Foruten å være vakker, kan 7 typer planter til dette rommet hjelpe deg med å sove godt

En god natts søvn gir kroppen en rekke helsemessige fordeler. En måte å få søvnen til å høres bedre ut er å skape en behagelig og vakker romatmosfære. En av de unike måtene å gjøre et rom mer behagelig på, er å plassere prydplanter. Årsaken er at noen typer planter for rommet har en beroligende effekt og hjelper med å rense luften fra forurensning, dårlig lukt og mugg.

Ulike planter til rommet som hjelper til med å sove bedre

1. Lavendel

Lavendel er en av plantene i rommet som har en beroligende aroma. Aromaen til denne planten kan redusere angst og søvnløshet. En studie utført ved University of Southampton, England, så på søvnmønstrene til 10 voksne som fikk lavendel eterisk olje med ikke-lavendelolje.

Resultatene viste at folk som sov mens de luktet lavendel hadde bedre søvnkvalitet. Forskere fant bevis for at lavendel øker langsomme bølger i hjernen under søvn. Dette betyr at du sover godt med en lavere puls og avslappede muskler. Når du våkner, har du en tendens til å være mer energisk og produktiv.

2. Aloe vera

Aloe vera eller aloe vera er en av superplantene som har forskjellige helsemessige fordeler. Bortsett fra å bli brukt som mat, drikke og medisin, kan denne planten faktisk bidra til å bekjempe søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten. Hvorfor det? Aloe vera som holdes i rommet kan frigjøre oksygen om natten. I tillegg kan denne planten som er kjent for å være betennelsesdempende også bidra til å fjerne kjemikalier som forurenser luften i rommet ditt.

Enkelt vedlikehold gjør at du ikke trenger å bry deg med å vanne den hver dag. Aloe vera vil vokse godt uten behov for direkte sollys.

3. Svigeren

Kilde: House of Home

Svigersonen er også bevist å være i stand til å frigjøre oksygen om natten når du sover. I tillegg tar disse plantene samtidig karbondioksid fra rommet og filtrerer dårlige forbindelser fra luften, inkludert formaldehyd og benzen.

Med andre ord er plantene i dette rommet i stand til å rense luften slik at du ikke blir forstyrret av de forskjellige luktene som lukter i rommet. Denne urten er ideell for personer som har alvorlige allergier, astma og en rekke andre luftveisproblemer.

4. Valerian

Kilde: Opting Health

Valerian er en av de romplanter som har vist seg å øke hjernesystemet som er ansvarlig for å kontrollere avslapning. Derfor anses valerian blomsterrot å være en av de beste urtene for å behandle søvnløshet. Faktisk er denne planten også en av ingrediensene som brukes til beroligende midler.

5. Engelsk eføy

Kilde: Molekyler

Sitert fra PsychCentral, viser NASA-forskning engelsk eføy er en av de utmerkede plantene for å rense luften. Forskning viser at disse vinstokkene kan redusere 90 til 94 prosent av luftbåren mugg innen 12 timer.

For det, for de av dere som har pusteproblemer, kan det å sove kvaliteten hjelpe å sette denne planten i rommet. Årsaken er at folk som har pusteproblemer veldig lett vil våkne og komme tilbake når luftkvaliteten rundt dem er dårlig og skitten.

Engelsk eføy er også en flott romplante fordi den er veldig lett å dyrke og ta vare på, akkurat som aloe vera. Denne planten trenger også bare litt sollys, slik at du bare kan sette den i nærheten av soveromsvinduet.

6. Jasmin

Kilde: Johnstown Garden Center

Selv om det ofte er forbundet med mystiske ting, har forskning vist at jasmin er en kraftig plante som kan forbedre søvnkvaliteten. Aromaen har vist seg å være effektiv for å redusere angstnivået. Å senke angstnivået kan redusere risikoen for søvnproblemer og forhindre at du våkner om natten. Begge kan absolutt skade søvnkvaliteten.

7. Fredslilje

Kilde: Phil-Amy blomsterhandler

Fred Lily eller Spathiphyllum er en av de populære potteplanter som kan dyrkes innendørs. Denne planten kan filtrere fem skadelige giftstoffer i luften, nemlig benzen, formalin, trikloretylen, xylen og ammoniakk.

Denne planten med vakre blomster renser ikke bare luften, men forskjønner også soverommet ditt. Fredslilje trives i områder med lite lys. Å sette det i rommet er det riktige valget.