Hvordan er det å ha borderline personlighetsforstyrrelse?

Borderline personlighetsforstyrrelse er en psykologisk tilstand der en person har problemer med å kontrollere følelsene sine. Denne tilstanden, også kjent som borderline personlighetsforstyrrelse, er generelt preget av endringer humør plutselige, usikre og vanskelige sosiale forhold.

Men hvordan ser denne tilstanden egentlig ut, og hvordan føles det å være noen med en personlighetsforstyrrelse på grensen? Finn svaret nedenfor.

Hva er borderline personlighetsforstyrrelse?

Basert på Nasjonalt institutt for helse og klinisk fortreffelighet i 2009 kan en person sies å ha borderline personlighetsforstyrrelse hvis de viser fem eller flere av symptomene nedenfor. Disse symptomene inkluderer:

• Har ustabile følelser, for eksempel å føle deg veldig trygg den ene dagen, men føle deg veldig håpløs den neste. Endring humør ustabiliteten er også ledsaget av en følelse av tomhet og med sinne.
• Ofte synes det er vanskelig å etablere og opprettholde et forhold.
• Ta ofte grep uten å tenke på risikoen ved handlingen.
• Ha en følelse av avhengighet av andre mennesker.
• Gjør handlinger som kan skade deg selv, eller tenke og planlegge handlinger som er skadelige for deg selv.
• Ha frykt for avvisning eller bekymringer for ensomhet
• Tror ofte ting som ikke er ekte eller ser eller hører ting som ikke er ekte

En person som har en borderline personlighet, opplever ofte andre personlighetsforstyrrelser som angst, spiseforstyrrelser (som anorexia nervosa og bulimi) eller avhengighet av alkohol og narkotika.

Hvordan er det å ha borderline personlighetsforstyrrelse?

Borderline personlighetsforstyrrelse er en lidelse som kan få pasienter nesten alltid til å føle seg bekymret, underordnet (underordnet) og redd.

Det er naturlig for deg å være bekymret for å ta viktige beslutninger, for eksempel. Imidlertid, hvis du fortsetter å føle på denne måten, selv når det ikke er noen åpenbare utløsere, kan du ha en borderline personlighet.

Tenk deg en tid da du var sammen med familien din. Familien din har en morsom prat og ler høyt. Plutselig føler du deg bare trist og forvirret, hvorfor kan du ikke bare nyte atmosfæren som alle andre? Til slutt klandrer du og hater deg selv.

Eller du og en venn har avtalt å se en film sammen på kino. Dessverre avlyste vennen din løftet. Selv om vennen din avlyste fordi hun hadde noe viktig å gjøre, kan du ikke kontrollere den negative tanken om at hun faktisk kansellerer fordi hun ikke vil gå ut med deg.

Slike tanker er det som ender med at du føler deg så tom og håpløs. Det er som om du er alene i denne verdenen og ingen forstår hvordan du har det. På den annen side føler du deg også oversvømmet av forskjellige typer blandede negative følelser. Når disse følelsene oppstår, kan du eksplodere utenfor kontrollen.

Hvordan kan du føle deg bedre?

Det er noen tips for personer med borderline personlighetsforstyrrelse for å føle seg bedre og ha kontroll. Ta en titt på følgende tips når symptomene på denne lidelsen er gjentakende.

• Fysisk aktivitet som dans, turgåing, trening, rengjøring av huset eller andre aktiviteter for å distrahere fra de nåværende følelsene.
• Å spille musikk kan bidra til å forbedre humør. Spill litt morsom musikk når du er trist, eller spill litt beroligende musikk når du føler deg engstelig.
• Snakk og fortell historier med noen du stoler på.
• Gjør meditasjon.
• Gjør pusteøvelser for å være mer avslappet. Sitt eller legg deg på et stille sted, og pust deretter rolig, sakte og dypt inn.
• Få nok søvn og hvile.
• Les en interessant bok.
• Gjenkjenne og håndtere alle følelser som oppstår, for eksempel ved å føre dagbok.
• Ta et varmt bad, spesielt før du legger deg hvis du også har søvnløshet.

Hvordan håndterer du personligheter på grensen?

Psykoterapirådgivning med en psykolog eller terapeut kan hjelpe de med personligheter på grensen. Psykoterapi kan gjøres to ganger i uken. Målet med psykoterapi er å redusere livstruende handlinger, bidra til å regulere følelser, gi motivasjon og bidra til å forbedre livskvaliteten. Psykoterapi kan gjøres både individuelt og i grupper.

Basert på forskning utført i tidsskrifter Primærpsykiatri, de som gjennomgikk psykoterapi hadde en god fremgangsgrad i å etablere sosiale forhold, avsto fra impulsivitet og fare, og kontrollerte følelsene sine etter seks måneder.