Innholdsfortegnelse:
- Et mylder av fordeler med fotmassasje for helsen
- 1. Slippe stress
- 2. Forbedre og forbedre blodsirkulasjonen
- 3. Redusere smerter
- Tips og hvordan du gjør din egen fotmassasje hjemme
Massasje antas å være en alternativ metode for å håndtere visse helseproblemer. En som ofte gjøres og fortsatt gjøres i dag er fotmassasje. Det viser seg at det ikke bare kan lindre smerter eller helbrede føtteskader, fotmassasje har også et utall helsemessige fordeler. Så, hva er fordelene med fotsoneterapi for helsen? La oss ta en titt på fordelene med fotsoneterapi nedenfor
Et mylder av fordeler med fotmassasje for helsen
1. Slippe stress
Massering av føttene er nyttig for å redusere angst og skape en behagelig, avslappende følelse for kroppen. Det er viktig å vite at det på overflaten av fotsålen er et reflekspunkt som kalles solar plexus.
Denne solar plexus er et slags punkt som inneholder alle kilder til stress i kroppen. Hvis du regelmessig masserer eller gjør reflekser på føttene, kan du sakte avlaste stress i kroppen din en etter en gjennom soneterapi på føttene.
2. Forbedre og forbedre blodsirkulasjonen
Blodstrømmen bærer mye næringsstoffer og oksygen som skal distribueres til forskjellige celler i kroppen. Blod fungerer også for å rense smuss og giftstoffer fra kroppen.
Dessverre når du er stresset, vil blodstrømmen være begrenset og ikke kunne jobbe for å gjøre jobben sin for kroppen. Derfor anses fotsoneterapi å være passende og nyttig for å redusere stress og hjelpe blodsirkulasjonen til å strømme uten hindringer.
3. Redusere smerter
Soneterapi på føttene bidrar også til å redusere smerte. Soneterapi-massasje på føttene kan frigjøre flere endorfinhormoner. Dette endorfinhormonet er nyttig for å blokkere smertesignaler til hjernen.
Endorfiner er smertestillende hormoner som er sterkere enn stoffet morfin. Mennesker som opplever smerte kan prøve soneterapi for å redusere smertene de føler.
Tips og hvordan du gjør din egen fotmassasje hjemme
Vanligvis kan fotmassasje bli funnet på visse massasjer eller soneterapi. Dessverre har ikke alle muligheten til å besøke et fotmassasje sted i løpet av den travle tiden. Ingen grunn til bekymring, for du kan fremdeles massere føttene hjemme som en profesjonell massør med følgende tips og metoder:
- Sett deg først i en stol og plasser kroppen din så behagelig som mulig.
- Bøy deretter venstre ben, løft og hvile venstre ben forsiktig på toppen av høyre lår.
- Hell en liten mengde hudkrem eller essensiell olje på hendene. Gni den forsiktig på føttene og masser hele foten, inkludert tær, buer og hæler.
- Gjør massasje dypere. Trykk leddene på høyre hånd mot venstre fot.
- Masser og klem lett på tærne. Du kan også trekke fingrene sakte utover sammen eller hver for seg. Dette kan strekke musklene under. Ikke glem å gjenta med det andre benet.
