Innholdsfortegnelse:
- Årsaker til hodepine etter å ha spist
- 1. Lavt blodsukker
- 2. Migrene
- 3. Hypertensjon
- 4. Allergiske reaksjoner
Å spise kan gjøre at du føler deg søvnig og svak etterpå. I tillegg kan du oppleve hodepine. Ja, mange klager over hodepine etter å ha spist. Hodepinen som dukker opp er vanligvis ganske skarp, som om du har stukket hodet. Det viser seg at det er flere grunner til dette. Fra din egen helsetilstand til maten du spiser. Så vær oppmerksom hvis du har følgende forhold.
Årsaker til hodepine etter å ha spist
1. Lavt blodsukker
Vær forsiktig hvis du har hodepine etter å ha spist. Du kan ha reaktiv hypoglykemi. Hypoglykemi er en tilstand der sukkernivået (glukose) i blodet synker drastisk eller plutselig. Glukose i blodet er hentet fra matvarer som er rike på karbohydrater. Karbohydratene absorberes deretter av kroppen. Ved hjelp av insulin vil karbohydrater som har blitt glukose omdannes til energikilder. Insulin produseres av bukspyttkjertelen.
Hvis bukspyttkjertelen produserer for mye insulin i kroppen, vil blodsukkernivået plutselig synke dramatisk. Dette er fordi insulin tømmer blodsukkeret direkte. Som et resultat vil du føle hodepine etter å ha spist.
For å forhindre hypoglykemi etter måltider, unngå mat som inneholder for mye sukker eller karbohydrater. Disse stoffene kan oppmuntre bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin. Hvis du virkelig vil spise mat som er rik på karbohydrater, må du begrense porsjonene.
2. Migrene
Vær oppmerksom på hvilke typer hodepine som dukker opp etter at du spiser. Hvis smertene dukker opp på den ene siden av hodet og føles skarpe bankende, kan du oppleve migrene. Migrene kan utløses av visse typer mat og drikke. Den vanligste migreneutløseren er tyramin, som er et stoff som finnes i yoghurt, ost og rømme. I tillegg kan matvarer som kyllinglever, soyasaus, konservert kjøtt og appelsiner også få migrene til å blusse opp.
Bortsett fra hodepine, kan du oppleve andre symptomer som kvalme, oppkast, lysfølsomhet og besvimelse. Den beste måten å forebygge migrene er å unngå utløsermat.
3. Hypertensjon
Hodepine etter å ha spist kan være et symptom på høyt blodtrykk (hypertensjon). Vær oppmerksom på kostholdet ditt. Hvis maten du spiser har veldig høye nivåer av natrium, kan blodtrykket øke. Natrium, som vanligvis oppnås fra salt, reguleres av nyrene. Hvis natrium er for høyt i kroppen din, vil kroppen strømme mer vann inn i blodet. Som et resultat øker blodvolumet slik at blodtrykket også hopper opp. Dette kan forårsake hodepine etter å ha spist.
Hvis du har høyt blodtrykk, bør du begrense mengden natrium eller salt du bruker daglig. I tillegg, kontakt legen din direkte for å behandle denne tilstanden.
4. Allergiske reaksjoner
Hodepine etter å ha spist kan være en allergisk reaksjon på visse matvarer eller stoffer. En allergisk reaksjon får kroppen til å produsere histamin, som er en forbindelse som er viktig for å opprettholde kroppens immunsystem. Histamin vil overreagere og forårsake kløe på huden, kvalme, nysing eller hodepine.
Igjen, se hva du spiser. Du kan være allergisk mot sjømat, egg, melk og bearbeidede produkter, samt tilsetningsstoffer som micin (MSG), sakkarin og kunstige konserveringsmidler. Unngå allergener for å forhindre hodepine etter måltidet.
