Hjerte

Sukker er den viktigste energiingrediensen som brukes av hver celle i kroppen. Sukker er også hovedmaten i hjernen, så hvis det ikke er nok sukker i hjernen, vil all nervøs aktivitet bli forstyrret, inkludert muligheten til å tenke, huske eller lære nye ting. I stedet for å være mangelfull, opplever mange for tiden sukker på grunn av hyppig spising av søt mat. Selv om dette også vil skade hjernens arbeid. Denne dårlige påvirkningen vil også forekomme hos barnet hvis moren under graviditeten spiser for mye søt mat.

Gravide kvinner som har overflødig sukker, får barnets hjerneevne til å reduseres

En studie skrevet i American Journal of Preventive Medicine viser at overdreven sukkerforbruk hos gravide faktisk har innvirkning på hjernen til babyene de bærer.

Denne forskningen ble utført av 1234 mødre og deres barn hvis utvikling ble fulgt fra graviditet til småbarnsår (gjennomsnitt 3 år), og fulgte deretter igjen til en gjennomsnittsalder på 7-8 år.

Denne undersøkelsen har også sett på hvordan forbruket av sukker og sukkerholdige matvarer under graviditet er relatert til babyens kognitive evner, til barn i alderen 7-8 år.

På slutten av studien ble det funnet at overflødig sukker hos gravide kvinner, hovedsakelig forårsaket av inntak av søte drikker eller matvarer, har et større potensial for å forstyrre fosterets hjerneutvikling. På den annen side har mødre som får sukker fra frukt, faktisk barn med bedre kognitive evner.

I tillegg fant denne studien også at forbruk av diett brus hos gravide kan forårsake en reduksjon i finmotorikk og verbale evner hos barn. Finmotorikk er evner knyttet til fysiske ferdigheter som involverer muskler og øye-hånd-koordinasjon. For eksempel bevegelse av foldepapir, ordne blokker, lage linjer.

Hvorfor påvirker overflødig sukker hos gravide kvinner evnen til barnets hjerne?

Faktisk kan for mye sukkerinntak påvirke funksjonen til hippocampus og visse deler av hjernebarken som blir dannet i mors mage. Hippocampus er den delen av hjernen som regulerer hukommelsen og er assosiert med læringsevner. Derfor påvirker forbruk av for høyt sukker til slutt den kognitive utviklingen av barn som helhet.

For å fungere normalt trenger hjernen også vitaminer og mineraler, som er hentet fra mat og drikke. Hvis du ikke får nok av disse næringsstoffene, vil hjernen din ikke fungere skikkelig.

Å spise for mye sukker kan skade eller ødelegge hjerneceller. For mye sukker kan også forstyrre kommunikasjonen mellom nerveceller i hjernen, hjernecelleaktivitet og til slutt øke risikoen for kognitive problemer og lidelser relatert til andre hjernesykdommer.

Hva skal så gjøres for at du ikke skal ha overflødig sukker?

Kontrollerer overflødig sukker fra både granulert sukker, sukker i drinker, sukker fra disse matvarene som ikke skal glemmes. Selvfølgelig er det ingen måte du kan unngå sukker helt. Studien gjentar at overbærenhet, spesielt med sukkerholdig mat eller drikke, kan ha en varig negativ innvirkning på barns hjerner, spesielt når det gjelder hukommelse (minne) og læringsevne.

For de av dere som vil prøve å spise sunn mat, ikke glem under graviditet:

Spis et variert kosthold

Ikke hold deg til bare en type mat når du er gravid. Kostholdet ditt må være komplett hver dag, bestående av protein, fett og karbohydrater.

Kroppen til gravide har behov som øker opptil 2 ganger, derfor må gravide oppfylle alle deres behov gjennom en rekke matvarer.

Hvis du vil spise søtt, velg sunne kilder

Ikke gjør sukkerholdige drikker og spis søte snacks til en vane. Hvis du virkelig vil ha noe søtt, velg frukt som spises direkte.

Selv om du vil at den skal juice, unngå så mye som mulig tilsatt sukker eller søt tykk fløte. Det er opp til deg hva slags frukt du kan velge, fra dragefrukt, mango, appelsin og andre.

Slutt å velge sukkerholdige drikker

Hvis du er tørst, gjør det til en vane å drikke vann uten kalorier. Drikke er tilgjengelig selv om det står "mindre sukker"Inneholder fortsatt sukker, spesielt det som ikke gjør det. Så ikke gjør å drikke søte drikker for å bli kvitt tørsten som en vane.