Hyppig kribling under graviditet: er dette normalt? & bull; hei sunt

Graviditet forårsaker mange endringer som oppstår i mors kropp. Mange mødre opplever tilstander som forårsaker ubehag under graviditet, som kvalme, oppkast, halsbrann (svie i øvre del av magen), hovne ben, inkludert prikkende følelse.

Prikking er vanlig hos gravide kvinner. Dette kan ikke forårsake skade, men forårsake ubehag og kan også forstyrre aktivitetene til gravide kvinner. Prikking kan også være et tegn på en farlig sykdom.

Hvorfor forekommer prikking ofte under graviditet?

Normal prikking oppstår under graviditet. Prikking eller på medisinsk språk kjent som parestesi, forekommer vanligvis på føttene og hendene til gravide. Prikking forårsaket av redusert blodstrøm til visse deler av kroppen. Nervene i denne spesielle delen av kroppen mangler også blod, noe som forhindrer nervene i å sende viktige signaler til hjernen. Dette får nervene til å oppleve en følelse av nummenhet og prikking.

Redusert blodstrøm til visse deler av kroppen kan være forårsaket av forskjellige ting. En av dem er fordi det øker væskevolumet i kroppen til gravide sammen med mengden blod som produseres av moren. For det andre, på grunn av utviklingen av fosteret, som blir større og tyngre, noe som også kan hindre strømmen av mors blod. En annen grunn er at moren opplever lavt blodtrykk, noe som reduserer blodstrømmen til visse deler av kroppen. Dette lave blodtrykket kan oppstå når blodvolumet er lavere enn volumet av blodkar, vanligvis tidlig i svangerskapet.

Denne hindringen av blodstrømmen oppstår vanligvis når du er i en stilling i lang tid, for eksempel å sitte for lenge, stå for lenge på ett sted og andre. Derfor anbefales det at gravide beveger seg mer slik at du unngår kriblinger.

Prikkende følelse under graviditet kan også være forårsaket av karpaltunnelsyndrom (CTS). CTS forekommer vanligvis i andre eller tredje trimester av svangerskapet. CTS oppstår når det oppstår væske (ødem) i vevet i håndleddet. Hevelsen på grunn av denne væskeansamlingen vil så presse på nervene i hendene og fingrene, slik at du vil føle nummenhet og prikking.

Det er mer sannsynlig at du får CTS under graviditet hvis du har barn i familien din, og også hvis du har problemer med rygg, nakke og skuldre. CTS er også mer sannsynlig å skje med de av dere som får overvekt, noe som kan oppstå hvis du har mer enn en baby i livmoren, er overvektig før du blir gravid, eller brystene dine har utviklet seg veldig store under graviditeten.

Vær forsiktig, langvarig kribling kan være et tegn på at du lider av diabetes under graviditet (svangerskapsdiabetes). Du bør kontakte legen din umiddelbart hvis du føler deg kriblende i lang tid.

Hvordan kan jeg forhindre kribling under graviditet?

En av tingene du kan gjøre for å forhindre kribling er å opprettholde vekten din under graviditeten. Du kan gjøre dette ved å spise et balansert kosthold og trene regelmessig. Begrens også inntaket av salt, sukker og olje, og drikk mye vann.

Du kan også spise mat med mye vitamin B6 for å støtte helsen til nervesystemet ditt. Noen eksempler på matvarer med mye vitamin B6 er:

sesamfrø
Solsikke frø
Grønne bladgrønnsaker, som brokkoli
Hvitløk
Hasselnøtter
Magert kjøtt
Avokado
Fet fisk, som laks og torsk

For å forhindre at du kribler, er det også best å fortsette å bevege deg og ikke holde deg i en stilling i lange perioder. Sørg for at blodet sirkulerer jevnt opp til føttene.

Hva skal jeg gjøre når jeg kribler?

Når du begynner å kjenne den kriblende følelsen, er en ting du umiddelbart kan gjøre, å endre stilling. Føler om blodet ditt strømmer til den kriblende delen av kroppen din. Med blodstrømmen til den kriblende delen av kroppen, vil nervene i den delen av kroppen motta blodtilførselen, og den kriblende følelsen forsvinner umiddelbart.

Bortsett fra det, kan du også massere prikkende føtter eller hender. Massasje kan også bidra til å forbedre blodstrømmen. Hvis du opplever hyppige prikkende følelser, bør du konsultere legen din. Kanskje legen vil gi deg medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen.