Farene ved å drikke kaffe hver dag som du må være klar over

Kaffedrikker med forskjellige varianter blir virkelig elsket av alle grupper. Fra tenåringer til voksne, kanskje til og med inkludert deg. Denne særegne drikken med en bitter smak har virkelig blitt studert mye, både fordelene og de negative effektene. Nå, hvis du drikker kaffe hver dag, lurer det noen fare?

Farene ved å drikke kaffe hver dag

Mange studier har sett på fordelene med kaffe for kroppens helse. Steven Rothschild, MD, grunnlegger av Rush University Family Physicians, forklarer de forskjellige helsemessige fordelene med kaffe.

Kaffebønner inneholder mange antioksidante forbindelser som kan bidra til å forhindre forskjellige sykdommer, som leverproblemer, Parkinsons sykdom og demens.

Vel, tilsynelatende, selv om det gir ganske mange fordeler, kan det å drikke kaffe hver dag også gi kroppen skadelige bivirkninger.

Ulike dårlige effekter som kan skje med deg, inkluderer:

1. Forstyrrede daglige aktiviteter

Bortsett fra å bli beundret for sin smak, drikker mange mennesker bevisst kaffe hver dag for å bli kvitt søvnighet.

Kaffe inneholder koffein som kan øke årvåkenheten slik at hjernen blir mer fokusert og arbeidet blir mer produktivt.

Dessverre er faren for å drikke kaffe hver dag angst og angst. Spesielt hvis den er full til feil tid, for eksempel om kvelden eller om natten.

Som et resultat kan en person ha vanskelig for å sove og våkne utmattet.

Kaffe kan også forårsake avhengighet. Hvis du er vant til å drikke kaffe hver dag, blir kroppen din vant til koffein.

Hvis du hopper over denne vanen bare en dag, vil kroppen vise symptomer på "koffeinuttak". Vanligvis vil dette føre til hodepine, humør stygg, og en følelse av forvirring.

2. Truer helsen til magen

Prøv å huske igjen, hvilken smak kommer etter at du drikker kaffe? Munnen din vil sannsynligvis smake sur.

Ja, kaffe har en sur smak, så den bør unngås av personer som har sår eller mageproblemer.

Hvis du har for vane å drikke kaffe hver dag om morgenen, kan fordøyelsessystemet forstyrres. Spesielt hvis du drikker den på tom mage. Syren som eies av kaffe kan utløse magesyre.

Uten mat brukes ikke den sure væsken som har kommet ut til å fordøye maten. Til slutt, magesyre samlet i magen.

Som et resultat kan denne etsende sure væsken skade mageslimhinnen hvis den forekommer kontinuerlig.

3. Øk risikoen for hjertesykdom hos visse mennesker

En av farene ved å drikke kaffe hver dag er økt risiko for hjertesykdom. I studien kan to eller flere kopper kaffe per dag øke risikoen for hjertesykdom.

Denne risikoen vil mest sannsynlig forekomme hos personer med visse genetiske mutasjoner. Denne genmutasjonen gjør at koffeinnedbrytingsprosessen i kroppen går saktere.

4. Problemer med tenner og tannkjøtt

Bortsett fra magen angriper farene ved å drikke kaffe hver dag også tennene og tannkjøttet. Kaffe som vanligvis drikkes har en tendens til å inneholde mye sukker og sure tanniner.

Begge disse kan sakte tære på det beskyttende laget av tennene dine (emalje).

I tillegg får kaffe også at fargen på tennene blir gule og gjør plakk klebrig for tennene. Hvis denne vanen fortsetter uten å ta hensyn til tannhygiene, kan tann- og tannkjøttproblemer oppstå.

Så hvor bra er det?

Du kan ha en vane med å drikke kaffe, men vær også oppmerksom på sunne måter å nyte den på, slik at du kan minimere de dårlige effektene det forårsaker.

Noen ting du kan gjøre for å unngå farene ved å drikke kaffe hver dag, for eksempel:

Velg den beste tiden å drikke kaffe.Den beste tiden å drikke kaffe er om dagen. Forsikre deg om at du ikke drikker den etter klokken 2. Unngå å drikke kaffe om morgenen på tom mage.
Forsikre deg om at inntaket ikke er for stort.Det anbefalte koffeininntaket er 400 mg for voksne. Dette tilsvarer 2 til 3 kopper svart kaffe.
Lag sunnere kaffe.Den beste kaffen er kaffe uten eller med litt sukker. Dette forhindrer at surheten i munnen blir verre.