Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med å drikke et glass varm sjokolade
- 1. Forbedre kardiovaskulær helse
- 2. Forbedre kognitiv funksjon
- 3. Forbedre humøret og reduser symptomer på depresjon
- 4. Redusere symptomene på type 2-diabetes
- 5. Kontroll av kroppsvekt
- 6. Forbedre sportsprestasjonene
Fra kakaobønner bearbeides sjokolade til en rekke produkter, fra fast til pulverform som skal bearbeides til drinker. Vel, gode nyheter for kjennere av varm sjokolade. Å undersøke at det å drikke et glass varm sjokolade på julaften har potensial til å gi helsemessige fordeler. Nysgjerrig?
Fordelene med å drikke et glass varm sjokolade
En studie fra The Netherlands journal of Medicine sa at kakaopulver fra kakaobønner inneholder antioksidanter som kalles fenoler. Fenoler er rapportert å ha en positiv effekt på å bekjempe for tidlig aldring, oksidativt stress, regulering av blodtrykk og aterosklerose.
Det er andre fordeler du kan høste av et glass varm sjokolade, som følger.
1. Forbedre kardiovaskulær helse
Har du vanskelig for å unnslippe deilige godbiter i julen? Å drikke varm sjokolade gir fordeler for lavere kolesterol.
En studie publisert i British Journal of Nutrition sa at flavanolforbindelsene i sjokolade kan senke blodtrykket, senke kolesterolet og slappe av arteriene.
Forskerne nevnte også, et glass sjokolade kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt.
2. Forbedre kognitiv funksjon
Å drikke to glass sjokolade om dagen er i det minste gunstig for å opprettholde hjernens helse og redusere senilitet hos eldre mennesker.
Polyfenolinnholdet i sjokolade kan forbedre hjernens funksjon. I tillegg kan innholdet av flavanoler også slappe av blodkarene slik at blodstrømmen og blodtilførselen til hjernen øker.
Forskning har også vist en positiv effekt av sjokolade på hjernens helse hos mennesker med Alzheimers og Parkinsons, men ytterligere forskning er fortsatt å gjøre.
3. Forbedre humøret og reduser symptomer på depresjon
Å drikke et glass varm sjokolade gir fordeler for å forbedre hjernens funksjon og blodsirkulasjon. Sjokolade inneholder flavanoler som kan ha en positiv effekt på menneskets humør, ro og glede.
Ifølge forskning er denne forbindelsen i stand til å forbedre en persons mentale ytelse, både mennesker uten eller med psykiske lidelser. Så det kan sies at å drikke sjokolade kan løfte humøret ditt, spesielt på 1. juledag.
4. Redusere symptomene på type 2-diabetes
Å drikke varm sjokolade gir fordeler for å kontrollere blodsukkernivået. Flavonolinnholdet i sjokolade er antidiabetisk.
Flavonoler virker ved å bremse fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydrater i tarmene. Dette innholdet er også i stand til å forbedre insulinsekresjonen, redusere betennelse og stimulere sukkeropptaket fra blodet til musklene.
5. Kontroll av kroppsvekt
Høres litt paradoksalt ut, men varm sjokolade kan kontrollere vekten din. Å drikke et glass varm sjokolade gir fordeler med å regulere energi, regulere sult og holde deg mett lenger.
Avdekket også i en studie at forbruk av sjokolade hjelper deg med å gå ned i vekt. Imidlertid er det behov for ytterligere forskning for å finne ut riktig type sjokolade og dosering.
6. Forbedre sportsprestasjonene
Å drikke varm sjokolade gir fordeler for å øke kroppens energi. Avdekket i en studie i The Journal of the International Society of Sports Nutrition, sjokolade er i stand til å levere tilgjengeligheten av oksygen i blodet når du trener.
Å drikke varm sjokolade kan øke energien. Dette gjelder spesielt hvis du planlegger å gjøre fysiske aktiviteter med familien din 1. juledag, for eksempel fotturer eller gjøre forskjellige konkurranser som involverer fysisk aktivitet. Gjerne var juleøyeblikket mer levende enn noen gang.
For optimale fordeler, bryg et naturlig kakaopulver med lite sukkerinnhold.
x
