er tilstede i dadler også med å holde hjertet i en sunn tilstand. Normalt inneholder fire dadler 6 gram fiber som oppfyller mer enn 30% av det daglige behovet.
Blandingen av melk som er en kilde til kalium for kroppen med dadler gjør dem begge til et alternativ for de av dere som ønsker å redusere risikoen for hjertesykdom.
2. Hjelper med å lindre forstoppelse
Bortsett fra å opprettholde hjertehelsen, er andre fordeler med dadelmelk å lindre forstoppelse. Hvordan kan?
Som tidligere forklart er datoer rike på fiber. Hvis du opplever forstoppelse, er en måte å håndtere det på å spise fiberholdig mat.
Dette er fordi fiber ikke er fullstendig fordøyd, men det holder vann når det passerer gjennom tarmene. Deretter vil vannet myke avføring og bidra til å lindre forstoppelse.
Prøv å ta 5-6 datoer og tilsett dem i melk. Ikke glem å bearbeide denne melken og la den avkjøles. Prøv å spise den på tom mage om morgenen.
Blandingen av melk og dadler vil gjøre det lettere for deg å få fiber som kan gjøre at tarmen går jevnt gjennom tarmene.
3. Datoer melk styrker bein
Som du vet at inntak av melk kan styrke bein. Har dadelmelk imidlertid de samme fordelene?
Svaret er ja. Både melk og dadler er rike på kalsium. Faktisk inneholder dadler også selen, kobber og magnesium som skal styrke beinene dine. Ikke bare bein, dette næringsinnholdet gjør også tennene sterkere.
Kalsium og magnesium fungerer som en booster for sterkere menneskelige bein. I tillegg utskiller kroppen også kalsium hver dag og trenger nye for å erstatte tapt kalsium.
Derfor kan du legge til dadelmelk som inneholder høyt kalsium for å møte kalsiumbehovet.
4. Bra for helsen til huden
Hvem hadde trodd at forbruk av dadelmelk faktisk kunne gi fordeler for lysere og mykere hud. Ifølge forskning fra Scientific World Journal, dadler inneholder anti aldringsegenskaper, nemlig fytohormon.
Dette hormonet anses å bidra til å redusere effekten av aldring som er ganske innflytelsesrike.
I mellomtiden, når du skal velge melk, kan du ofte se vitamin D-etiketten på esken. Faktisk er nesten all UHT kumelk melk tilsatt vitamin D.
D-vitamininnholdet i melk kan også bidra til å beskytte huden mot ultrafiolett stråling og redusere risikoen for tørr hud og eksem. Derfor har blandingen av melk og dadler en god effekt på hudens helse.
5. Oppretthold et sunt nervesystem
Rik på B-vitaminer, kalium og natrium, viser det seg at fordelene med dadelmelk kan opprettholde helsa til nervesystemet. Disse tre næringsstoffene er svært nødvendige for at kroppen skal kunne sende meldinger fra kroppen til hjernen, og omvendt gjennom nervesystemet.
I tillegg produserer ionene i natrium og kalium nervestimulering som hjelper til med å formidle meldinger fra hjernen. Derfor er forbruk av dadelmelk et godt alternativ for de som ønsker at nervesystemet deres skal holde seg friskt.
Fordelene med dadelmelk er mange og veldig næringsrike for kroppen, spesielt når du faste i Ramadan-måneden.
Du kan dra nytte av næringsinnholdet og vitamininnholdet ved daggry og bryte fasten slik at faste er jevn og kroppen forblir sunn.
x
