Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med å spise banan for helsen
- 1. Å overvinne godartet forstørrelse av prostata
- 2. Motvirke frie radikaler
- 3. Støtt et sunt kosthold
- 4. Beskytt kroppen mot bakterier
- 5. Redusere komplikasjoner av diabetes
Det er forskjellige fordeler som kan oppnås fra bananblomstrer. Vanligvis kan bananblomster sauteres, stekes eller gjøres til karri. Bortsett fra den deilige smaken, har bananblomsten et utall fordeler som kan oppnås.
Finn ut mer om de helsemessige fordelene ved å spise bananblomster.
Fordeler med å spise banan for helsen
Bananhjerte regnes som en del av grønnsaker i den sørøstasiatiske regionen. Akkurat som andre grønnsaker er bananblomst så rik på næringsinnhold som nedenfor.
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin E
- forskjellige mineraler
- fettsyre
- flavonoider
- tanniner
- saponiner
- glykosider
- steroider
Fra de forskjellige ingrediensene er det dette som gir fordeler til hjertet av bananer når de konsumeres. Hvis du er en bananblomstervifte, her er fordelene du kan oppnå.
1. Å overvinne godartet forstørrelse av prostata
Bananhjerte har fordeler for å overvinne problemet med godartet eller forstørret prostata godartet prostatahyperlapsi. Denne tilstanden forekommer vanligvis hos menn og er preget av en svekkelse av blæren, slik at urinen ikke passerer helt.
I en studie bidro bananblomstekstrakt med å redusere prostataforstørrelse og forbedre morfologien til prostatakjertelen. Bananblomstekstrakt inneholder sitronsyre, taurin, pantotensyre og nikotinsyre.
Disse forbindelsene er i stand til å være antiinflammatoriske og antiprofileringsmidler (hemme cellevekst) hos pasienter med godartet prostatautvidelse.
2. Motvirke frie radikaler
Frie radikaler produsert av luftforurensning kan forårsake forstyrrelser i sentralnervesystemet, autoimmune, kardiovaskulære lidelser og andre. Her gir bananhjertet fordeler for å avverge frie radikaler.
Hjerteekstrakt inneholder høye nivåer av antioksidanter som kan forhindre oksidativt stress. Polyfenoler og flavonoider fra bananblomstekstrakt kan beskytte kroppen mot DNA-skade på grunn av jernmediert fenton (en reaksjon fra frie radikaler).
Effekten av å konsumere bananblomster kan gi beskyttelse mot effekten av frie radikaler.
3. Støtt et sunt kosthold
Kombinasjonen av bananhjerte og pseudostem (banan midtstamme) kan gi ernæringsmessig oppfyllelse på en sunn måte. Årsaken er at bananblomsten ble studert for å ha en god kilde til makro- og mikronæringsstoffer.
Ikke bare det, linolsyre i bananblomst kan øke kroppens immunitet gjennom antioksidantinnhold. Tidligere ble det nevnt at dette antioksidantinnholdet virker for å avverge frie radikaler.
På grunn av sin næringsrike natur kan du inkludere bananblomstrer i et sunt fiberrikt kosthold.
4. Beskytt kroppen mot bakterier
Ikke bare beskytter det kroppen mot farene ved frie radikaler, bananhjertet har fordeler for å beskytte kroppen mot bakteriell infeksjon. Bananhjerte antas å ha mye protein.
Det ekstraherte bananhjertet inneholder aminosyrer og peptider. Denne proteinisolasjonen kjemper betydelig mot gram-positive og negative bakterier. Disse bakteriene kan forårsake diaré, lungebetennelse og kolerainfeksjoner.
Derfor kan forbruk av bananblomster støtte kroppens immunitet mot bakterielle infeksjoner.
5. Redusere komplikasjoner av diabetes
Bananhjerte er nyttig for å redusere komplikasjoner av diabetes mellitus. En av komplikasjonene forbundet med diabetes er hyperglykemi.
Kombinasjonen av bananhjerte og pseudostem (midtre del av bananstammen) kan redusere hyperglykemi og komplikasjoner av diabetes som f.eks. diabetisk nefropati (diabeteskomplikasjoner i nyrene)
Det kan konkluderes med at forbruk av bananblomster med pseudostem naturlig kan redusere risikoen for diabeteskomplikasjoner.
For å få de spesifikke fordelene med bananblomster, kan du konsumere dem i ekstraktform. Det er imidlertid ingenting galt med å inkludere det i diettmenyen som en daglig ernæringsmessig oppfyllelse.
x
