Fordelene med å se på TV-serier under en pandemi

Selvkarantene ser ut til å ha fått mange til å lese bøker, lytte til musikk og til og med se dusinvis av episoder av TV-seriemaraton. Å se på TV som en serie har alltid vært forbundet med dårlige effekter, men denne aktiviteten viser seg å ha sine egne fordeler i karantene.

Fordelene med å se på TV-serier under en pandemi

Hvis dagene dine under karantene føles som de er fulle av de siste episodene i en TV-serie, er du ikke alene. En nylig studie fant faktisk at denne typen oppførsel er veldig naturlig når noen gjennomgår den fysisk distansering.

Ifølge flere forskere fra University of Buffalo, USA, ser det på TV-serier fordeler for å dekke dine sosiale behov. Effekten er lik når du henger sammen med familien, går ut med partneren din eller tilbringer tid med andre mennesker.

Morsomme aktiviteter som får deg til å føle deg "skyldig", som å se på en TV-serie eller lese en roman i timevis, kan faktisk ha fordeler for ditt sosiale liv. Så du trenger ikke å føle deg skyldig når du gjør det.

Dette er fordi hjernen ikke kan skille mellom den opprinnelige forbindelsen og forbindelsen som oppstår ved å lese en bok eller se på TV. Når du føler den forbindelsen, oppfatter hjernen din at du samhandler direkte med noen andre.

COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData

1,024,298

Bekreftet

831,330

Gjenvunnet

28,855

DeathDistribution-kart

Shira Gabriel, en psykologprofessor ved universitetet i Buffalo, avslørte dette i sin forskning. Han og kollegene observerte mer enn 170 deltakere om deres velferd og sosiale forhold.

Som et resultat var det totalt 17 forskjellige måter deltakerne hadde sosiale forbindelser på. De gjør tradisjonelle måter som å møte personlig, så vel som ikke-tradisjonelle måter som å se på TV eller beundre kjendiser.

Ifølge Gabriel bruker sunne mennesker både tradisjonelle og ikke-tradisjonelle metoder. Alle har også sin egen teknikk for å kombinere dem. Så det er ingenting galt med å se på TV-serier som har fordeler som en måte å opprette forbindelser på.

Å se på TV-serier skal ikke overdrive det

Gabriels forskning viser tydelig fordelene ved å se på TV-serier og lignende aktiviteter under selvkarantene. Uunngåelig vil denne aktiviteten virkelig beskytte deg mot å føle deg isolert i løpet av denne usikre tiden.

TV-serier gir deg beskjed om at verden fortsetter, selv når du bare er hjemme. Historiene som er skrevet i TV-serien minner deg også om forholdet ditt til menneskene nærmest deg slik at du kan føle deg litt lettet over å savne dem.

Allikevel kan ikke-tradisjonelle metoder som dette ikke erstatte tradisjonelle metoder. Mennesker kan ikke isoleres for alltid. Du trenger fortsatt å samhandle med familie, venner og partnere for å holde kontakten med dem.

Til tross for fordelene med å se på TV-serier, forblir direkte sosial interaksjon en av faktorene som bestemmer din fysiske, psykologiske og sosiale helse. Hvis dette forholdet er kompromittert, kan helsen din også bli påvirket.

Se TV-serier, les romaner eller spill spill spill er bare en alternativ måte å sosialisere på når du ikke kan samhandle direkte. Etter at pandemien er over og situasjonen er trygg igjen, ikke glem å møte menneskene du bryr deg om.

Hvordan se på TV-serier for ikke å overdrive det

Å se på TV-serier er ikke alltid dårlig. Denne vanen blir bare et problem når den forstyrrer arbeidet eller gjør deg enda mer isolert. Her er noen sunne tips for å nyte TV-serier uten frykt for å gå overbord:

1. Definer grenser

For at du ikke skal miste fordelene med å se på en TV-serie, må du bestemme hvor mange episoder du vil se, eller når du skal stoppe. Hvis det virker vanskelig, kan du prøve å stille inn en tidtaker for TV-en slik at den slår seg av.

2. Hvil i fem minutter

Hjernen vil kjøre automatisk når du ser på skjermen. Dette er det som hindrer deg i å legge merke til TV-seriemaratonet i flere timer. Prøv å ta en fem minutters pause for å drikke, eller bruk badet for å kontrollere denne vanen.

3. Se med oppmerksomhet

Prøv å fokusere på det du ser på. Hvis du er søvnig eller til og med opptatt med å spille på telefonen din, har du kanskje ikke lyst til å se. Du kan gjøre andre ting som er morsommere, som å ringe vennene dine.

4. Ikke se før sengetid

I stedet for å gi fordeler, vil det faktisk forstyrre søvnsyklusen å se TV før sengetid om natten. Prøv derfor å begrense visningstiden og ikke se den når det er nær leggetid.

5. Ikke forsømme andre ting som er viktigere

Før du ser på, sjekk om du er ferdig med alt arbeidet for dagen. Hvis du fortsetter å ignorere andre ting som er viktigere for å se på TV-serier, er det lurt å kutte ned på denne vanen.

I løpet av de siste månedene har COVID-19-pandemien forlatt mange mennesker hjemme uten å etablere mange forbindelser. Å se på TV-serier er en av aktivitetene under karantenen som mange har valgt.

Uventet har TV-serier faktisk fordelen av å bidra til å styrke din sosiale forbindelse med omverdenen. Du kan få denne fordelen så lenge du ser på TV i henhold til delen.