Lindre leddsmerter med varmt bassengvannsterapi & bull; hei sunt

Når vi hører om vannterapi, kan det vi tenker på variere, for eksempel terapi ved å drikke vann eller terapi ved å suge i vann. Ja, vann kan være et medium for terapiprogrammer. Imidlertid drikker du ikke vannet, terapien gjøres slik du er i vannet. Han sa at denne behandlingen kan lindre smerter og nakke i korsryggen. Hmmm, det høres morsomt ut, ikke sant? Hvem liker ikke å leke vann, spesielt når de kjenner til helsemessige fordeler? Men vent litt, vannterapi kan heller ikke gjøres vilkårlig. I det følgende vil vi diskutere hvordan vannterapi ser ut.

LES OGSÅ: Om immunterapi, injeksjoner for å behandle allergier

Hva er vannterapi?

Vannterapi, altså trening i vann, bruker vann som et motstandsmedium, slik at kroppene våre vil bekjempe vannmassen. Du må ha hørt eller studert egenskapene til vann, ikke sant? For det første kan vann presse i hvilken som helst retning. I vannterapi vil du bekjempe vanntrykket, akkurat som når du svømmer. Forskjellen er at du ikke alltid svømmer. Det du kan gjøre er å gå eller løpe i vannet, men du kan også hoppe eller sparke.

Denne øvelsen kan forbedre din fleksibilitet og bevegelse uten å legge vekt på ledd og ryggrad. Bortsett fra å redusere smerte, antas denne øvelsen å redusere risikoen forbundet med bentetthet, for eksempel osteoporose. I tillegg kan det også redusere risikoen for slitasjegikt og muskelspenninger.

LES OGSÅ: Hvorfor kvinner i overgangsalderen er i fare for osteoporose og slitasjegikt?

Ikke bare det, selv personer med diabetes og høyt blodtrykk anbefales også å gjøre dette med vannbehandling. For de av oss som ikke føler smerte, kan vannterapi bare være behagelig å gjøre. I motsetning til noen av tilstandene som er nevnt akkurat nå, kan vannbehandling gjøre pasienter ubehagelige, til og med smertefulle. Men ta det med ro, vann er et ganske "vennlig" medium.

Hva er fordelene med vannbehandling?

Som forklart ovenfor anbefales vannbehandling for ryggsmerter og muskelskjelettskader (de som er forbundet med ledd, muskler, nerver, leddbånd og sener). Noen av de viktige elementene i bruk av vann som et terapeutisk medium er følgende:

• Vann kan få pasienten til å flyte. Vann trosser tyngdekraften, denne eiendommen kan hjelpe oss med å holde oss flytende i vann. Når pasienten prøver å holde seg flytende i vannet, trener den balansen og styrken, spesielt når du øver på å løfte beina mens du flyter i vannet.
• Vann utøver press på kroppen ved å bruke mild friksjon, dette kan bidra til å styrke tilstanden til skaden, samt redusere ytterligere skade på grunn av tap av balanse.
• Vann har en kraftig effekt ved å utøve hydrostatisk trykk, noe som forbedrer hjerte- og lungefunksjonen. Dette trykket kan også bidra til å øke muskelblodstrømmen.

Hvorfor må det være i vann, også på land?

Her er et eksempel, hos personer med slitasjegikt i nakke og skuldre, er det nødvendig å gjøre hånd- eller skulderrotasjonsøvelser. Å gjøre dette i vannet vil skade litt, fordi vann har et element som trosser tyngdekraften. På samme måte med hoftestrekningsøvelsen. Hvis du gjør det på land, kan du føle mer smerte. I tillegg til å redusere smerte under trening, vil du også få en beroligende effekt. Vi kan alle være enige om at vann kan gi beroligende lyder.

LES OGSÅ: Hva du trenger å vite før du gjennomgår fysioterapi

Hvordan gjøre vannterapi teknikker?

Her er noen vannterapiteknikker som kan gjøres:

1. Kne-til-bryst-øvelser: denne øvelsen utføres stående. Stå på det ene benet, med kroppen bøyd litt, det andre benet strukket fremover. Plasser den ene hånden som holder siden av bassenget. Denne bevegelsen er rettet mot å styrke bena, hoftene og korsryggen
2. Strekk bena: Du kan etterligne posisjonen til 'Superman' som gjør et stuntfly. Plasser hendene ved å berøre bassengveggen, strekk kroppen og bena i en flytende bevegelse i vannet. Denne øvelsen er rettet mot rygg- og ryggledd.
3. Gåøvelse: bevege deg frem og tilbake på bassenget som har vann til brystnivået. Denne øvelsen er rettet mot benmuskulaturen, og gjøres best for personer med leddgikt.
4. Øvelser gjort med en terapeut: i denne øvelsen vil du flyte på terapeutens rygg med en øvelse som involverer ben og hender. Du blir bedt om å gjøre en robevegelse med hender og føtter.

Hvem skal ikke gjøre vannterapi?

Selv om vannterapi er ganske trygt, trenger du en terapeut for å gjøre det. I tillegg bør denne behandlingen unngås av personer som har følgende tilstander:

• I en tilstand av feber
• Alvorlig hjertesvikt
• Infeksjon
• Urininkontinens - trykk på blæren

I tillegg må vannet som brukes, under visse forhold være veldig varmt. Vannterapi i seg selv bruker ofte varmt vann rundt 32 til 34 grader Celsius. Årsaken er, slik at når du gjør øvelsene, vil også blodstrømmen øke. Så før du gjør denne behandlingen, bør du først konsultere legen din eller helsepersonell / terapeut.