Stress kan endre måten folk håndterer dårlige nyheter på

Stress er et av hovedproblemene som ofte oppleves av de fleste i alle aldre. Fra barn til voksne må de ha opplevd langvarig stress. En studie viser imidlertid at stress kan endre måten folk håndterer dårlige nyheter på. Hvordan kan dette være?

Stress kan endre måten folk håndterer dårlige nyheter på

Midt i COVID-19-utbruddet som sprer seg over hele verden, er det ikke rart publikum blir stadig mer bekymret og våken når denne pandemien vil ta slutt. Nyheter i media angående dødsfrekvensen og andre dårlige nyheter får deg ofte til å føle deg mer engstelig.

Denne verdenspandemien, som øker stresset på noen mennesker, viser seg å være i stand til å endre deres oppfatninger når de forstår og sprer informasjon, inkludert dårlige nyheter.

Ifølge forskning publisert i Vitenskapelig rapport viser en sammenheng mellom stresshormoner og måten folk mottar risikabel informasjon på. I studien samlet ekspertene psykologer fra DFG Cluster Excellency ved Universitetet i Konstanz, Tyskland.

Livet under denne stressende pandemien får forskere til å se hvordan det bevisste sinnet forstår de dårlige nyhetene. Derfor dukker det opp et spørsmål om stress kan endre måten en person behandler dårlige nyheter på.

Forskerne prøvde også å finne ut svaret ved å be deltakerne lese artikler om farene ved visse kjemikalier. Deretter vil de rapportere sin mening om stoffet før og etter å ha lest artikkelen og hvordan de kan formidles til andre.

Før oppstart opplevde halvparten av gruppen akutt stress. Dette akutte stresset inkluderer vanskeligheter med å snakke offentlig og effekten av mental helse i offentligheten.

Resultatene viste at behandling og håndtering av dårlige nyheter midt i stress endret måten de delte informasjonen på. Deltakere som følte seg presset ble mindre påvirket av artiklene og var ganske selektive når de delte informasjon.

I mellomtiden viste deltakere som rapporterte moderat stressnivå høyere angst og mer bekymringsfulle måter å dele informasjon på. Derfor konkluderte forskerne senere at håndtering av dårlige nyheter under press og stress gjorde folk mer samvittighetsfulle, spesielt når de delte dem.

Hvordan påvirker stress oppfatningen av å motta informasjon?

Faktisk kan grunnen til at stress kan ha betydning for hvor dårlige nyheter håndteres, endokrine hormoner. Vanligvis kan endorkin-stresshormonreaksjonen få en person til å undervurdere risikoen for et stykke informasjon.

I mellomtiden bidrar ikke minst stress til å se ting som høy risiko. Begge har absolutt farlige effekter.

De som undervurderer risikabel informasjon kan absolutt gjøre personen likegyldig. I mellomtiden kan overdreven informasjon forårsake langvarig angst og føre til farlig oppførsel.

Denne studien tar sikte på å se den komparative effekten av trykk når noen leser negative nyheter, spesielt rundt COVID-19. Gjelder ikke bare én person, men også hvordan det påvirker andre.

Imidlertid krever denne studien involvering av flere og flere forskjellige deltakere for å se om effekten er den samme som for allmennheten.

Tips for å håndtere dårlige nyheter når du er stresset

Liker det eller ikke, dårlige nyheter vil alltid spre seg, og du kan høre det hvor som helst, det være seg sosiale medier eller muntlig. Behovet for nyheter for å få den nyeste informasjonen gjør at du vil eller ikke vil lese den.

Så, hva kan vi gjøre for å håndtere dårlige nyheter når du er under stress?

1. Godta virkeligheten

En måte å håndtere dårlige nyheter når du er under stress er å akseptere fakta. Det vil si at det er mange nyheter som leses som er helt utenfor din kontroll.

De fleste føler seg deprimerte fordi de føler at de ikke kan kontrollere det de har med å gjøre. Denne følelsen av å være ute av kontroll kan luftes på mange positive måter. For eksempel kan utvikle problemløsningsstrategier og snakke med venner i det minste hjelpe deg med å komme tilbake til virkeligheten.

2. Søk etter aktiviteter for en bedre verden

Etter å ha akseptert virkeligheten, kan håndtering av dårlige nyheter når du er under stress gjøres ved å lete etter positive aktiviteter. Det er ikke bare en hobby du liker, men også frivillig arbeid eller å gi full oppmerksomhet til familie og venner i nød.

Det tar sikte på å holde øye med triste nyheter og hvordan du kan bidra til å hjelpe dem. På den måten kan du gjøre meningsfylte ting og gjøre deg mer pålitelig.

3. Oppretthold fysisk helse

I tider med stress og stress, spesielt når du håndterer dårlige nyheter, er det viktig å holde deg frisk. Å spise regelmessig, trene regelmessig og få nok søvn er en del av måtene, slik at du ikke blir lett stresset.

Hvis du ikke har det bra, vil det absolutt være vanskelig å hjelpe og sørge for at andre har det bra. I hovedsak må du ta vare på deg selv slik at stress ikke har for stor innvirkning på din fysiske og mentale helse.

Mens stress kan gjøre noen mer samvittighetsfulle om dårlige nyheter, betyr det ikke at du alltid skal være stresset. Å håndtere stress er også nødvendig slik at livskvaliteten blir bedre og er i stand til å håndtere problemer sunnere.